【メンタル】自分を否定するほど不幸になる！？メンタルを守る最新科学 【早く知るほど損しません】

こんにちは、学生起業家のあつぎです！

あけましておめでとうございます。令和時代になって初めての年越しですね。挨拶はここまでにしておいて、今年は、心機一転して「今年こそは成功したい」と張り切っている方も多いことでしょう。

大きな節目でもある2020年は、ぜひ飛躍の年にしたいですよね。

ですが、ついつい
✅些細なことで怒ってしまう
✅成功している他人を見て妬んでしまう
✅人のせいにしてしまう……

全部の物事がうまくいくなんてことはない以上、私たちは少なからず、こういったマイナスの感情も抱いてしまいますよね。

しかし、マイナスの感情、特に自己否定をしてしまう人は要注意。

メンタルに重大な傷跡を残す可能性があるので、この記事を読み、しっかり対策しましょう。

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1．自分はダメなやつ…と思うだけで、これだけメンタルに悪い！

自信がないと鬱になりやすいというメタ分析（信頼性の高いデータ）がでました。これを解消するために、近頃の論文では、自信のなさがもたらす不安や、鬱に対するヒントが出てて参考になりました。

それは、