カウンセリングをうけて。 改めて、暑中見舞いの手紙を書こうと思う。 自分の今の筆跡や、相手の筆跡から伝わる、その人らしさのやり取りをしたい。 そう思い立って、送った手紙の返信は、実はまだ来ない。 それでもいい。自分本位に、したいことをして、どう思うかは相手に委ねようと思う。

マインドフルネス、未だ成らず

自動思考から行動に至るまで、わずか数秒。 本日も些細な事から、母と諍いを起こし、早期不適応的スキーマの思う壺にハマって、情けなくも涙して、いただけない対処モード（寝逃げ）全開になってしまいました。──進歩がないなぁ、私。 マインドフルネス＝最も苦手かもしれない とある方の自伝を拝読したみぎり、電撃的にスキーマ療法なるものに出合い、『これだ！』とテキストを揃えてワークブックに取り組み始めてから、まだ一年と経っていません。 ですが、本の内容もいよいよ２冊目に入り、徐々に核心

明日のカウンセリングのために早く寝ないとなのに……予期不安が強く出て、一向に眠気こない。面接前とかもそうだし、旅行前とか、外出前とか……こんな自分を変えたいから、通院してるのにね。学びのない自分が情けなくて、ちょっと笑えてきてます。