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ぐっさん

気持ち次第で明日と自分は変えられる｜アラフォーから心と体をリメイク|１年で体脂肪率20%→10%｜サブ4ランナーに変身｜前向きな１日の過ごし方をXで発信｜フォローすると、心と体の健康、前向きなマインドの作り方が手に入ります！｜毎日朝活noteを投稿中！

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■コミュニティの概要 『日々穏やかに』そして『行動×継続×楽しむ』がテーマのコミュニティ。 日々穏やかに過ごすためには、時間と心の余裕が大切。 そして、時間と心の余裕をさらに広げていくためには経済的な余裕が必要。 時間と心、経済的な余裕は簡単には手に入らない。 だから、細く長く続けていくことが大切。 長く、続けるに楽しみをプラスして、日々穏やかに過ごしていきましょう。 ■どんな人に来てほしいか ・踏み出す勇気が欲しい。 ・三日坊主から脱却したい。 ・楽しく続けたい。 ・いろんな人と繋がりたい。 ・収益化を目指したい。 ・ぐっさんを応援したい。⇐これ大事！ ■活動方針や頻度 ・【始まりの一歩/月240円】※初月無料 今後上位プランも検討していきます。

  • 始まりの一歩

    ¥240 / 月
    初月無料

  • 【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

    • 86,321本

    このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

  • 【共同運営マガジン】頑張る隊

    • 40,119本

    ここは自分らしく頑張る人たちが集まるマガジンです(*´ω｀*)決して人に強要するわけではなく、自分らしく自分のペースでほんの少し前向きに生きようと頑張るマガジンです(*´∀｀*)共感してくださるかたはぜひご参加お待ちしています✨

  • 【共同運営マガジン】みんなのうた

    • 9,637本

    コンセプトは、 書くって 楽しい、嬉しい、気持ちいい！ 枝瀬と共に 日々の感動や気付きや学びを 分かち合いませんか？ note記事は、 人のこころをたねとした、 「よろづの言の葉」です。 参加した人がすくすく育つ マガジンを目指します。

  • 共育LIBRARY×共同運営マガジン

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    noteで成長したい。もっとたくさんの人に記事を見てほしい。ㅤ仲間とつながりたい。少しでもよりよい未来の為にできることを発信したい。 そんな共通の「思い」をもつ方ならば、誰しも歓迎します。 共に手を取り合い、共に成長していきましょう！

  • noteのクリエイターさんたちみんなでマガジン

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    【ルール】 １日にマガジン登録は最大で３回までで、宜しくお願い致します。 【コンセプト】 『楽しく生きる』『みんなで学びながら成長する』『人と人との絆を大切に』という３つの柱をコンセプトにしています。 参加したい方は、参加したいとメッセージで頂ければこちらから招待メッセージ送らせて頂きます♪♪ ※画像は変更しないようにお願い致します。

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【朝活note】試練を乗り越える

朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 木曜日の朝を迎えました。 いよいよ湘南国際マラソンまで10日となりました。 今年最初のフルマラソンは、 どんな結末を迎えるのだろうか。 サブ４を達成した去年よりも、 圧倒的に練習量は増えました。 さらに、去年取り入れていなかった、 練習メニューも追加しました。 走力、持久力は確実に上がっていると、 自信を持って言えます。 ただ、ここまでこれたのも、 一緒に頑張っている仲間の

ぐっさん

    • 【朝活note】考えごとは朝にする

      朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 水曜日の朝を迎えました。 今朝は10kmランニングの予定でしたが、 足の疲労感もあり、急遽散歩に変更。 日の出の時間帯に合わせて、 家の周りをゆっくり散歩してきました。 日の出の時間にもなると、 ご近所さんの生活音や朝食の匂いなど、 朝らしさを感じられていいですね。 そして、明るくなっていく水平線を眺めながら 歩いているとゾーン（集中状態）に入っていきます。 私の場合、『自分

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      • 【朝活note】いつも心に太陽を

        朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 火曜日の朝を迎えました。 今週から気温もグッと下がってきて、 冬らしくなってきました。 気温の低下と比例して、 布団の居心地の良さが増してますね。 布団の温もりに甘えていたいところだけど、 ここで甘えてしまったら、また夢の中へ。 起きようと思った瞬間が一番動きやすいので、 布団を蹴り上げて、ガバッと起きてやりましたよ。 燃える火曜日とは言え、まだまだ週の前半戦。 今日は昨日よ

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        • 【スピンオフ企画】焦らず、ゆっくり

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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        メンバー特典記事

          【スピンオフ企画】焦らず、ゆっくり

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【スピンオフ企画】焦らず、ゆっくり

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          【スピンオフ企画】本質を見抜く力を養う

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【スピンオフ企画】本質を見抜く力を養う

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          【スピンオフ企画】成長環境に身を置く

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【スピンオフ企画】成長環境に身を置く

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          【スピンオフ企画】いつも心に余裕を

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【スピンオフ企画】いつも心に余裕を

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          【スピンオフ企画】時は金なり

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【スピンオフ企画】時は金なり

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          【スピンオフ企画】互いに高め合う

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが、 ありがたいことに多くの人に見ていただき、 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから、 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして、 マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは、 「気づき」

