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鬱がやってきた!

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気持ちの大波小波の中で毎日サーフィンしています。
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#休職

休職中に読んだ100冊を振り返る【愛を】

休職中に読んだ100冊を振り返る【愛を】

職場にて鬱発症、休職へ突入した6か月前。
1冊も読むことのできなかった、
本を開くだけでも苦しかった11月。
狂ったように読んだ2月。
他ジャンルも読んだ3月。
この半年間で出会った100冊の中から何冊か。
ぜひに。

・私が登場する本 いい子のあくび

歩きスマホをしている人がいるだろう。この話の主人公はそんな不届き者に対してこちらが避けてあげるのではなく、むしろぶつかりに行って分からせるのだ。

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鬱になって10キロ減った話【拒食】

鬱になって10キロ減った話【拒食】

※まず急な痩せは本当に良くないです。無理なダイエットや絶食等、絶対におすすめしません。
※拒食の症状や鬱によるあれこれは個人差大です。

半年前、

病院に行き、鬱と診断され、休職が始まったあの日。
その日から約2か月で10キロ減った。

スルスルという言葉はこのためにあったのか!と思うほど体重計の数字が減っていった。

今では徐々に体重も戻り、むしろ増えてきすぎて汗汗ではあるが、確実に心は元気に

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私を包む希死念慮【デフォルト】

私を包む希死念慮【デフォルト】

初めて希死念慮っていう言葉を知った時、
あ〜これこれぇ〜!ってなったことを覚えている。

私は、24時間365日死にたい。
もっと正確に言うなら消えたい。

言葉にすると大変重たく、字面だけでも深刻で暗い感じが漂っていて、世間的にも死にたいなんていう言葉は良い言葉ではないし、病んでんじゃんって思われそうな表現だけど、そういうことじゃないんだなこれが。そんな暗くないというかなんと言うか。

🐈🐈

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鬱になり菓子パン中毒に【困る】

上記の通り、以上。
とでも言いたいところだが少しだけ。

🧃🧃

今では想像もできないが、鬱になる前はパンに興味関心すらなかった。別に好きじゃなかった。

幼少期から朝はご飯。
外食へ行き、米かパンか選べる際には迷わず米。
ホテルの朝食ビュッフェでもおなかが膨れるまでごはん。何なら朝カレーを好む。
オシャレなパン屋にも興味なし。
カフェよりがっつり定食派。

そんな私が、だ。
パンが好きで仕方

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職場に荷物を取りに行った話。胸が潰れる。【深夜】

職場に荷物を取りに行った話。胸が潰れる。【深夜】

人を殺したぐらいの嫌な汗でびっしょり。
喉はカラカラ、息が上がり、身体は疲労。

働いていた頃を思い出し、
共に過した子どもを思い、
胸が苦しくて苦しくて苦しくて
どうしようもないので

🐈🐈

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重度の鬱と言われました【白目】【白目】【白目】

重度の鬱と言われました【白目】【白目】【白目】

重度っていう響きがよくない。相当くる。

鬱と診断され、休職に入りもうすぐ満6か月。
6か月以上休むこともできる。貰えるお金は減る。
もう私は退職を決めたものの、諸事情あり6か月ともう少しだけ休みたく、そのためには診断書が2つ必要だと。

公務員だから?休職と病気休暇の違い?
事務の先生は丁寧に説明して下さっていたものの、頭が回らずよく理解もできていない。恥ずかしながら説明の内容も殆ど覚えていない

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鬱の前兆【早く気付け??】

鬱の前兆【早く気付け??】

前兆っていうのは結局後になってからはっきりと分かるものだと思う。
私の鬱も然り。本当は沢山の前兆があって、ポイント地点があったはずなのに当時は盲目で通り過ぎていた、気がする。

今になって分かる、鬱の前兆達(わたしver)を。

順不同

①体調を崩しがち

私は熱の出にくいタイプ。
小学生の頃からなんかしんどいのに、風邪をひいているのに、熱はないから休むことができないという経験を何度もしてきた。

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正しく進める人生の駒【ないものねだり】

正しく進める人生の駒【ないものねだり】

大学時代の友人たちと会った。
在学時はほとんどの時間を共に過ごし、
卒業してからも関係が続いている。
社会人となり、コロナ渦を経ながらも、誰一人欠けずコンスタントに関係の続いている大切な友人たち。

