ゆうメンタルクリニック

二回目のメンタルクリニック受診~休職

こんにちは。ぱぴこです。

今日は、経過シリーズを書いていこうと思います。

(私が休職に至るまでの経緯③の続きです)

7月上旬。お休みの日でした。

午後から外出を予定していましたが、昼から強い吐き気が襲ってきました。

言葉を発すると吐きそうでした。

私は多分 嘔吐恐怖症 で、吐くのが本当に怖いし嫌いです。

なので、吐き気止めの座薬を使ってトイレに閉じこもりました。

その時に、なぜだか

もっとみる
ありがとうございます♡
9

【衝撃】8時間睡眠はウソ!?いったい何時間がベストなの?

こんにちは、あつぎです!

睡眠は人生で最も大切だと思っています。メンタルを保つ上では必要不可欠と断言できます。ですが、いったい何時間寝るのかベストなのかは一度は気になったことがあるはず。

今回は、それについて考察しています。

【当サイトおすすめランキング!】
1位:【人気記事】メンタルに間違いなく効くサプリメントについて科学的に超厳選してみた!
2位:【人気記事】あなたは企業に騙されている!

もっとみる
私も好きです!一緒に仕事できる日を楽しみにしております(*´ω`*)
8

人気医師・ゆうきゆうのうつ病にならないためのライフハック『「ストレスは身体に悪い」と考えるのが間違い!心療内科医が明かす仕事で病む人病まない人』本日より発売!

こんにちは。impress QuickBooks編集部です。

本日5月25日より、『「ストレスは身体に悪い」と考えるのが間違い!~心療内科医が明かす仕事で病む人病まない人~』の発行を開始しました。著者は『マンガで分かる心療内科』の原作を手がけた、心療内科医のゆうきゆう先生です!

朝早くから満員電車に揺られて出勤し、会社では上司や取引先からの理不尽な要求にイライラ。疲れ切った身体にムチ打って残業

もっとみる
スキありがとうございます!
11

メンタルに効く瞑想の始め方【Googleも導入してる】

こんにちは、あつぎです!

瞑想を始めてからだいぶ過ぎましたが、最近「瞑想ってどうやるんですか?」みたいな質問を受けることが増えてきましたので、わたしなりのガイドラインをまとめておきます。

1.そもそも瞑想ってなんでするの?

あのGoogleさえも仕事で導入しているので、数えきれないほどのメリットがあるのですが、代表的なところでいうと、こんな感じです。

❶とにかくストレスが減る:
瞑想中はリ

もっとみる
ありがとうございます!見てくれて感謝します✨
15

【メンタル】冬はヤバい!?あなたはうつ病になりやすい…???

【当サイトおすすめランキング!】
1位:【人気記事】知らなかったじゃもう遅い!あなたのストレス対策は合ってる?【9割の人が間違ってます】
2位:【人気記事】誰でも相談できて科学的根拠もあり!【今日が人生で一番若い日】
3位:【2020年最新版】投資を始めたいけど、不安な人はまずコレ!

カンザス大学のデータ(R)で、結論から言いますと、

砂糖の取りすぎで鬱になるかもよ!

みたいな感じになります

もっとみる
何度も見てくださってありがとうございます✨
19

【アサーション(表現力)】あなたは高いですか?これが高いほど、人生がラクになる話【人間関係が辛い人におすすめ】

こんにちは、あつぎです!

なんだかしんどいな…って思うこと皆さんあると思います。日常のちょっとした出来事で揉めたり、新生活への不安に押しつぶされそうになったり。まぁ僕の事なんですけども。他の人だって一度は経験していると思います。

そんなときに役立つのは「アサーション(表現力)」って考え方です。言い換えれば語彙力にも近いかもしれませんね。

ざっくり説明すると、

■自分も相手も大切にする自己表

もっとみる
見てくださってありがとうございます!励みになりますー!!
34

【メンタル】根拠ない自信でも大丈夫?メンタルを安定させる『自信』のつけかたとは?

【当サイトおすすめランキング!】
1位:【人気記事】知らなかったじゃもう遅い!あなたのストレス対策は合ってる?【9割の人が間違ってます】
2位:【人気記事】誰でも相談できて科学的根拠もあり!【今日が人生で一番若い日】
3位:【副業2020年最新版】コロナ不況で先が不安…。でも「自分のスキル」で稼ぎましょう!

こんにちは、あつぎです!

みなさんは自分に「自信」ありますか?
一般的に日本人のほとん

もっとみる
行動力がある人は素敵です😊一緒に成長しましょう!
23

3/5の絵日記



今日はおばあちゃんとワクワク

モーニングの旅に出かけました!

何故モーニングの旅に出たかというと、

おばあちゃんの熱い希望があったからです!

なんでも、おばあちゃんのお友達夫婦が

ウォーキングからのモーニングが

趣味らしくて、それに影響されたようです。

そしてわたしもモーニングの経験が

なかったので、一度は喫茶店で

モーニングを食べてみたいと

思っていたんです!

2人の願

もっとみる
スキありがとうございます!
14

3/4の絵日記



双極性障害になって

安定剤などの薬を飲むようになってから

わたしは便秘になりました…。

しかも、そうとう頑固なやつです!

2年程前に心療内科の主治医に相談すると

いくつか便を柔らかくする薬を

処方してもらいました。

酸化マグネシウムなどです。

ちなみにMAXの6錠飲んでいました。

ですが、最近は便通の薬を飲んでも

便秘が酷くなってしまい、

悩んでいました…。

なので、病

もっとみる
書いて良かった~!
11