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00’ 社会人1年目　語学、日々の気づきなどについて書き散らかしてます。

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  • 就活中に書き散らしたもの

    就活中に書き散らしたもの。社会人になった時に懐かしくなれるように（笑）。

  • ヴィオラ成長記録

    2022年3月から始めたヴィオラについての記録。

  • 固定された記事

Bucket list　25歳までにやりたいこと

　大学院が始まりました。 　まだ、オリエンテーションなので、のんびり過ごさせていただいておりますが、とりあえず、Bucket listを作成して、気を引き締めていきたいと思います。 学業 ・修士号取得 ・24年4月入社（入省） 語学学習 ・TOEIC900点↑ ・韓国語検定5級 ・トルコ語中級 　語学に自信を持てるようになりたいですね！ 美容 ・ウエスト57センチ、体重を元に戻す（健康診断で衝撃を受けた私（笑） 　→ 筋トレそこそこ毎日する（マリネス19分＋12分動画を

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    • 対人関係療法　② 感想 「ぼーっとする練習をせよ」と言われた 電車の中で勉強しなくていい ぼーっとする時間がエネルギーになる →とはいえわたしそこまで頑張ってないぞ？ 気分変調性障害のひとはもっと頑張ってるはずだから、やっぱ病気じゃないのでは…

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      • 20代女子、ジムに3か月通ってみた【体脂肪率−2.2%】

        こんにちは、璃火です。 2年前、筋トレ3か月続けた記事を出しました。 その時YouTubeで筋トレ動画をみながら自分でやっていたのですが(自重です)、今回は、ジムに通ってみました。 そして、7月から通い始めて本日でちょうど3か月が経ったので結果を備忘したいと思います。 ジム通いのきっかけまたにしても恋愛です！笑 前回はお出かけOKもらってそれに向けてって感じだったのですが、今回は関係が停滞しまくって気分転換…… ……のは半分くらいの理由で！ 自重でがんばるのに限界を感じた

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        • 対人関係療法 ①

          こんばんは、璃火です。 幼少期からの聞き取りが終了し、いよいよ対人関係療法が始まります。 対人関係療法や気分変調性障害について書かれたブログ、あんまりないですね。誰かの役に立つか分からないし需要あるのかって感じですけれど、自分の備忘のために残していきたいと思います。 持続性抑うつ障害 (気分変調症)とは ～うつ病との違い～ (aburayama-hospital.com) 人間関係の輪人間関係の輪なるものを書きました。 自分にとって近しい順、自分の判断・気持ちに大きな影

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        Bucket list　25歳までにやりたいこと

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        • 対人関係療法　② 感想 「ぼーっとする練習をせよ」と言われた 電車の中で勉強しなくていい ぼーっとする時間がエネルギーになる →とはいえわたしそこまで頑張ってないぞ？ 気分変調性障害のひとはもっと頑張ってるはずだから、やっぱ病気じゃないのでは…

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        • 20代女子、ジムに3か月通ってみた【体脂肪率−2.2%】

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        • 対人関係療法 ①

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        マガジン

        • 就活中に書き散らしたもの
          4本
        • ヴィオラ成長記録
          4本

        記事

          後半: 気にしすぎを治すために始めたこと③

          こんにちは、璃火です。 この前、気にしすぎ対策に進展があったと書きました。 長くなりますが、本日はその続きを記したいと思います。 治療方針が決まる 三回のカウンセリングにて幼少期からのエピソードの聞き取りの結果、 ①「気分変調性障害」がわたしの状況に当てはまる ②その上で16回の「対人関係療法」にて、困りごと(マイナスに考えてしまう、自己主張ができない等)の原因が病気ゆえであることを理解する ③必要に応じて第二クールの16回で病気を治す、という方針が示されました。 気分変

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          後半: 気にしすぎを治すために始めたこと③

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          前半: 気にしすぎを治すために始めたこと③

          こんにちは、璃火です。 まだまだ暑いですが、秋の匂いがするこの頃ですね。 さて、2年前に自分の「気にしすぎ」を治そうと動き出し、最近また動きがみられたので、備忘録がわりに残したいと思います。 これまでの経緯①認知行動療法 大学のカウンセリング 恋愛をきっかけに治療をはじめました。 好きな男の子とのLINEで一喜一憂、デートのあとの1人反省会がとまらない…こんな状況から解放されたくて、HSPの本などでよく見かけた認知行動療法を受けたいと大学のカウンセリングの門戸を叩きまし

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          前半: 気にしすぎを治すために始めたこと③

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          料理をはじめてみた

          こんばんは、璃火です。 秋がきましたね、今年も残り4か月！早すぎる！ さてタイトルの通りです。 最近料理をはじめました。週末に作り置きをしてみたり、会社にお弁当持っていったり！ 大学時代はあんまり好きじゃなかった　 大学時代に一人暮らしをしていたとき、料理は苦痛でした。 まず、レシピに書いてある材料を集めるのが大変。スーパー探し回る。見たことない調味料が書いてあって戸惑うことも… 野菜とか余らせてしまい、消費するためにレシピを探し、足りない追加の材料を買いに行き……それ

