お家で出来るリフレッシュ方法~ver.1~
こんにちは！ MysFitness（ミースフィットネス）です。
今日は自宅でもできるリフレッシュやリラックス方法を紹介します。
日常生活で考え事をしたり、少し疲れたな～と感じることってありますよね…
そんな時に好きな香りを嗅いだらスッキリしたことや リフレッシュできた、
なんとなくリラックスできたといった経験はありますか？
香りを生活の中に取り入れると、集中力がアップしたり 作業効率のアップ、
睡眠の質などさまざまな効果が期待できます。
【目的に合わせたおすすめの香り】
――スッキリ、リフレッシュしたい
▶グレープフルーツ、レモンなどの柑橘系
――リラックスしたい
▶金木犀
――ぐっすり眠りたい
▶ラベンダー
――疲れたとき
▶ジャスミン、ヒノキ
【香りを取り入れるおすすめの方法】
アロマディフューザー、キャンドル お香、ハンドウォッシュ、ハンドクリーム
しっかり休むことも大事ですので心もカラダも休息できるよう
目的に合わせて、ぜひ一度試してみてください！