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マインドコントロール
マインドコントロール
とはいうものの
じつは日頃から
自分で既に
そして勝手にやっているんですよ
知っていましたぁ?
どうやってマインドコントロール
しているかというと?
普段自分が発している
言葉
呪文のように自分に振りかけています
例えば?
自分は○○なんてできないもやもや
このできないって言葉
これがインプットされて
あぁ、自分はできないんだ
という具合にス
骨盤底筋群 こんな大事な筋群無視しちゃだめぇ〜!
一度は耳にしたことあると思いますが
骨盤底筋群 じつは......
すっごく大事な筋群なのです
この底筋群が強いとどんなメリットがあるのか
・出産が楽に出来る・インナーマッスルに意識が入りやすくなる・ホルモンバランスが乱れなくなってくる・尿もれ予防・自分の内臓に押しつぶされなくなる(内臓下垂予防)・下腹部が締まるこの体感は一部私の体感で書いてます
本当にびっくりしたのが
お腹周りのすっ
誰でも簡単にできる習慣化の話
みなさんこんにちは
誰しも1度は習慣化に挑戦したことあるかと思います
挑戦したのはいいけれど、どっかのタイミングで気づいたらやめていた。そんな経験ありませんか?私も未だにこれは課題だなあと痛感しています
では一体どうやったら?習慣化が自然とできるようになるのか?
私なりの実体験をみなさんにシェアしていこうと思います
結論からいうと
個人のペースがあるので一概に
”毎日やることが継続には
いくつになっても諦めない
人生は一回きり
人生何が起こるかわからない?
生きていると毎日予想もしないことが起こったりしませんか?1日平穏で終わることってそうないと思います
だからこそ!
思いっきり自分のやりたい事やろう
私、○歳になっちゃったし海外留学なんて無理だ
○○の資格取りたかった、○○の職につきたかった
皆さん色んな願望を抱いて生きていませんか?
その”願望”を願望で終わらせ
当たり前な事こそ難しい
今まで当たり前のように出来なかった習慣を
この1ヶ月使ってどこまで習慣化させるか?
実験中
私の大の苦手とされてきた
””笑顔””
実は自分自身が笑っていると思っていても
はたから見たら
怖い顔 していたりするもんです
結構不評でした、私の真顔
もう、真顔に疲れたので
今までやってこなかった
口角上げ
これを毎日
初心者 有酸素運動 これで脂肪も燃焼 ストレスも解消
すごく需要が高まりつつあるオンライントレーニング
今までやらなかった事、考えていなかった事だったよね
でもねこのオンラインパーソナルトレーニング
本当に今需要が高まってきてます
みんな、ストレス抱えている感じ
そんな印象を受けますが
何と言っても自宅でパーソイナル付きトレーニングができることってある意味最高!だって自分の好きな場所でできちゃうのですから!
少しでも運動 もっとみる