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          「繊細さん」の克服の難しさ

          こんばんは、璃火です。 以前から「気にしすぎ」……愛着障害やアダルトチルドレン・HSPについて書いてきたけれど、今日はその話。 ２年前から本格的に向き合ってきたけれど、克服する上でのハードルを感じていて、今日はそれを書いていきたい。 いつも通り乱文だし、ちゃんとまとまってないですが、書き連ねていきます。 わたしについて主な困りごと ①「過剰適応」「見捨てられ不安」 他人の顔色を窺って、気をつかいすぎる。 相手のちょっとした雰囲気から不安になる。過剰に先読みしてしまう。

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          社会人3か月が経過、最近の所感

          こんばんは、璃火です。 社会人になって3か月が経過しました。 そして、6月に本配属され、引越しも完了し、3週間目に突入しました。 会社はなんとか。 ほんとに今のところはなんとかなってます！ 会社はめちゃくちゃ平和です…(と、書いて次の日大変だったらどうしよう！笑) 仕事、ほんとに覚えること多いし、略語多いし、そこは大変だし、先輩方も忙しそう。 ですが、年齢上の方であってもほぼ定時くらいには帰ってるし(残業は15時間くらい？　わたしは、今のところ1時間くらい)、有給は問

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          近頃練習出来ていない【ヴィオラ】

          こんにちは、璃火です。 久しぶりにヴィオラについて近況報告。 わたしは2年前からヴィオラを始めたのですが、正直練習が上手くいっていません。 練習ペースが落ちてしまったのは、M1の後半から。就職活動で頭がいっぱいになり、1日１０分の練習をするのでも、普段の何倍のエネルギーを使うので、全然練習が出来ない。 そこから、一気にペースが崩れてしまいました。 就活以外になぜ練習がうまくいかなかったのかを分析してみます。 原因①：ランニングコストわたしは初心者なので、はじめはお教室

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          社会人1年目、1か月。最近の所感。

          こんにちは、璃火です。 社会人になって、1か月半が過ぎました。 今のところ、なんとか平和に過ごしています！ というのも、社会人とはいえ、研修期間だから。 責任のある仕事は任せられず、困ったことがあれば、社員の方が助けてくださいます。本当にありがたい。 しかも、実家から通っているので、学生時代と生活が激変！なんてことは全然ない。 週５で新しいアルバイトを始めたような感じ。 社会人０年目。学生と社会人の間にいる気分。 （もちろん真面目に働く）。 本配属、不安と期待明日から荷

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          社会人になって最初の1週が終わった

          こんばんは、璃火です。 社会人になりました。そして、本日で社会人最初の1週間が終わりました。 備忘録代わりに所感を残したいと思います。 1週間の概要入社式と対面の初期研修でした。 グループワークをしたり、会社に関連する施設に訪問したり、マナー研修を受けたり。 一番印象に残ったのは……なんとマナー研修！ 楽しかったです。全然退屈しない。 （人事の方、人選ありがとうございます） 講師の方たちのふるまいがとても素敵で、話も面白く、こんな社会人になれたらいいなと思いました。 感

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          児童書っていいよな

          こんばんは、璃火です。 もうすぐ社会人1年目になります。 大学4年の後半から沢山本を読むようになりました。 ずっと目指していた試験に落ち、休学か大学院進学かすごく迷った時期。 それまで全然本を読まなかったのが、Kindleを導入したのが起爆剤（？）となり、栄養ドリンクみたいに沢山のコンテンツに触れました。 児童書 ビジネスから小説、エッセイまで色々な本に触れましたが、最近児童書にも手を伸ばしています。 就活で出版社を少し受けていたのですが、 その受験にあたって、昔好

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          大学院2年間で学んだ忘れないでおきたい言葉たち

          こんにちは、璃火です。 もうすぐ入社式！ 大学4年間で学んだことをまとめて個人的に良かったので、大学院修了の今回も振り返っていきます。 前回はこちら↓ ① ほどほどに/完璧より完走これは、就活と筋トレで学び、修論執筆で再確認したことです。 冬季インターンシップに参加したとき、インターンシップ先の社員の方からのフィードバック。 「会社人生、100点満点の仕事は難しい。テキトーにして大丈夫なんだよ」 「がんばりすぎ」「手抜きも大事」 わたし自身、がんばっている自覚はなか

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          2024年の目標

          あけましておめでとうございます。 絶賛修士論文の修正してる限界大学院生の璃火です（笑）。 締め切りがやってくる～！！ 簡単に2023年の振り返りと2024年の目標を書いてみようと思います！ （主に勉強面中心！） 2023年に達成したこと・納得内定、がんばった✨ ・修士論文ドラフト出した！ ・ビジネスマナー検定２＆３級の取得 ・Duolingo ８０日継続 ・筋トレ８割継続（12月） 2024年の目標：１日１つ、なんでもいいので自分磨き＆未来のために「種まき」する ＊行

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          認知行動療法をお休みする【気にしすぎ】

          こんばんは、璃火です。 いつもの通り、長文・乱文です✨ （なんでも許せる人向けです（笑））。 最近、正式配属の日程が決定し、ほっとしています。 メーカーに就職予定なので、工場実習等の関係から正式配属がいつになるのか全く読めず不安だったのですが、ようやく発表された～～！！ 思ったより早くやってみたいお仕事ができそうで良かった！！（わーい！） この前、大学のイベントで声かけていただいた男の子とご飯に行ってきて、大失敗（所謂お祈りメールくらう）。おまけに遠距離片想いも上手くいく

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