心の奥の感情とストレスと人間関係

僕は人間関係のトラブルで
ずっと悩んでいました。

仕事での人間関係
友人との人間関係
家族との人間関係

いろいろな人間関係で
トラブルを繰り返しました。

アドラー心理学やコーチング
アサーションやカウンセリング

心理のことを色々学び深めても
トラブルを繰り返していました。

対人関係のトラブル

アドラー心理学やコーチング
カウンセリングなどの
心理を深めていく中で

自分の中に溜め込んだ

喜怒/哀楽

言うまでもありませんが、喜怒哀楽は感情の代表選手です。

その喜怒と哀楽の間に「/」を入れたのは何故だか解りますでしょうか？

ポジティブ感情とネガティブ感情？
違います。
この四感情をポジティブ感情とネガティブ感情に分けるなら、
ポジティブ感情は「喜と楽」で、ネガティブ感情は「怒と哀」です。

「/」の意味は、機能不全家庭でよく使われる感情と、無視される感情を分けました。

本来、感情は次々に刻

インサイド・ヘッド２

この夏に観たい映画。
2024/8/1（昨日じゃん）に公開された映画「インサイド・ヘッド２」は、ライリーという、思春期の少女の頭の中で繰り広げられる物語。
彼女の幸せな暮らしのために奮闘する5つの感情（喜び、怒り、悲しみ、恐れ、嫌悪）と新たな感情が現れ、騒動を巻き起こします。

彼女の幸せな暮らしのために奮闘する5つの感情

喜び
怒り
悲しみ
恐れ
嫌悪

この5つの感情が、人間の体に影響を及ぼ

イラっモヤっに効く【感情の整理術】

先週から、感情をいつもより少しだけ丁寧に整理してみませんか？と提案しています♪

そんなこと言われても。。。という方へ
感情に気づくには、ちょっとしたコツが！
それは、五感を鍛えること＾＾

感動の涙があふれてきちゃった一曲『いのちの歌』
竹内まりあさんも大好きですが、超えた！と思いました💛

ファビアン・レザ・パネさんのピアノにも、耳が洗われました！
即、CDを購入♪
外はジメジメしていますが

珈琲タイムをマインドフルネスに変える５つの視点

noteから「夏の連続投稿チャレンジ」企画のお知らせが届いてました～♪
企画に参加することで、noteが盛り上がるのならば。。。微力ながら＾＾
という想いで、初チャレンジスタートします！

７月は、感情を整理してみませんか？という提案をしてきました。

なぜなら、感情を整理すると、自分がなぜ苛立っていたのか？がわかるから。
特に、何度も繰り返してきた「この状況、苦手」「こういう人、嫌い」と思うとき

頭の中の思考

頭の中で考えているごちゃごちゃとしたことは、ほとんどの場合ただの妄想だし、現実では無いし、起こってもいない事だ。

ありもしないことを考えて、勝手に不安になったり、モヤモヤしてしんどくなるのは全部自分の頭の中の自分次第。

まぁ、いっか、が少しずつできるようになってはきたけど、神ではないので心をずっと平坦に保てる訳でもない。

それにあまり感情に波がなく、怒りもしない、何考えているのか、いつも平坦

未来に連れていきたい感情だけ選ぼう！～第1感情は第2の感情で制御せよ！～

1　はじめに
人生には様々な感情の渦が待ち受けています。イライラ、嫉妬、怒り、寂しさ。ネガティブな感情に振り回されて、自分らしく生きられなくなることも･･･。しかし、それらの感情をコントロールする方法があるのをご存知でしたか？今回は私が心がけている感情マスターになるための「第2の感情の選び方」につてシェアーします。

2　感情マネジメントの秘訣
私たちが最初に感じる感情を仮に「第1の感情」と呼

無意識に伝わる感情と人間関係

心理学では
感情が周りの人に伝わる
と学びます。

ハーバード大学では
感情が周りの人の15％に伝播する
という研究結果があります。

例えば

機嫌の悪い人が同じ部屋にいると
雰囲氣や空氣感が嫌な感じになる
ということが起きます。

感情は周りに伝わります。

素粒子と身体の関係

素粒子は
世の中で最も小さいもので

空氣やモノや人の全てが
素粒子から創られています。

私たちの身体も
素粒子

心が楽になるように解釈する。

いつもありがとうございます、SAです。

常に内側(自分)に意識が向いている人は心が揺れにくく、外側に(現象や他人)に意識が向いている人は些細なことで心が揺れている、と最近とても強く感じています。

起きている出来事は同じでも心の在り方でこんなにも変わるんだと思うと、そこに気付けて良かったな、素敵なご縁をつないでいただいたなと改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

この世界には陰陽両方があり、生きて

\7日目/幸せを目指しても、意味ないことに気がついた

幸せ。ぼくたち人間、わたしたち人間、あなた達にんげん。

全ての生きとし生けるものが、望むものが自己の幸せ。

幸せがなんなのか？幸せの定義に沿っていれば、それは幸せと呼べるのか？

美味しいご飯をたらふく食べる

彼女と結婚することが幸せ

お金をたくさん持つことが幸せ

人によって幸せの定義が違い、感じる場面も違う。

いまも十分幸せなのに、それに気が付かずもっと幸せを望み、不幸になる。

あ

「自分を客観的に見る」心理学の力で変わる自己認識

日々の生活の中で「自分自身をどう見ていますか？」と問われたとき、多くの人が主観的な視点から自分を見ていることに気づきます。しかし、自分を客観的に見ることは、自己成長や心の健康にとって非常に重要です。本記事では、心理学の視点から自己認識を深める方法、客観的視点を持つことのメリット、そしてそのための実践的なアプローチをご紹介します。信頼性のある心理学理論に基づいて、読者の皆様の悩みに対する具体的な解答

自分の頭の中を占める感情は何ですか？
ディズニーの映画、「インサイドヘッド」は、そんな自分の感情が擬人化されていましたね！
これら以外にも、不安や嫉妬、焦りといった様々な感情のどれかが頭の中を占めていることに、まずは気づくことが大切。
君だったのか！とあいさつをしてあげましょう♪