感情を感じきるワーク：実践③

３回目の感情を体で感じきるワーク。

これまでの２回と違うのは、イライラしていない状態でスタートしたことと、お母さんのことを関連させないままワークを終わりにした、というところかな。

今回も自分の中で重たく沈殿していたものが、浮上して軽くなったと思う。

イライラしてないスタート

朝早くに目が覚めたので、ぼーっと寝転がっていた。
また、感情を体で感じきるワークを試したくなったので、やってみる。

これまでの２回はイライラしてる状態でスタートしたけど、爽やかに目覚めた直後なので、全然イライラしていない。

でも、面白いし、なんとなくやってみた。

悪意を創造する２人の女性

そうだなぁ。前回、過去の上司たちに怒りを放ったけれど、その上司たちに要らんことを吹き込んだ人たちのことにしよう。

２人の女性のことを思い浮かべる。どちらも、人の嫌なところを見つけ出して、何倍にも膨らませた悪口を、いろんな人に吹き込む人たち。

大泣きする感じで口をワナワナさせて、イヤイヤするように頭を横に振る。あくまで声は出さず、泣いた顔をして空気だけ口から出す。頭の中で文句を言いまくる。

もう！ホンマ要らんことばっかり言って！しかも、本人たち、自分で膨らませた嫌な人間像を本気で信じているというか。本当にそんな嫌な人間だと信じてるから性質たちが悪い！！本心から言ってるから、まわりの人も信じるやん。でも、見て！！全然、実物はそんなん違うから！私が何の悪意もなく言った言葉に、悪意を乗せて塗り固めて、こんなこと言ってたって人に広げんといて！！

その人たちに、本当に「性格が悪い人」として認識されていると知ったとき、がく然とした。あ、本気でそんな風に思ってるんや！と。

すんません。みじんも悪意をもってないから、そのような捉え方をされているとはつゆ知らず。自分のことでいっぱいいっぱいになっている間に、まわりで悪口言われ放題になってました。

（ただまぁ、そういうのを「性格が悪い」と世間では言うのかも、と思い至る。）

というようなことを思っていたら、２人だけじゃなくて、いろんな人の顔が浮かんできた。中３のクラスの女の子、高１のクラスの女の子、大学時代にできた彼氏。

エナジーバンパイアたち

後から出てきた人たちはみんな、親しくなったのに、気づいたら「ありえへん！」「自由すぎる！」と私のことを怒り始めた人たちだな。

こうやって並べてみると、うーん。
いわゆる「エナジーバンパイア」が多いかもしれない。

近くにいると、なんかエネルギーを吸い取られて、しんどくなるというか。そんな悪い方向に考えなくても、と思って、ポジティブな言葉を投げかけると不満げになる。

そして、ふと気づいた。この人たちには共通点がありそう。

おうちがしつけが厳しかったり、由緒正しかったり、裕福だったことがあったり。でも、途中から、しんどい状況になったりしていて、思い通りにならない状況を感じていたかもしれない。

本当は納得していないのに「○○しなければならない、だから嫌でも○○するしかない」という感じ。

そこに、私みたいな、まわりのことを何も考えてないような人間がいると知って、びっくりしてしまったんだろうな。こんな自分のことばっかりで、やりたい放題な人間がいるなんて。

自分が持っている「当たり前」を否定されたと感じて出た拒否反応が、ああいう悪口なんだろうか。

体感を感じきる

胃のあたりが固くなる。胸のあたりがザワザワする。

その感覚をじーっと感じてみる。お腹に黒くてつーんとした感覚。胸を覆うような違和感、ザラザラする。

しばらく感じ続ける。やっぱり胃のあたりが固くなるんだよなー。嫌なこと考えてる間に、ぐっと力が入ってる。胸も曇っているというか。重たい感じがする。

そんなことを感じている間に、さっきまで感じてた感覚が薄くなっていく。

ふと軽くなってることに気づいたら、呼吸が楽になっていることに気づく。

ワークを振り返る

今回は、心の中のお母さんに想いを馳せなかった。でも、複数の人たちが浮かんできて、その共通点が思い浮かんだ。

お母さんに関連付けるとブロックが抜けやすいって言ってたな。今回のは、そんなにお母さんは関係ないのか。それか、前回の続きなのかもしれないな。

「自分が心を開いて接しに行ってたら、違ってたんじゃないか」の続き。

そういえば、最近、私のまわりにエナジーバンパイアは現れない。

いや、違うか。まわりに居るんだけれど、直接、影響を受けなくなっている。
なんでだろう。

人に助けを求められるようになって、エナジーバンパイアの影響が薄くなった気はする。

すぐ近くに、自分でも「自分は妬みやすい人間だ」と言う人はいるんだけど。その人とも、ある程度心を開いて付き合えている。「私はあなたを攻撃するつもりはないんですよ」と表現することに心を割いているからだろうか。

ま、とりあえず。最初に思い浮かべていた２人を、もう一回思い浮かべても、どうでもいいか、という気持ちになっている。後で出てきた人たちのことも、まぁ、別になんとも思わない。そんな人たちがいたな、と、何か自分の心から切り離されてる感じがする。

思考が薄れてきている

少し、ワークのやり方がつかめてきて、思考を使わずに、ただ感じている部分が増えてきている。そうなると、うまく言葉にならないし、記憶にも残りにくいのが難だな。記録を残しにくい。

でもやっぱり、まだまだ面白いので、いろいろやってみよう。ま、赤裸々に内容をつづるのは、ここまでにしようと思います。