くもそら@双極症×会社員

IT企業に勤務する会社員。40代、妻子あり。仕事でうつ病になり、休職と復職を繰り返す。…

くもそら@双極症×会社員

IT企業に勤務する会社員。40代、妻子あり。仕事でうつ病になり、休職と復職を繰り返す。現在は復職。週に1回メンタルクリニックに通院中。服薬中。

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はじめに (Rewritten on 2023/12/30)

はじめまして。 くもそらといいます。 仕事熱心なIT企業の会社員でしたが、 ある日突然、会社に行くことができなくなりました。 それは自分がうつ病だと知るきっかけになり、 治療して行くうちに 自分の生き方を変えることで もっと素晴らしい毎日を過ごすことができると 気づいたのです。 毎日、しんどい思いをしながら 以前の私のように 働いている人が多いと思います。  仕事熱心なのはいいことですが、 つらい毎日を過ごしてはいないでしょうか。  原因不明の体調不良に 悩まされ

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      [双極性障害]カウンセリングってどうなの?

      自身のオンラインカウンセリングに関するnote を元にお話しています。 【体験談】cotreeのオンラインカウンセリングを受けたhttps://note.com/kumosora/n/n1cd6cb00f8c5?sub_rt=share_b&d=c

      • 双極性障害の当事者における朝散歩のメリットとは?

        ChatGPT-4に聞いてみた。 朝散歩を習慣化させるには? X(Twitter)のスペースの機能を使って、朝散歩の会を始めました。 朝散歩の会、参加希望の方はX(Twitter)をフォローいただけると幸いです 最後までお読みくださりありがとうございました。 引き続き、宜しくお願いします。

        • うつ状態から躁状態へ移行きする時に気をつけるべき事とは?ChatGPT4.0に聞いたみた。

          私は、今日メンタルクリニックに行ってきました。 早速、ChatGPTにこんな質問をしてみました。 私: 私は双極性障害と診断されています。 本日、メンタルクリニックに行き、診察してもらいました。 疲労感の減退があることから、うつ状態から躁状態に移行してきている疑いがあると診断されました。 うつ状態から躁状態へ移行きする時に気をつけるべき事とは何がありますか。 精神科医やカウンセラーとしてアドバイスを私にしてください。 ChatGPT さらにこんな質問をしてみます。

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        はじめに (Rewritten on 2023/12/30)

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          [うつ病•双極症]ゆうメンタルクリニックに通院した感想 #ゆうメンタルクリニック

          テーマに沿って話をしています。 2017年1月から2年間通院した感想を動画にしました。 #ゆうメンタルクリニック #双極症 #双極性障害 #うつ病 #うつ病治療 #メンタルヘルス#双極性障害2型 #メンタルヘルス疾患 #メンタルクリニック #ライフハック #メンタルハック

          [うつ病•双極症]ゆうメンタルクリニックに通院した感想 #ゆうメンタルクリニック

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          [双極症]躁鬱をどう乗り切るか?とある1日

          以下テーマについてお話しています。 [双極症]躁鬱をどう乗り切るか?とある1日 復職後、1年半休職をせずに何とかなる乗り切っている。 どんな風に躁鬱を乗り切っているのかについてを紹介していきたいと思います。 ・出勤日 ・リモートで対応 ・やれる仕事を終わらせる ・他の人でもやれる仕事はまかせる ・元気を残してバトンタッチ ・スペースで当事者会 ・サイゼで豪遊 ・温泉で身体を温める ・明日は上司と面談 ・面談前に資料の作成が必要 ・明日の面談は必須 #躁鬱病 #生きづらさ #闘病 #通院 #休職 #復職 #双極症 #双極性障害 #うつ病 #うつ病治療 #メンタルヘルス#双極性障害2型 #メンタルヘルス疾患 #メンタルクリニック #ライフハック #メンタルハック 以上、宜しくお願いします。

          [双極症]躁鬱をどう乗り切るか?とある1日

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          [双極症]くもそら自己紹介 2024年1月

          以下テーマに沿って話をしています。 [双極症]くもそら自己紹介 2024年1月 https://note.com/kumosora/n/n473509fc70eb?sub_rt=share_b&d=c 野外で撮影したため風のノイズがビュービューと入っています。 お聞き苦しいところがございますがご了承ください。 以上、宜しくお願い致します。

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          双極性障害の躁状態とは?〜私の場合〜

          以下テーマに沿って話をしています。 双極性障害の躁状態とは?〜私の場合〜 躁状態の予兆を知ることで、大きなトラブルを未然に防いだり、 もしや、双極性障害では?という気づきになれば幸いです。

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          [双極症]“疲れやすさ“について

          以下テーマに沿って話をしています。 [双極症]“疲れやすさ“について メンタル疾患にかかると最大HPが減る みたいな表現がSNS上で見られたりする。 実際に最大HPが減っているという感覚はあるし、それをどうしていけばいいのかを考えてみたい。 以上、宜しくお願いします。

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          [雑談]情報発信することで仲間が増えたよ

          以下について話をしています。 [雑談]情報発信することで仲間が増えたよ 最近買ったもの 購入したサービス オンライン自助会 チャットGPT Twitterで仲間ができた YouTubeをやること 情報発信することで仲間が増えた

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          [うつ病•双極症] 朝散歩、気持ちいいよ

          以下テーマに沿って話をしています。 [うつ病•双極症] 朝散歩、気持ちいいよ 毎日じゃなくてもいい。朝起きたら散歩してみよう。 以上、宜しくお願いします。

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          [うつ病•双極症] 休職の理由は過剰適応では?

          下テーマに沿って話をしています。 [うつ病•双極症] 休職の理由は過剰適応では? 以上、宜しくお願いします。

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          [うつ病•双極症] Appleのヘルスケアが便利!

          これらのテーマについてお話しています。 [双極症] Appleのヘルスケアが便利! 自分の状態を記録して客観的に見てみよう。 #apple #ios17 #服薬管理 #心の健康状態 #AppleWatch #活動量 #睡眠 #体重 #スマート体重計 #体脂肪 以上、宜しくお願いします。

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          [うつ病•双極症]Twitter(X)を活用しよう!

          以下テーマに沿って話をしています。 [うつ病•双極症]Twitter(X)を活用しよう! 野外で撮影したため風のノイズがビュービューと入っています。 お聞き苦しいところがございますがご了承ください。 読書で知識を得たら、SNSで仲間を作ろう。 まずはあいさつから。 以上、宜しくお願い致します。

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          [うつ病•双極症]読書しよう!メルカリが便利!

          テーマに沿って話をしています。 [うつ病•双極症] 読書しよう! メルカリが便利! 以上、宜しくお願いします。

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          [双極症]“疲れやすさ“について

          メンタル疾患にかかると最大HPが減る みたいな表現がSNS上で見られたりする。 実際に最大HPが減っているという感覚はあるし、 それをどうしていけばいいのかを考えてみたい。 主治医にこんな質問をしてみた。 金曜日はヘトヘトでぐったりしている状態が毎週続いています。 この疲労感の強さ。 は、どうやって解決していけばよいのだろう? くもそらさんの場合、 双極性障害の薬を服用しているので、 混合状態にあるのかもしれません。 要は、薬のせいで躁でも鬱でもない状態が作りだされて

          [双極症]“疲れやすさ“について