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パーソナルトレーニング始めました
今まで自己流でジムに行って鍛えたり、家で自重トレーニングしておりましたが、身体をさらに大きくしたいと思い通ってみることにしました。
備忘録も兼ねて教わったことをメモしておきたいと思います。
①食事
・自分の体重の倍のg量のタンパク質を毎日摂取する（筋トレしていない日も）
・４時間おきにタンパク質を摂ることがおすすめ。（４食/日）
・赤身のステーキ(ヒレ)100gで20gのタンパク質を摂取できると
モテるための良い匂いグッズ。
５感の１つ嗅覚に訴える匂いというのは人の印象を左右する重要な要素です。昔の彼女・彼氏がつけていた香水を嗅ぐとその時のことをふと思い出してしまったりすることは多くの人であるかと思います。
自分もアラサーになりエチケットの意味も含め、ますます匂いには気をつけるようになりました。匂いにも香水、ルームフレグランスや柔軟剤など様々な種類があるので、今回は今まで使用してきた中で特にオススメのルームフレグランス
無料で話題のメズム東京に宿泊してきました
東京在住ですが、都内の素敵なホテルに泊まると気分も変わるし、新鮮でテンションが上ります。昨年できたばかりのメズム東京に泊まったのですが、恋人との記念日や家族サービスなどで非常にオススメできるホテルでしたので、ご紹介します。また今回はSPGカードの無料宿泊券で宿泊したので、全て無料でした。現在、超お得SPG入会キャンペーンも絶賛実施中なので、後半に併せてご紹介させて頂きます。旅行好きな方や年に1回は
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睡眠の質を高めるために取り組むべきこと、おすすめ３つのアイテム
昨今のストレス社会で快眠ができていない方々が増えているのではないでしょうか？特に現在ではコロナウイルスの影響で対面でのコミュニケーションも減り、ストレス発散できる機会も減っているのではないかと思います。私は今まで不眠になったことがなく、いつでもどこでもいつまでも寝れることが取り柄だったのですが、昨年はコロナの影響もあってか熟睡できなくなる日が多々ありました。はっきりとした理由は分からないのですが、
もっとみるついに最高のマスク見つけました。三拍子（デザイン、着け心地、価格）完璧でした。
マスクなしに出掛けた日には周りから白い目で見られてしまう昨今、ついに試行錯誤を繰り返す中で素晴らしいマスクに出会えたのでご紹介させていただきます。
無印・ユニクロLoverでミーハーな私は両製品を試したり、ミズノマスクの抽選に見事当選し浮かれて購入してみたものの、どうもしっくり来ておりませんでした。
そんな中でYoutubeのマスクレビューを調べ尽くしていると、とても高評価なマスクがあることを知り