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ランニングで期待できるリフレッシュ効果5選
こんにちは
MysFitness（ミースフィットネス）です。
冬は寒くて外出が億劫になりがちですよね？
家にいる頻度が増えるとつい食べすぎて体重が増えたり、身体を動かす機会が減ってだんだん身体が硬くなってくる方も多いのでは？
そんな冬にぜひ運動をして、身体を動かしていきましょう！
今日はランニングで期待できるリフレッシュ効果５選のご紹介です！
■ストレスや疲れの解消
ストレスと大
ストレッチやるべき7つの理由
こんにちは
MysFitness（ミースフィットネス）です。
運動といえば、何といってもまずはストレッチ。
外に出づらくて屋内にこもりがちな時期でも、 ストレッチならしっかり行うことができます。
そんなストレッチをやるべき理由のご紹介です。
ストレッチをやるべき理由は、大きくわけて以下の7つです！
■凝りが和らぐ
ストレッチには、肩凝りの原因となる筋肉の緊張をほぐす効果があります。 同じ
運動の秋にジムデビューを
こんにちは！
MysFitness（ミースフィットネス）です。
蒸し暑さがなくなり、夜になれば少し肌寒いくらいですね。
皆さん秋といえば何を思い浮かべますか？
食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、運動の秋…などがありますね！
そんな過ごしやすい気温の秋は、運動をするのに最適な時期です。
ぜひこのタイミングでジムデビューを！
では、なぜ秋にジムデビューが良いのかご紹介していきます！
秋
自律神経をととのえるには
こんにちは！
MysFitness（ミースフィットネス）です。
天気が悪い雨の日は、いわゆる天気痛でしんどくなる方も多いかも知れません。
「雨が降ると頭が痛い」「気分が下がる」といった、あれですね…
今日は、こうした天気痛とも関係している自律神経について紹介！
自律神経は、呼吸や体温調節などを無意識のうちにしてくれる神経です。
身体の働きを活発にする交感神経と、身体を休める副交感神経
幸福度アップに繋がるウォーキング
こんにちは！
MysFitness（ミースフィットネス）です。
今日は、ウォーキングが持つ〖リフレッシュ効果〗についてご紹介します！
ウォーキングでリフレッシュ効果を生み出すのは、
最近では〖幸せホルモン〗として広く知られるようになったセロトニンというホルモンです✨
このセロトニンは、運動をすると人の体内で分泌されるホルモンであり、
特にリズム運動をしている時に高い効果が期待できます⤴
朝の1杯の水でカラダが変わる？
こんにちは！
MysFitness（ミースフィットネス）です。
まだまだ夜も暑い日が続いていますよね！
朝起きると汗をかいてることも、多いかも知れません…。
そんな起床時にはまずお水を飲みたくなるものですが、
このお水、"リフレッシュ効果"も高いのです！
今日はこの「朝起きてコップ1杯のお水を飲む」ことについて、紹介します。
起床時にお水を飲むことは、まず水分補給の面でとても大切
太陽を浴びることによるリフレッシュ効果
こんにちは！
MysFitness（ミースフィットネス）です。
日常生活は何かとストレスと隣り合わせで、気づかないうちにモヤモヤが蓄積しがちです・・・
そんなモヤモヤの解消に向けて、
自分の心とカラダと向き合える〖セルフメンテナンス〗を紹介します！
今回は、【太陽を浴びることによるリフレッシュ効果】についてです。
「太陽を浴びる」と聞くと、「日焼け」と連想して 「絶対だめ」と思ってしまう方も
お家で出来るリフレッシュ方法~ver.1~
こんにちは！ MysFitness（ミースフィットネス）です。
今日は自宅でもできるリフレッシュやリラックス方法を紹介します。
日常生活で考え事をしたり、少し疲れたな～と感じることってありますよね…
そんな時に好きな香りを嗅いだらスッキリしたことや リフレッシュできた、
なんとなくリラックスできたといった経験はありますか？
香りを生活の中に取り入れると、集中力がアップしたり 作業効率のアッ
Mys Fitness（ミースフィットネス）公式note、はじめました！
24時間営業のMys Fitness（ミースフィットネス）です。
この度、ミースフィットネスの公式noteを開設しました！
ミースフィットネスは、2023年6月15日に1号店をOPEN。
従来のフィットネスジムとは違い、心からリフレッシュできる新感覚のフィットネスジムです。
ミースフィットネスの設備紹介
特殊設備としては、24時間ジムではめったにみられない〖流水プール〗や
短時間で瞑想できる〖