かな
気持ちを整えるために、どんな行動があるかを書いてみました。
自分の睡眠状況を見つめるために書いてみました。
初回投稿は、歯科医師にお願いいたしましたが、なぜカウンセラーのnoteに 歯科医師が出てきたのか？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。 前回の投稿の最後に「食べ…
ここのところ気温や気圧が上がったり下がったり、忙しい感じですね。 私は、気圧に連敗中です。 さて皆さんは、自分の身体、体調にどれくらい興味を持っていますか？ 健康…
人と話す時、みなさんは、目線を合わせていますか？ あまりじーーーっと見るもの相手が嫌がる、怖がることもありますので、 ほどほどにといったところですが、子供と話す時…
さて、To Do Listを作られた方、そうでない方、これから作る方。 上記以外でも色々な思いを持ちながら進めている方もいらっしゃるかと思います。 この後、To Do Listをど…
中学時代、部活の顧問に用があり、先生の担当クラスに行きました。 そこで私の耳に入ってきた言葉、 「掃除はなー、手を抜くなら均等にやれ！（手を抜け）中途半端に片付…
さて、ここまで皆さんは何を整えましたか？ 本日のお題を、To Do Listを整える。にしたのは、ここまでいくつか整えてみて、 今後何を整えるか、継続していくか、手放して…
今日は、朝から気温が高いですね。桜の蕾が一気に大きくなりそうですね。 さて、本日のお題は「待ち時間の気持ちを整える。」です。 待つ場面て色々なことが想定されると…
おはようございます。 noteを始めてはや半年弱。フォロワーの皆様ありがとうございます。 言葉の紡ぎ方、創ることの難しさ、伝えることの難しさを実感しました。 もっと…
おはようございます。 タイトルからは、毎日寝床を整えていない印象ですが、 たまにはありますが、基本的にはちゃんとやってます！💦 さて、いい夢が見られるかなと思って…
おはようございます。 今週は、あいにくの天気ですが、来週から天気が良くなり気温も上がるようですね。 さて、本日のお題は、「寝床を整える」です。 今朝のような天候だ…
いくつか「整えて」きたので、ここで一旦休憩。 先日、夜の公園を抜けている時に花見の準備が始まっていて 提灯がたくさん吊り下げられていました。 もうすぐ春ですね。 …
みなさんの自宅には、本棚はありますか？ うちには本棚、と呼べるほどのものではないですが、 小さいものが2つあります。 （画像のような本棚に憧れるーーー💕でも本はどう…
靴の整理をした流れで、ファッションショーをしたので、クローゼットを整理しました。 ちょうど、季節の変わり目なので衣替えですね。 さて、今回の目標は、今までとは違…
さて、昨日の下駄箱・シューズクローゼットを整える。の結果です。 みなさんは、何か整えましたか？これをやった！という方もそうで無い方もお疲れ様でした。 何もしてい…
整えるその１ さて、みなさんは整える「目的」は決まりましたか？ 決まっていても、決まっていなくても、決めなくてもOK！ まず初めの一歩が踏み出せればそれよし。 今…
整えるシリーズにあたり、一緒に整える活動をしてくださる皆さま、 何か1つ目的を決めませんか？何故かって？目的意識があった方が、やろう！という気持ちになると私自身が…
2023年10月24日 10:25
初回投稿は、歯科医師にお願いいたしましたが、なぜカウンセラーのnoteに歯科医師が出てきたのか？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。前回の投稿の最後に「食べるは生きる」と書いてありましたが、まさにその通りで「口は命の入り口」です。口の役割は色々とありますが、今回は、原因がわからないけれど体調が思わしくない、いわゆる「不定愁訴」という状況だった方の話を書きたいと思います。 （不定愁
2024年5月10日 09:10
ここのところ気温や気圧が上がったり下がったり、忙しい感じですね。私は、気圧に連敗中です。さて皆さんは、自分の身体、体調にどれくらい興味を持っていますか？健康診断が近いから、ちょっと甘いものを控えよう、お酒を控えようかな。と思っている方が結構いらっしゃるのではないでしょうか？その方法は一時的には有効かもしれませんが、長期的に見ると身体への負担がかかり負債を抱えるような行動になりかねません
2024年4月18日 22:34
人と話す時、みなさんは、目線を合わせていますか？あまりじーーーっと見るもの相手が嫌がる、怖がることもありますので、ほどほどにといったところですが、子供と話す時はどうしていますか？子供の見ている世界は、大人よりも低い位置であることが多いです。それに対して上から話すと双方、首が疲れます。（半分ジョークです）常に同じ目線で話すことは難しいと思いますが、注意をするときは、できる限り同じ高さに
2024年4月6日 19:52
さて、To Do Listを作られた方、そうでない方、これから作る方。上記以外でも色々な思いを持ちながら進めている方もいらっしゃるかと思います。この後、To Do Listをどうするかはそれぞれだと思います。個人的には、List通りに行動しないでそのまま捨ててしまうのもありだと思っています。どうしてかというと、そのListを作ることで自分のこれからの行動、今まで自分がとってきた行動、そ
2024年4月4日 16:28
