自分のお気に３

2024年3月19日 22:00

自信を持とうとするとメンタル病む

皆さんは仕事だったり
人間関係だったり
自分自身に自信を持ちたい

と思ったことはありませんか？

仕事ができる自分でありたい
人から頼られる自分でありたい
誰にも負けない強みが欲しい

などなど

自分に自信を持とうと
頑張ったり

逆に自信が持てない自分を
憂いたり責めたり
したくなりますよね。

ですけど
そもそも自信を持とうとするから
メンタル病むことに
繋がってるんじゃないの？

という

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玲/精神科ナース

2024年3月21日 22:00

「なんとかなる」と思えない人の特徴と対策

落ち込んだり
不安になった時

誰かに相談したとして

「大丈夫だよ。なんとかなるよ。」

と言われて

「それもそうだな」

と思えないから
悩んでるんだよ！

と言いたくなることありませんか？

なんとかなる！

と他人から言われても
当の本人は

「いやいや、あなたはそう言うけどさ…」
「実際、そんな簡単に前向けないよ…」

と思うことって
あると思います。

私も精神科看護師なりたての頃は

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玲/精神科ナース

2024年3月25日 22:00

「どっちでもいいよ」は「それはやめて！」という意味

今日は
メンタル系の話なのかというと
若干違うとは思うんですけど

コミュニケーションの話の一つ
と思って
読んでもらえたらと思います。

◯「どっちでもいいよ」は「それはやめて！」という意味

皆さん
人と決め事をするときに

Aにするか
Bにするか

というとき
あるじゃないですか。

たとえば
友人や恋人と
ご飯を食べに行くとき

ラーメン屋に行くか
定食屋に行くか

と決めなきゃいけないと

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玲/精神科ナース

2024年3月27日 22:00

我慢強さがメンタルを崩壊させる

ストレスを感じることや
嫌な出来事があった時

人それぞれに
対処の仕方って違っていて

誰かに話したり
美味しいものを食べたり
旅行したり

色んな方法で
それぞれ
解消していると思います。

そんな中で
1番良くない対処法は

我慢することです。

それはもはや
対処してない。

でも多くの人が

など
自分を責めたり
自分が耐えたら良い
自分が耐えるべきだ

と
自己責任感が強過ぎると
過剰

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玲/精神科ナース

2024年4月1日 21:00

成長する人の思考やメンタルはどうなっているのか

子供の時は感じにくいんですけど
大人になるにつれて

その人がいるステージって
大きく変わっていくんですよね。

小学校の同級生で友達だった人とも
大人になるにつれて
どんどんと話が合わなくなる。

人それぞれの興味関心の
方向性の違いではなく
残念ながら人によって
レベルの差ってありまして

それが幸せの量や
多幸感とは比例しないんですけど

上のステージに行く人と
停滞してしまっている人の
思

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QQQ<精神科病院Ｒ＆Ｄ担当＞

2024年4月4日 06:07

考え方の差

どうも
精神科病院勤務
専門学校外部講師脳神経学
をしてる者です

さて

ニーチェ
ツァラトゥストラはかく語りき
にて
大人は喜び方が足りない
という指摘があります

そう人間は全ての事象に順応適応していく生き物です

順応は受け身で無自覚に慣れていき
適応は能動的で自覚して慣れていく

どちらにせよ
人間の本能は素晴らしいSYSTEMなのです

が、
このSYSTEMの代償として
我々は感謝す

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スピリチュアルを科学する/本神笑和

2024年2月19日 11:52

エネルギーで人間関係が変わる

エネルギーを扱うことで
自分の中のリソースを
活用できるようになり

さらに

集中力が高まって
仕事などが早く終わる
ということも起きます。

経営者の方などが
実際にビジネスなどで
活用されています。

エネルギーと心と身体

エネルギーには
内部と外部のエネルギーの
2つのエネルギーがあります。

外部のエネルギーは
雰囲氣や空氣感やと呼ばれ

内部のエネルギーは
氣や靈氣などとも呼ばれます

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玲/精神科ナース

2024年2月8日 22:01

