安島 孝知（ajima, takatomo）
35年以上、経営コンサルタントをしています。
専門は、メディカル・ヘルスケア領域です。…
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脳のゴールデンタイム
おはようございます！
脳にはゴールデンタイムがあるようです。
睡眠時間が十分である前提で、
起きてからの2時間（8時から10時）、
夕方の2時間（16時から18時）、
夜の2時間（19時から21時）
だそうです。
時間帯は大体の目安として、
朝の方がより有効とのこと。
改めて見ると、
改善すべきことが見えてきます。
夕方の2時間は有効に使えています。
夜の2時間は、
お酒を