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妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊娠編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
以前、妊活でおすすめのサプリメントをご紹介しました。
妊活向けサプリメントと同じシリーズものになるのですが、今日は妊娠中に使うサプリメントについてご紹介していきます！
いざ妊娠するとサプリメントをやめてしまう方が多いと思うのですが、実は妊娠こそ赤ちゃんに十分な栄養を送るためにはサプリメントでしっかり栄養を補ったほうがいいのです。
ただ、妊娠中はこれは「食べて
妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊活編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
今日はおすすめのサプリメントについてご紹介していきます！
今回紹介するサプリメントは妊活中のご夫婦におすすめのもの、妊娠初期におすすめのもの、産後におすすめのものでシリーズになっています！
妊娠編はこちら！
産後編はこちら！
妊活中はサプリメントをたくさん飲んでいたけど妊娠後は何を飲んでいいのかわからないって方多いですよね。
また、産後は授乳に影響してし
妊活に嬉しい食べ物、ビーツって何？
こんにちは(^ ^)クマです！
今日は妊活に嬉しい食べ物をご紹介します！
みなさん、ビーツってご存知ですか？
日本ではあまり食べられることがない食材ですが、ウクライナ料理のボルシチなどには欠かせないものですし、イタリア料理にもよく登場します。
切る前はカブのようなじゃがいものような形をしていますが、切るととても色鮮やかな食べ物です。根菜類のような見た目ですが、実はほうれん草と同じ仲間の野菜
妊活おすすめ商品ご紹介！
こんにちは(^ ^)クマです！
今日でAmazonセールが終わってしまうので、その中から妊活でおすすめな商品をご紹介していこうと思います！
◎素焼きナッツナッツの中でも特にアーモンドは抗酸化作用が強く卵子や精子の質を高めてくれる効果が期待できます。
素焼きナッツなので食塩が添加されておらずおやつで食べても塩分の摂りすぎにならないのでおすすめです。有塩でもいいですができれば無塩のものをおすすめ
プロテインで上手にタンパク質を摂取しよう！
こんにちは(^ ^)クマです！
不妊治療中の食事ではタンパク質がすごく大切になるということは以前の記事でも何度か紹介してきました。
しかし、女性はダイエットに重きをおいてしまう関係でタンパク質が不足しがちだったり、仕事の忙しさから食事が手軽なものになってしまうことでタンパク質が十分に摂取できなかったりします。
そこで今日は手軽にタンパク質が摂取できるプロテインをご紹介していきます。
◎プロ
旬ないちごも妊活に嬉しい効果がいっぱい
こんにちは(^ ^)クマです！
いちごが旬の時期になり、そろそろいちご狩りが本格的に行われるようになりますね。
緊急事態宣言も解除され、いちご狩りツアーなんかも始まるのでしょうか？
そんな春が旬のいちごですが、いちごはビタミン類が豊富なので健康にいいだけでなく妊活にはすごく嬉しい食材となっています。
そこで今日は、いちごの魅力をたっぷりお伝えします。
◎ビタミンCが豊富ビタミンCは抗酸化
当帰芍薬散を飲んでみた結果
おはようございます(^ ^)クマです！
以前、不妊治療で使われる漢方をご紹介しました。
その中に出てきた当帰芍薬散ですが、私も実際に飲み始めてみました。
その感想をお伝えしていこうと思います。
◎当帰芍薬散ってどんな漢方？以前の記事にも書きましたが、、、
・血管を広げる作用があるので血流が良くなり浮腫が改善される。
・子宮の筋肉に作用し、内分泌機能が調整されたり、子宮の血流が良くなった
妊活に必須な栄養素まとめ
こんにちは(^ ^)クマです！
患者様から良く質問されることなのですが、今日は不妊に効く食べ物について書いていこうかと思います。
患者様から不妊に効く食べ物などを聞かれると、皆さん、治療やサプリメント意外に自分でできることを様々しようとしているんだなと感心します。
自分の努力で何かが変わったら嬉しいですもんね！
では何がおすすめか書いていきます！
◎妊活に必要な栄養素もちろんバランスよく
あずき茶って何？意外と優れたお茶なんです！！
おはようございます(^ ^)クマです！
今日は朝活としてnoteをやっています。
皆さん、あずき茶ってご存知ですか？
私は今までそんなお茶があることすら知りませんでした。
この前コンビニに行った時に偶然見つけて買ってみたんです。
それで効果が気になって調べてみました！
そしたら結構女性にとって嬉しい効果ばかり出てきて！！！
これは皆さんにも是非知ってもらいたい！試してもらいたい！と思
豆乳に隠された効果！
こんばんは(^ ^)クマです！
みなさん豆乳って普段から飲みますか？
牛乳より少し高いし、少し独特な味もするので苦手と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。
私は、結構豆乳が好きで、安く売っているとついつい買い溜めしてしまいます。（未開封なら賞味期限も結構長いので！）
そんな豆乳ですが、実際どんな効果があるのか、、、なんとなく女性ホルモンとかダイエットにいいイメージはあるけど。
そこで今
シリンジ法ってなに？
こんばんは(^^)クマです！
今日はシリンジ法についてご紹介していきます。
不妊治療の初診に来た方で、たまに「シリンジ法を試していました」とおっしゃる方もいらっしゃいます。
正直、この分野の職に就いていなかったら知らなかったことなので、、、
みなさん様々調べて試していらっしゃるんですね！
もちろんご存じない方もいらっしゃると思いますので、今日はシリンジ法がどんな方法で、どんな方に有効なの
子宮の中にも乳酸菌がいる！
こんばんは(^ ^)クマです！
今日は子宮内環境についてお話します。
腸内環境などはよく聞きますが、子宮内環境って何？どうやって整えるの？というところをご紹介します。
◎子宮内環境とは今まで、子宮内は無菌であると考えられてきました。
しかし、様々な研究により、子宮の中にも細菌がいることがわかってきたのです。
常在菌としてラクトバトバチルスという乳酸菌が大多数を占めて子宮内フローラを形成し
助産師がおすすめする亜鉛サプリメントの追記！
こんにちは(^ ^)クマです！
以前こちらの記事で紹介したサプリメントですが、
どれだけ凄いのか、追加で情報をお伝えできればと思います。
実は、最近読んだ文献で気になる研究結果が載っていました。
なので今日は活性酸素とは何かということに加え、文献に載っていた研究結果についてお伝えしていきます。
◎活性酸素の不妊への影響活性酸素の増加は精子や卵子の発育障害、機能的不妊、流産、出生時異常など
【妊活に亜鉛は必須栄養素！】助産師がおすすめする亜鉛サプリメント
こんばんは(^ ^)クマです！
これまでも亜鉛は妊活で大切な栄養素ですとお伝えしてきました。
最近、初診でいらっしゃる患者様の中で、亜鉛のサプリメントをご夫婦で飲まれている方が何人かいらっしゃって、その1/3くらいの方がすぐに卒業されたことに気がつきました。
もちろんただの偶然かもしれませんが、、、
しかし、亜鉛は実際に摂った方がいい栄養素ではあります！
そこで今日は亜鉛についてお話して