#ヨガ
「ストレス解消」のはずが逆に疲れてしまわないためには？アクティブ・レストのススメ。
オンラインヨガのクラスもスタートして1年半になりました。
オンラインヨガあるある？オンラインヨガでよくあるのが、猫さんのいるおうちは、ヨガ中に猫さんがやってくること。「部屋でオンラインヨガ始めるとネコがやってくる」とよく参加してくれている皆さんから言われるのですが、やっぱりあるあるなのでしょうか？
とてもほっこりします。
レッスンの後に、画面越しに猫さんも一緒にみなさんとご挨拶、ということも多
もうちょっとストレッチ？それともゆるめる？
人にはクセや傾向があって、運動でも仕事でも生活スタイルでもなんらかの一定の似通った部分があると思うのです。
自分の傾向を知る身体と心は繋がっている、とヨガの中ではよく言われることですし、自分としても実感することが多くあります。
そして自分自身をどう扱っているか、も毎日の生活にリンクしているなとも感じます。
シンプルな例えでいうと、
「頑張って新しいことにチャレンジする」人もいるし、
逆に「自
「やりたいこと」がわからなくても
今日、LIVE配信でのインタビュー（超ドキドキでした）、動画配信というちょっと緊張するイベントがありまして、その中で、自分っていま何をしていて、これから何がしたいんだろう、と改めて考える大切なきっかけになりました。
共通しているワード・要素個人で日々行なっていることとして（会社としては他にもありますが）、大まかに
ヨガやマインドフルネスのセッション
宿泊施設の運営
noteで発信
なのですが
目からウロコ。自分を知るということ。
意外に自分でもわからないこと人間は、ちょっとこれは大変だ、と自覚するまでに時間がかかることもある。
私の場合も、30代半ばを過ぎるまで自分が苦しいと自覚することは実はあまりなかったのです。
実際に大変でも意外に我慢できてしまう。そんな変な耐性が知らない間にできてしまっていた。モーレツに忙しくても、自分が朝起きた時になんでか知らないけど無意識で泣いていても、あまり大変だ、という自覚がなかった。
調子どうですか？ちゃんと自分に聞いてみると
数日前からちょっと体調？気分が停滞していて、気の巡りが悪いというか、元気が出ないというか・・・
頭と体の感覚のずれそれに気づいたのは、ヨガをして体を動かしていた時に、
「あれ、いつもと違うな」
と感じたからなのです。
基本いつも同じということはなく違っていて当たり前なのですが、
なんか変だな、と思ったのは、
体を「動かせる」と感じているよりも「うまく動かない」みたいな頭と体の感覚のずれを
日常に変化をもたらすシンプルなこと
日常に変化を起こすのに必要なものってシンプルに「気づく」ことなのではないかと思っています。
オンザマット・オフザマットヨガでオンザマット・オフザマットという言葉をよく使います。
マットの上で気づいたことを日常に活かしていこう
というように使うことが多いかなと思います。
日常に活かすこと私の場合、ヨガをするためにヨガをするのではなく、
「日常や人生に活かしてこそ」と考えています。
私にと