中学時代、部活の顧問に用があり、先生の担当クラスに行きました。そこで私の耳に入ってきた言葉、「掃除はなー、手を抜くなら均等にやれ！（手を抜け）中途半端に片付けるから乱れてるのが目立つんだ！」何をいうてますの先生、と思いましたが、あー確かに机だけ整っていれば綺麗に見えるもんなーと納得しましたwでももちろん、「今日は俺がちゃんとみてるから手を抜くなーーー！！」って綺麗になるまで掃除をさせ
2024年4月3日 18:16
さて、ここまで皆さんは何を整えましたか？本日のお題を、To Do Listを整える。にしたのは、ここまでいくつか整えてみて、今後何を整えるか、継続していくか、手放していいものか、etcが見えてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？そこで、見えてきた課題、これから始めたいこと、終わりにしたいこと、etcを書き出してみましょう。私の今回の目標は、「To Do Listを作ったらきちん
2024年3月30日 12:55
今日は、朝から気温が高いですね。桜の蕾が一気に大きくなりそうですね。さて、本日のお題は「待ち時間の気持ちを整える。」です。待つ場面て色々なことが想定されると思います。・宅配便を待つ・電車やバスを待つ・レジで待つ・銀行で待つ etcそんな時、皆さんはどんな気持ちで何をしながら待っていますか？時刻表のあるものは、何となく待ち時間を想定できますが、それ以外は、わかりにくいと思い
2024年3月28日 09:43
おはようございます。noteを始めてはや半年弱。フォロワーの皆様ありがとうございます。言葉の紡ぎ方、創ることの難しさ、伝えることの難しさを実感しました。もっともっとブラッシュアップして、読みやすく、わかりやすく、興味を持っていただけるような内容を生み出していきたいと思います。引き続きよろしくお願いします！
2024年3月27日 09:48
おはようございます。タイトルからは、毎日寝床を整えていない印象ですが、たまにはありますが、基本的にはちゃんとやってます！💦さて、いい夢が見られるかなと思って昨晩ベットに入ると、久しぶりに母の夢を見ました。母は、ハイスピードで車を運転したり、バイクに乗ったりして楽しそうでした。亡くなってなお、ハイカラで美人な母だなと思いました💕実際は免許を持っていないのですが、天国でライセンスをと
2024年3月26日 09:53
おはようございます。今週は、あいにくの天気ですが、来週から天気が良くなり気温も上がるようですね。さて、本日のお題は、「寝床を整える」です。今朝のような天候だと気圧に負けている私の背中にぬりかべが乗って、起こしてくれないので寝床でうだうだしてしまいました。自律神経を整えて気圧に負けない身体になろう！という記事も見かけますし、そうなのだよね、とは思いつつも自律神経は目に見えないので難し
2024年3月25日 11:16
いくつか「整えて」きたので、ここで一旦休憩。先日、夜の公園を抜けている時に花見の準備が始まっていて提灯がたくさん吊り下げられていました。もうすぐ春ですね。寒さと暖かさが行ったり来たりするこの季節。また別れと出会の季節。寒いのは苦手だなぁと思いつつもやはり季節が変わるのは少し寂しい。もうすぐ巡ってくる春の季節を思いながらここで一呼吸。雨が憂鬱だなぁと感じたらさらにもう一呼吸。
2024年3月24日 16:19
みなさんの自宅には、本棚はありますか？うちには本棚、と呼べるほどのものではないですが、小さいものが2つあります。（画像のような本棚に憧れるーーー💕でも本はどうやって取るの？）さて、本日の目標は、「脱線せずに片づけ切る。」です。本棚の掃除って、写真の整理と似ていませんか？こんな本があったなぁ、これはいつ買ったんだろうか？、あー、そういえば貸したまま返ってこない上下巻の下巻はどうし
2024年3月20日 19:12
靴の整理をした流れで、ファッションショーをしたので、クローゼットを整理しました。ちょうど、季節の変わり目なので衣替えですね。さて、今回の目標は、今までとは違った色味の洋服を購入するために手持ちの洋服の色やフォルムをチェックしながら整理する、にしました。衣替えの時期って、世の中的に節目の時期ではないかと思います。出会いと別れ。新しいもの、こと、に馴染んでいく季節。楽しくもあり、寂しい気
2024年3月17日 13:49
さて、昨日の下駄箱・シューズクローゼットを整える。の結果です。みなさんは、何か整えましたか？これをやった！という方もそうで無い方もお疲れ様でした。何もしていない、と思っていても例えば、「洗った食器を棚にしまった」「洗濯物を畳んだ」などでも立派に「整えた」になると思います。整えた後の気持ちはいかがでしたか？私は、・靴を全部だし、棚の埃を落とし水拭き＆乾拭き・靴磨き＆ヒールや靴底
2024年3月16日 11:30
整えるその１さて、みなさんは整える「目的」は決まりましたか？決まっていても、決まっていなくても、決めなくてもOK！まず初めの一歩が踏み出せればそれよし。今回の私は、収納されている靴の状態を整えたいと思います。ちょうど昨日から暖かくなりましたし（来週はまた気温が下がるようですが。）、衣替えの前に、春物の洋服にどの靴を合わせようかな、とワクワクした気持ちで作業したいと思います。始
2024年3月12日 16:55
整えるシリーズにあたり、一緒に整える活動をしてくださる皆さま、何か1つ目的を決めませんか？何故かって？目的意識があった方が、やろう！という気持ちになると私自身が思っているからです。さてさて、そんな私の今回の「整える」の目的は、「風通しの良い家と心を作る」です。なんとなく、衣替えに近いものがありますかね。片付けているうちに、色々なものが出てきて笑ったり、泣いたりすることもあるかもしませ
