【GABA】 ・γ-アミノ酪酸の別称 ・アミノ酸のひとつでリラックス効果のある健康品とされる ・摂取することで交感神経が副交感神経に切り替わるといわれ、睡眠前に摂取すると睡眠の質向上が期待できる ・自然食品にも含まれるが、サプリや含有チョコなどで気軽に摂取できる

「笑顔」は大切です✨ 張り詰めた心のリラックス効果。 幸せホルモンの分泌。 なにより「笑顔」は温かい気持ちにさせてくれます。 笑顔を作る そんな動画はいかがでしょうか😊 リンクはコチラ☟ https://note.com/miurato/n/n0666403714a8

ムードもりあげ楽団の一員を 作ろうとしたけど、あまり 上手じゃ ありません。 昔、プラモデルの改造で使った エポキシパテ。ガンプラを買っていた模型屋さんは、もう店を閉められた。 パテと塗料を買う道中、パテをこねたり色を塗ったりと。 確かにムードもりあげ効果は 抜群だった(笑)

「決めたら叶う」って本当です。 「わたしはこうなる」と決めた次に必要なのは、一定期間リラックスすると「決める」こと。 仕事や学校、やらなければならないことをお休みしなくても大丈夫。「何かをしていないと人生に価値がない」という強迫観念に気づいて安心すると「決めたことが叶い」ます。