ネガティブ感情を受け入れられたら、どんな夢も叶ってくんじゃないかな

ネガティブ感情を受け入れられたら、どんな夢も叶ってくんじゃないかな

みなさん、こんにちは^^ みなさんは何か大きな夢や目標はありますか? こんなご時世ですから、なかなか大きな夢なんて持てないという方もいるかもしれませんが… 今日は、大きな夢や目標が叶わない理由っていうテーマで書きたいと思います。 いきなりですが、結果からお伝えしますね。 大きな夢が叶わないとか目標が達成できない理由は、ネガティブな側面を受け入れてないからだと思うんです。 例えば、大好きな俳優さんとお付き合いしたいという夢があるとします。 大好き俳優さんと知り合う

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両親へのごめんなさいのキモチ

両親へのごめんなさいのキモチ

ネガティブな感情50%+ポジティブな感情50%=100%で完璧✨らしい それで、ネガティブな感情も大歓迎!やったね、やったねくらいの勢いで、出てきたら歓迎することにした。 そしたらほんとに「死にたい死にたい死にたい…」くらいまで一瞬落ちたけど。 それが嫌で、そんな状態だと仕事できないと思って、あんまり感じるのを避けてたんだよね。 でも、思い切って感じるようにしたら、うわぁ…自分が思ってた以上に苦しかったんだな、辛かったんだな、頑張っていたんだなということが分かってきた

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心に向き合う時に大切なバランス

心に向き合う時に大切なバランス

今日は、自分の心を大切にするとか、自分に向き合うというときに、「バランス」が大事ということを書こうと思います。 私は、イデアリーディングメソッド(IRM)を使った感情科学プログラムのセッションをしているのですが、わざわざ私を選んでセッションを受けてくださる方は、「ただ悩んでいるからなんとかしたい!」という方よりも、「人はなによりも心や精神性が大切だ」と思われている方や、「心のしくみに興味がある」方がとても多いなあと感じています。 (たとえ、本人が悩みをなんとかすることで頭

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ポジティブ心理学が教えてくれる「ほんものの幸せ」の見つけ方 について Part1

ポジティブ心理学が教えてくれる「ほんものの幸せ」の見つけ方 について Part1

この本は、ポジティブ心理学提唱者のマーティン・セリグマンさんの書籍で、内容はほぼ「世界で一つだけの幸せ」だそうです。 ※「子どもの強み診断テスト」と「付録ー用語と理論」などが追加翻訳されているとのこと。 心理学は心の不調を扱うことが殆どですが、ポジティブ心理学は「幸せ(happiness)」と「ウェルビーイング(Wellbeing)」を扱います。 ※ウェルビーイングとは、あまり聞き慣れませんが、身体的、精神的、社会的に良好な状態の事だそうです。幸せを持続させるバックボー

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【詩】まにうけ症候群

【詩】まにうけ症候群

肉体的疲労や 精神的苦痛が ある一定ラインに達すると 引き起こされる 『まにうけ症候群』 ちっぽけな冗談も 少しの嫌味も 些細な不幸せも ぜーんぶ真に受けて大ダメージをくらう いつしか明るい現実が見えなくなって 辛くなって歪めてしまう さぁそこのあなた! そんなことに ならないように 深呼吸 リラックス そしてお昼寝 不思議と心が軽くなって 見え方が変わってる 世界は捉えよう次第だぜ

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どうして私はポジティブなんだろう?どうして世の中にはネガティブが溢れているのだろうか?

どうして私はポジティブなんだろう?どうして世の中にはネガティブが溢れているのだろうか?

読んだ本:とにかくやってみよう/スーザン・ジェファーズ/山内あゆ子訳 私は、自分の目標は届くところにしか置かない。一個達成したら、ほんのちょっとの背伸びしたら届くところに目標を置いて、また達成する。 生意気だった20代では考えられないほど、今持っている物に目を向けられて、毎朝目覚める度に幸せを感じること、欲しいものは必ず手に入れられる範囲にあると思える事。 30代はほぼその繰り返しなのだが… これは、私が大金を稼いでる訳でもなく、誰もが羨む美貌をもっているからでもない

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体調って自分が思ってるより悪かったりする。

体調って自分が思ってるより悪かったりする。

(※単なる愚痴になってるかもしれません。すみません…。) 昨日の夕方から体調が悪い私です。 季節の変わり目でバッチリ体調を崩してます。 ほぼ1日中寝かせてもらってたので回復したかと思いきや、またさっきから体調が芳しくないです。 無惨様のパワハラ会議のせい?(笑) 今週末は、いよいよ「無限列車編」の地上波放送ですね。 マンガは読んだけど、映像はまだ見てないので楽しみです! それまでに体調を何とかせねば…。 とりあえず、パソコンを開くくらいの気力は戻ったので助かり

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負の感情ちゃんたちへ

負の感情ちゃんたちへ

手放しについて。 「負の感情が浮かんできたら、綺麗さっぱり宇宙にお返し。私の元からいなくなれ〜!」から、「『そこにいていいよ』と言って抱きしめる」に変換する。 とはいえ浸りすぎるのは疲れちゃうから、フォーカスの切り替えは必要。でも、だからって消えてなくなるわけじゃない。だから、そこにいていいよ、って言ってあげる。 なぜか。 その感情のお仕事は、私や誰かを守ることだから。 後悔は、もう二度と誰かを傷つけないように。 執着は、これ以上誰も私を傷つけないように。 私を守

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絶対無理だけどこの先の人生、1回も怒られたくないし否定されたくない。

絶対無理だけどこの先の人生、1回も怒られたくないし否定されたくない。

怒られるってだるいよね。 反省してるフリしなくちゃいけないから、ひろゆきばりの半にやけ顔でそこに居るわけにもいかないし。 よそ見していれば余計怒られるし、ちゃんと目を見ていればガン飛ばしてんじゃねぇって怒られるし。 誰かを叱るときのテンションって異常だから、人間的には大差ないくせに自分の方が偉いって勘違いして暴走したり。 でもそういう奴らって「怒られてるうちが華だぞ」って言うんだよね。 嘘つけ大人になってからのほうが怒られてるわ。 こんなことなら学生の時からいろんな理

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ネガティブな感情

ネガティブな感情

一人、自分の時間を過ごしているとネガティブな感情が湧き上がり、何度も何度も同じようなことを繰り返し繰り返し考えることがあると思うんです。 でも、考えれば考えるほど、ドツボにハマり、ああでもないこうでもないと無駄な時間を過ごすと言えます。 * 学んで成長する過程では、大切なことであり、必要なこととして、自分と向き合うことがあると思うんです。 でも、どうしても、楽しいことや嬉しいことと言ったポジティブなことではなく、ネガティブなことを考えなくてはいけない時もあるかもしれな

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