忙しいあなたにおすすめのリフレッシュ方法
自然に触れられて五感で楽しめる空間へ
こんにちは！
MysFitness（ミースフィットネス）です。
まだ暑い日が続きますね… 屋内にこもりがちになっている方も、多いかも知れません。
こんな時は、気分的にも下がり気味になりがちです⤵
なので、今回は真逆のことを考えて気分を上げてもらうため、 お出かけと森林浴のリフレッシュ効果を紹介します！
お出かけのリフレッシュ効果といえば、まずはストレス解消や心身への癒やし効果。
どなたも、どこかへ出かけて気分が一新できた経験をお持ちだと思います！ 出かけてからしばらくは負の気分が起こりにくくなり、
メンタルが安定しやすいのも、多くの方が経験しているのではないでしょうか。
森林浴では、お出かけが持つこうした効果に加えて、 自然環境が持つ癒やし効果も期待できます！
メンタル面については、アラバマ大学バーミンガム校が
自然が多い環境で20分間過ごすと、幸福度が高まることを発表しました！
結果は、自然に触れる人のうち60％が主観的幸福度の上昇を実感したそうです⤴
森林浴ではまた、血圧低下や免疫細胞の活性化など、
具体的にカラダに良い効果をおよぼすとも言われています！
「万病のもと」とも言われる腸の炎症を抑えることで、 病気にかかる確率を下げる効果も持っています。
ミースフィットネスは施設内に、木の温かみとグリーンの清々しさを大々的に取り入れてます！
また、土や砂といった視覚的に自然を感じるマテリアルや、自然素材のサイザル床なども採用し、
五感すべてを通して自然が人を癒やしてくれる空間となっています！
ぜひ一度、森へお出かけするような気分でミースフィットネスへお越し下さい✨