ちゃんと彼氏ができ、
きちんと仕事をし、
しっかりお金を管理し、
はっきり将来を見据え

正しく人生ゲームのマスを進めている友人たち。

数年前まで私も似たような環境だったのになあ。
同じような悩みを

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鬱だって髪は伸びる【久】

鬱だって髪は伸びる【久】

心身共に蝕まれ、限界を迎えたあの日。
診断書を貰ってこいと言われなんとか病院へ。
鬱と診断され2週間は布団から動かなかった。

そして鬱ハイ♪に入り美容院へ駆け込み、
インナーカラーを入れた。
それから髪は伸ばしっぱなしだったと思う。

約6ヶ月。
仕事をしていなくても、精神病んでも、鬱でも、
髪は伸びた。

根元からの黒い部分が伸びた分。
6か月でこれだけ伸びる。6cm以上ある気もする。

揃え

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鬱のすゝめ【療養方法】

鬱のすゝめ【療養方法】


※個人的見解です、鬱症状は人それぞれです
※鬱の中でも1番苦しかった時期のことです

わたしの場合、
鬱と診断され休職が始まってからの3ヶ月

この期間が地獄だった。

もちろん今でも波があって落ちる時は落ちるし、
要因である仕事をしていた時も苦しかったけれど

それでもこの魔の3ヶ月が強烈地獄期だったので
あえて覚えているうちに、
(いつかもしまた苦しんだ時思い出すために)
やってよかったこと

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鬱になってできなくなったこと【急性期】

鬱になってできなくなったこと【急性期】

鬱になりたての時、症状がひどかった時、
できなくなったことがあった。

全てに対して気力が落ちるのはもちろんで、食欲減退等の定番のものももちろんあったが、それに加えて「おぉ、これもできないのか」と感じたものについて書きたいと思う。

①車の運転

都市に住む人なら関係ないかもしれないが、私は地方住み。車は各家庭に人数分+軽トラがマストのようなところ。どこか行くなら車、車、車。
そんな中、車の運転を

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#精神科レポ【★3】

#精神科レポ【★3】

今日はX回目の通院だった。

メニューは
体重・血圧測定の後、15分の面談、会計。

食べログっぽく、CP、サービス、雰囲気、
追加で立地、今日のことについてレポする。

🐈🐈

①CP★★‪★☆‪☆

10分~15分で約1,500円
これは高いのか、安いのか、逆に問いたい。

今日は今まで史上1番喋った、
加えて空いていたので15分も最長だった。
これでやっと"うん、千五払えるかな"と思った

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ガッコウとわたしと鬱と【休職】

ガッコウとわたしと鬱と【休職】

新卒で教諭となり数年、ガムシャラに働いた。

家族も友だちもいない場所でいつも1人
それでも夢中で頑張り続けた。

そして、鬱になった、休職が始まった。

現在、休職4ヶ月が過ぎ
自分について、先生という仕事について
やっと考えられるようになってきた
(まあまあ元気いい感じ)

そんなこんなでnoteに綴ります✍📒

先生という仕事、休職の制度、退職、
鬱、薬、病院、
出会った素敵な先生達、そう

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流れる血を見て思うこと【朦朧】

流れる血を見て思うこと【朦朧】

久しぶりに手首を切った

ここ数日、どうしても鬱気味で。
本格的に落ちる前にナントカシナイト!!!!と思い、よく寝てご飯を食べて歩いてカフェへ行ったり風呂へ行ったり、なんとか自分を保つために。体を起こして動いていたんだけど。世の中甘くないなあ。失望しちゃうよ。

1月は調子が良くて、

だから嬉しかったのにな、
薄くなっていく手首の傷跡見て。

退職の話をしに数ヶ月ぶりにパワハラ学校へ行ってから、

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