記事一覧
自分を知り、受け入れるためのステップ: 過去の出来事を見方に変える方法
はじめに
自分軸をしっかり持って生きることが大切だってよく言うけれど、そもそもどうやって自分軸って身に付くのだろう？そんな疑問が湧いてきたことはありませんか？
自分軸で生きるには、基本として、「自分を知る→自分を受け入れる」という作業が必要です。
自分を知り、自己受容し、そこで初めて自分だけの価値観（＝自分軸）を作ることができるのですね。
しかし、そもそも自分って何だろう？
自分を受け入れる
本当の自分を見つける旅へ！本当の自分軸を手に入れるセッションのご紹介
「もっといい自分」になるため頑張っている方へ
20代30代の社会人の皆さん。
•仕事や資格取得をもっと頑張ないといけない。
•もっと変わらないといけない。
•何か分からないけど、常に何かやらないといけない気がする…
と感じて、ずっと何かを頑張っていませんか？
常に何かに追われている感覚で、自分はもっともっと頑張って、何者かにならなければならないと思っていませんか？
以前の私は、まさにそんな
タイ・チェンマイでの12日間—ヴィパッサーナ瞑想体験記
こんにちは！今回は、東南アジア旅行中に体験したタイ・チェンマイでの12日間ヴィパッサーナ瞑想の話をお届けします。瞑想に興味がある方、または「長時間の瞑想ってどうなんだろう？」と思っている方に、私の体験が少しでも参考になれば嬉しいです。
瞑想に興味を持ったきっかけ
最近、瞑想に興味が湧いてきて、朝晩10分程度の瞑想を習慣にしていました。特に夜の瞑想は、日中のストレスを解消するのに効果的で、リラッ
断食後のリアルな変化：体調と心の変化を徹底解説
先日の3日断食後から、食生活が変わってきたので、その変化を備忘録も兼ねて記事にしたいと思います。
朝ごはんが要らなくなったまずは一つ目、朝ごはんが要らなくなったことです。
断食してから、腸内環境や体の重さ、便通などの変化に興味が出てきたのもあり、
朝起きてからの体の変化に敏感になりました。
最近朝瞑想をするのですが、
例えば前日にお肉を食べたりすると、
朝起きたときにまだ胃に消化物が残っている
3日間水だけの断食をしてみた結果。
水だけ3日間断食をしてみたのですが、色々と予想外のことが沢山あったので、3日間の記録をシェアしたいと思います。
なぜ断食をしようと思ったか？ヨーロッパ旅行に先日行ってきた時、
1週間workawayという住み込みボランティアをしていたのだが、
そちらのお宅がベジタリアン（野菜と乳製品のみ、✖️肉・魚）だった。
初めはどうなるかな？と思ったが、実家に帰省してから和食の粗食に慣れていたこともあって
出国からイギリス入国までの道のりを記録してみた。
2024/3/1からヨーロッパ一人旅をしたので、旅先での発見や気づいたことをまとめます！
出国今回の旅行は、カタール航空で関空〜ドーハ、ドーハ〜ロンドンという道のりでヨーロッパまで移動しました。
航空券は片道7万くらいで、まずまずといった感じです。
ちなみに、なぜ往復じゃなく片道で取ったかというと、出国をどこの国にするか、期間をどうするか決めかねたからです🥲
往復で取ったほうが海外航空券はか
実家の断捨離から学んだ、シンプルな断捨離術
最近、実家の断捨離をして学んだ方法をシェアします。断捨離って難しそうに感じるかもしれませんが、とにかくシンプルにやるのがポイントです。
断捨離の基本ステップ全部の物を出す。
まずは、持っている物を全部出してみます。どれだけ物があるのかを確認するためです。
必要な物だけを戻す。
物を元に戻すときは、本当に必要な物だけに絞りましょう。これが一番大事なポイントです。
物を捨てるための質問
「いる
実家の断捨離を決意！シンプルな暮らしを目指して
退職して実家に居候している間、何かしたくなって、長年気掛かりだった実家の断捨離を始めました。まず取り掛かったのは子供部屋です。断捨離して、ゲストルームとして新たな役割を持たせたいと思い、今回一念発起しました。
子供部屋の大掃除子供部屋には、昔の学習机が3つと3段ベッドなどの大きな家具がありました。特に3段ベッドは、兄弟の私物や思い出の品が山積みになっていて、高さもあるため危ない状態でした。さらに
“行動”を過大評価していないか
自己啓発、起業、ビジネス、マーケティング、自己分析…
仕事やキャリアアップについて、色んな言葉が飛び交います。
かたやプライベートは、恋愛において、恋活や婚活など、行動することを前提においた、〜活という言葉が多く行き交います。
しかし、そんな中で思う事があります。
私たちは、行動することを良しとしがちですが、自分の在り方に目を向けているでしょうか。
•将来のことを考えると、今こうすべき、
なぜ自分軸が人生を変えるのか？その重要性を解説
「人に好かれないと、自分を好きになれない気がする、、」
これは、自分と向き合う旅を始める前に、私がずっと考えていたことです。
ですが、自分の内側について、心の現象・法則について徹底的に学んでいった結果、
「人から好かれることよりも、ただありのままの自分を受け入れる」
ことが何より大切である、とはっきりと言うことができます。
おそらく、
「人に好かれないと、自分に好きになれないのではない