信頼される人のコミュニケーション

さまざまな対人関係のお悩みが
存在するわけですが

一方で
対人関係にあまり悩まず
信頼できる人が
常に周りにいて
対人関係をうまく
乗り切る方もいらっしゃいます。

そういう人のコミュニケーションって
信頼されるようなコミュニケーションで
共通している点があるよね

という話をします。

◯ポイントは「見る」「知る」「覚える」

今日は結論を
最初に書きますが

コミュニケーションの基本は

う

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玲/精神科ナース

2023年12月22日 23:00

人間に向いてない人の特徴

ヘンテコなタイトルですが
これは昔、ある患者さんが
自分自身のことを表現した
言葉です。

◯「俺は人間に向いてない」

その患者さんは
アルコール依存症を
患っていて

妻や娘に愛想を尽かされ
職も転々とし

対人関係を築くのが苦手で
人間関係が続かず

寂しさや行き過ぎた正義感から
他人におせっかいを焼き
ありがた迷惑な面倒を見たがるから
余計に人が寄り付かず

医療者とも何度も対立していまし

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玲/精神科ナース

2023年12月5日 22:00

真面目で正義感がある人ほどメンタルは弱い

いわゆる真面目な人
頑張り屋さんと呼ばれる人

私、個人的には大好きで
応援したくなるのですが

一方で
そういうタイプの人って
メンタルが不安的な人が
多い傾向にあると思っていて

自己肯定感が低いように見える人や
もっと楽に生きられたら
人生を楽しめるのにな〜

と思わせるような人もいます。

真面目な人、正義感が強い人には
メンタルが弱い傾向があると思うのですが
それは一体、何が原因なのか。

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玲/精神科ナース

2023年9月20日 22:00

自分に厳しいのではなく「助けて」と言う勇気がないだけの人

〝自分に厳しい人〟

という考え方が
肯定されすぎている
風潮があると思っていて

自分に厳しい人は自立していて
自分に甘い人は依存している

そんな理解をされていることって
多々あります。

ですが実際には
他人に助けを求める勇気がないだけで
自分で全てなんとかしようとする人は

強いのではなく
むしろ助けを求める強さもないほどに
弱い人である場合って多いんですね。

◯自分に余裕があっても頼っ

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玲/精神科ナース

2023年9月25日 22:00

ムードメーカーになる人ほどメンタルが安定している

先日ですね

幼児教育を専門にされている先生と
お話しする機会があったんです。

そこで聞いた話なんですけど
先生という立場からすると
クラスにはムードメーカーと言われるような
子供の存在が必要だと感じる場面って
多いらしいんですね。

ムードメーカーとは
集団の中でも目立って
クラスの先頭に立って
声が大きな誰よりも元気な子

という存在ではなくて

クラスの先頭に立つことはなくても
その人がい

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玲/精神科ナース

2023年9月22日 22:00

他人に優しい人ほど他人に関心がない

このnoteのタイトルを見て
共感できた方って
あんまり多くないような気もします。

が

私が思うに
他人に対して寛容的な人ほど
他人に対する期待値が低くて
他人に対する関心が低いよね

というお話をします。

◯寛容になるには関心を捨てよ

ここでいう〝優しさ〟とは
厳しく愛を持って指導する優しさ
とは少し違って

「いいよいいよ！」
「全然大丈夫です！」
「何かあればすぐに言ってね！」
「き

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玲/精神科ナース

2023年6月28日 23:40

他人軸で生きる人ほど自分に厳しい

今家族旅行で沖縄に来てまして
ちょっと家族との時間を
大切にするために

今日は過去の記事の
再掲をしたいと思います。

比較的新しい記事ですが
割と気に入ってまして
改めて手直しをしたので
読んでいただければと思います。

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皆さん
自分軸・他人軸
という考え方をご存知でしょうか。

自分軸で生きる
というのは
自己実現、他者貢献を
判断基準として
生き

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#人間関係