タックマンモデルから考える産後クライシス乗り越え方

◎ Podcastでお話ししています! https://anchor.fm/haharand/episodes/003-e1au470 ◎Podcastの台本 ■産後クライシスとは ・NHKの番組から生まれた言葉  (辞書的な定義はない) ・産後に夫婦関係が冷え込むことや、  仲が悪くなること ・特に産後2年の離婚が多い ■産後クライシスの原因 ・いろいろ原因があると言われている ・女性の産後のホルモンバランスの変化から  イライラしてしまうため?  余裕のなさから喧嘩

いらいらっ

やはり寝ても覚めてもイライラ 昨日は娘も7時に寝たし私も10時には寝て 朝7時半まで寝たのにも関わらずイライラ あまりにもイライラするから1人で外出。3ヶ月前にやっと重い腰をあげて取った車の免許、しかもマニュアル、意外と乗り出したら楽しくて気分転換になる。 目的ないのもあれだし、近くのイオンのスタバで甘いものでも飲もうと決めて出発。 ついて気づいた、今日は日曜日。 人が多いUNIQLOで娘のパジャマ、マメクロのタートル買い物して、KALDIでサラダの旨ダレ、だけの

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妊娠日記#37w0d

妊娠したら毎日日記つけるのもいいかも。 とか思ってたけど、 豆じゃない性格上、途中で辞めてしまいそう…と思っていたらついに昨日から正期産に。 これだけゴールが見えてたら頑張れる気がするので 日記始めてみます!(チョロい) 昨日は、市が主催するプレパパママ教室に行ってきました。 テーマは産後のメンタルと沐浴実習。 前回の教室でも産後のメンタルについては触れられたので、それだけマタニティブルーズと産後うつについては知識をつけた上で、臨んでほしいってことなのかなーと思いました

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バランスボールインストラクターになりたいと思ったきっかけ

こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターharunaです♡ 私がバランスボールに出会ったのは2021年1月です。3人の子供を出産後、骨盤のずれがひどく、骨盤矯正に通おうか悩んでいたところ、友達からバランスボールが骨盤にも良いという話を聞きました☺️ そして、ちょうど妹も産後で育児疲れもあり、悩んでいたので一緒に産後ケアを受けることにしました。 その頃の私です笑(右)↓ 大きいですよね!!笑 バランスボールで弾むだけなのにすごく汗をか

愛を与える意識

私には2人の息子がおり 長男は個人病院 次男は助産院 での出産でした 妊娠中の検診では 長男はエコー 次男は心音 で、成長をチェック 病院と助産院での出産は "似て非なるもの" 全く違う体験となりました 長男の出産は 分娩台に固定され 陣痛の波を測る機械に 合わせていきむ 陣痛促進剤や 吸引カップも使い 馬乗りの助産師さんに お腹を押される 自分の意思よりも 決まりきった形で なされるがままの 出産だった… 産まれたての長男は 身長体重を測られたり 私も産後のケア

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姉妹ママの映えない入院バッグ!! 〜映えなくても、ガチで良かった物〜

初産婦さん、必見⁈今回のお産が 3年ぶり、2回目の出産だった私。 現在、産後3日目。入院して4日目。 入院バッグに入れた物の中で 入れて良かった物たちを紹介します〜。 ①カネソン、ピアバーユカネソン Kaneson ピアバーユ 25ml 2本入  母乳育児をするママなら 乳頭ケアは必須! 初めてオッパイをあげたとき、 乳首が痛過ぎて、助産師さんに相談した。 オススメされた馬油がコチラ。 メリット ①赤ちゃんの口に入っても安心なので 拭き取る手間なく授乳できる。

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[#016] 産後うつは予防できる!?

こんにちは。久しぶりに記事を書きます。そして内容は「産後うつ」について。少し重くなりそうな話題ですが、できるだけ、ポップにお話したいと思っています。ぜひ最後までご覧ください。 自分は「産後うつ」になると思っていた。私は2019年の夏に自律神経失調症と診断されていました。それ以外にも人より些細なことを気にして憂鬱になる性格なのはわかっていたので、出産前から「産後うつ」と言う単語は、頭の中を右往左往してました。 さらに、コロナの話題も出産(2021年1月)に近づくにつれて大き

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神様怖い夢見ないようにお願いします。明日もお願いします。

次女の寝る前の呪文です。笑 最初は長女が言っていましたが、今は次女。 この呪文を唱え出すと、いよいよ眠いのだな。と。寝る体制に入り、私の左腕を両手で抱きながら三秒で寝ます。のび太か。笑 内田也哉子さんと、脳科学の中野信子さんの対談が書籍化されたのを読んだのですが、 子育てに適する脳は40代から だそうで、ちょっとホッとしている私がいます。人間の脳は30代でもなお進化するそうで、子育てに適する脳になるには40歳からだと。 今年四十路を迎え、子育ては10年目に突入しま

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過去生登場

1年前から定期的に受けているクリスタルヒーリングで、初めて過去生がでてきた。 過去生とは魂の昔の記憶で、癒されると最終的にはインナーセルフの手により今世の自分に統合されるらしい。 ただし、今世の自分がブレていない軸をもち、統合するだけの愛と器を持ち合わせていることが必要。 自分のことすらよくわかっていないのに、癒されていない過去の自分を受け入れることなんてできないよねってことらしい。 今日でてきた過去生の子、名前はターニャ。 田舎の村で育って、レンガ色の屋根の村を丘

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10人に1人が産後うつ!なりやすい人/ならない為の予防法2つ

無事に出産を迎え、ほっとしたのもつかの間。 「なんだか体調が優れない」 「気分が落ち込む日がある」 もしかしたらそれは産後うつの傾向かもしれません。 今や10人に1人が産後うつともいわれ、多くの人が不安を抱えています。 「どんな人がなりやすい?」 「対処法はある?」 など、産後うつについてご紹介します。 1.産後うつってなに? 産後うつは、赤ちゃんが生まれておよそ1ヶ月くらいからあらわれるうつ症状のことをいいます。 気力がなくなり食事も摂れないなど、体や心に不調があらわれ

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