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私以外の経験値では限界なので、他のnoterが少しでも日々の生活を楽にしてくれそうな記事をアップしているのをまとめました✨
私は、ぐるぐる思考期間を短くして切り替えられる力、自分…
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#感情
未来に連れていきたい感情だけ選ぼう!~第1感情は第2の感情で制御せよ!~
1 はじめに
人生には様々な感情の渦が待ち受けています。イライラ、嫉妬、怒り、寂しさ。ネガティブな感情に振り回されて、自分らしく生きられなくなることも・・・。しかし、それらの感情をコントロールする方法があるのをご存知でしたか?今回は私が心がけている感情マスターになるための「第2の感情の選び方」につてシェアーします。
2 感情マネジメントの秘訣
私たちが最初に感じる感情を仮に「第1の感情」と呼
心が楽になるように解釈する。
いつもありがとうございます、SAです。
常に内側(自分)に意識が向いている人は心が揺れにくく、外側に(現象や他人)に意識が向いている人は些細なことで心が揺れている、と最近とても強く感じています。
起きている出来事は同じでも心の在り方でこんなにも変わるんだと思うと、そこに気付けて良かったな、素敵なご縁をつないでいただいたなと改めて感謝の気持ちでいっぱいです。
この世界には陰陽両方があり、生きて
「自分を客観的に見る」心理学の力で変わる自己認識
日々の生活の中で「自分自身をどう見ていますか?」と問われたとき、多くの人が主観的な視点から自分を見ていることに気づきます。しかし、自分を客観的に見ることは、自己成長や心の健康にとって非常に重要です。本記事では、心理学の視点から自己認識を深める方法、客観的視点を持つことのメリット、そしてそのための実践的なアプローチをご紹介します。信頼性のある心理学理論に基づいて、読者の皆様の悩みに対する具体的な解答
もっとみる自分の頭の中を占める感情は何ですか?
ディズニーの映画、「インサイドヘッド」は、そんな自分の感情が擬人化されていましたね!
これら以外にも、不安や嫉妬、焦りといった様々な感情のどれかが頭の中を占めていることに、まずは気づくことが大切。
君だったのか!とあいさつをしてあげましょう♪
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