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誰かに話を聴いてもらうと心が満たされエネルギーが湧いてくる。
今日は、傾聴の相談員として活動に参加している
ボランティア団体で傾聴のスキルアップ
トレーニングが有りました。
スキルアップトレーニングとは何ぞや？
と言いますと、
利用してくださる相談者さんに
安心しお話をして頂くため、
相談員が傾聴のスキルを上げていくために
定期的に行われている勉強会です。
そこで何をしているかというと
相談員役、相談者、オブザーバーに
分かれて傾聴のロ
自分の想いはちゃんと言葉で伝える。
私は、口下手で言葉にするのに時間がかかるタイプです。
コミュニケーションに関しては、
テレパシーが使えたら楽なのにな
と本気で思っています。
だけど、
人と話をする機会が有る時には
自分の思ったことや感じたことを
勇気を出して出来るだけ
その場で相手に伝えるようにしています。
なぜなら、
人との出会いは一期一会。
その相手と時間を共有できる
その瞬間は今しかないからです。
ココロがザワついた時の対処法
世の中のニュースや日々の些細な出来事に
一喜一憂して不安になってしまう。
活躍している友達のの姿を見て
自分と比べてしまい落ち込んでしまう。
他人の言動に腹を立てたり、傷ついてしまう。
そんな気持ちがざわついた時に、
心を穏やかにするためにしていることが有ります。
それは、まず
外側の情報から離れて一人になること。
1人になれる静かな場所で、
自分との対話を試みるのです。
「
どこにも属していない孤独感と向き合って見えたこと。
私は、どこにも属していない。
どこに行ってもアウトサイダーだ。
そんな寂しさを感じることがよくあります。
海外在住１６年目になり
現地の言葉も大分話せるようになり、
困ることはあまりなくなったけれど、
やっぱり現地の人とはちょっと違う。
日本に帰国しても外国人のような視点で
物事をみている自分がいる。
日本の実家に帰っても落ち着かなくて
どことなく緊張している。
外国人の夫の
勇気を出して発したら受け取ってくれる人がいる。
自分から何かを発するってとても勇気が
いることですよね。
積極的に誰かに声をかけたり、
何かに誘ったりすること、
ホントは、得意ではありません。
SNSに投稿したり、
ブログで意見を発信することだって、
一見、簡単なことのように見えますが、
自分からアクションを起こすことって、
エネルギーが要ります。
今日は、初チャレンジをしました。
今勉強しているコーチングの
セッション
頑張らなくていい、ただそこに居るだけでいい！
大勢の人が集まる場が苦手です。
何かの集まりがあると、
その輪になかなか溶け込めない。
自分の周りで飛び交う会話に
ついていけなくて疎外感を感じる。
頑張って集まりに参加した後、
家に帰ってて来ると
疲れてグッタリしてしまう。
そんな自分が嫌でした。
その理由は、ズバリ！
肩に力が入ってしまっていたからです。
早く輪にとけこむために、
何か気のきいた発言しなきゃ！
何か
過去の自分が今の自分を応援してくれる。
自分を応援してくれる人が誰もいない、、、
上手く出来なかった時、失敗した時、
励ましてくれたり、慰めてくれる人が
いたらどんなに心強いかと思います。
そんな事を思っていた矢先に
強力な助っ人が現れました。
なんと、
それは、過去の自分だったのです！
私の悩みは、
人前で話すことが苦手な事です。
１対１の会話は全く問題ないのに、
会議など大勢の人がいる中で、
当てられて意見を
今日は良い一日だったと思える日は、どんな１日ですか？
年を重ねていくにつれて、
１日が過ぎるのがとても速く感じるようになりました。
１日、１週間、１年があっという間で、
１０年、２０年、、、、
人の一生なんて高速に過ぎてしまう
のかもしれないと考えると、
ちょっと恐ろしくなってしまいます。
だからこそ、
１日１日を大事にしたい。
私が今日いい一日だったと思えるのは、
誰かと楽しく話しができた日。
お互いに心が通うような時間をもて