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        記事

          【朝活note】楽しいを想像する！

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 月曜日の朝を迎えました。 週明け最初の平日は気持ちが低空飛行ですね。 でも、最初の平日の過ごし方が、 一週間の流れを作ると言っても言い過ぎではないはず。 かと言って、 いきなりトップギアで頑張るのは流石にしんどい。 だから、週の中盤から後半で最大パフォーマンスを出せるように、 少しずつ心と体の状態を上げていきましょう。 状態を上げていくためにも、 自分自身が楽しむことが大切。

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          【朝活note】楽しいを想像する！

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          【朝活note】朝活の効果を高める

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 日曜日の朝を迎えました。 今日は20kmランを予定していたので、 ６時前くらいから走り始めていました。 朝陽を浴び、景色を眺めながらのランニングは格別でした。 特にこの季節は風も心地よく気持ちがいいです。 こんな気持ちの良い朝は、 自然とホットコーヒーを飲みたくなるものです。 と言いながら、 このnoteを書き始める前に、 挽きたての豆からコーヒーを淹れたところです。 コー

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          【朝活note】朝活の効果を高める

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          【スピンオフ企画】本質を見抜く力を養う

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【朝活note】生活に彩りを

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 土曜日の朝を迎えました。 そして、11月も折り返しですね。 先日、11月に入りましたね。 って言った記憶があるのに、早くも２週間が経過。 時間の経過はほんとあっという間ですね。 今年も残り46日となりました。 おそらく、12月31日には、 『今年もあっという間でしたね。』 と言っていることでしょう（笑）。 いやっ、おそらくではなく、間違いないな・・・。 そんな未来は予想しな

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          【朝活note】これが大人の時間割

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 金曜日の朝を迎えました。 今日は全国的に雨模様ですね。 今日は少し時間に余裕があったから、 ジョギングしようと張り切っていたのに・・・。 朝イチの計画が少し崩れそうだぜ。 まぁ、もう少し明るくなって、 雨の振り方を見てから判断かな。 昨日、一週間の山場を超えたこともあり、 今日は比較的まったりできる一日。 優先度の高い仕事は午前中に済ませ、 昼からはゆとりを持って過ごす一日と

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          【朝活note】自己成長を加速させる

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 木曜日の朝を迎えました。 週の後半戦突入ですね。 今日も早朝から自分のために行動できているのは偉い！ 毎日の３０分、１時間の小さな積み重ねが未来に繋がっていきます。 習慣的に毎日行っているからこそ得られる小さな変化。 この小さな変化が自分自身に対する大切なフィードバックになります。 塵も積もれば山となる 小さな変化も積み重ねていけば、 大きな自己成長になります。 今日もほん

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          【朝活note】成功する秘訣は朝にあり！

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 一週間の折り返し、水曜日の朝を迎えました。 ベッドから起きあがり、顔を洗い、白湯を飲む。 外はまだ真っ暗で、ひんやりした風が心地良い。 物音ひとつしない朝のこの時間帯は、 すごく集中力が高まりますね。 今日もいつもと同じルーティンで、 未来の自分への投資をしていくとしよう。 ということで、今日の投稿は「成功する秘訣は朝にあり！」にしました。 朝活を始めて１年半以上が経過。

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          【朝活note】成功する秘訣は朝にあり！

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          【朝活note】嫌われる勇気

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 燃える火曜日の朝を迎えました。 最近は窓を開けて寝ているのですが、 明け方の冷たい風でスッキリ目が覚めます。 あったかい布団の居心地が半端ないけど、 シャッキっと目が覚めると起きるのも億劫ではないですね。 最高の目覚めから一日がスタート。 今日も自分ファーストで笑顔で楽しく過ごしていきましょう。 ということで、今日の投稿は「嫌われる勇気」にしました。 笑顔で楽しく過ごそう！

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          【朝活note】嫌われる勇気

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          【朝活note】今日の1%の努力で未来は変わる

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 月曜日の朝を迎えました。 雨はすっかり上がったようです。 雨も悪くはないけど、 やっぱり晴れが一番いい。 今日は天候にも恵まれて、 いいスタートが切れそうです。 そういえば、今年も残すところあと51日。 そろそろ、カウントダウンが始まりますね。 12月は特にイベント毎も多いから、 あっという間に過ぎていきそう。 今この瞬間も過ぎていく時間を、 ただただ過ごすのだけは避けたい

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          【朝活note】思い立った時がチャンス

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 日曜日の朝を迎えました。 今日は朝から雨が降り続く荒天。 昨日の30kmランの疲れと低気圧の合わせ技で、 心と体がダル重ですわ。 それでも、大切な休日をダラダラ過ごすわけにはいかない。 こういう時は思い立った時の勢いが大切。 例えば、布団から起き上がる時。 悪魔：『あ〜、もう少し寝ていたい。』 天使：『ほら、起きて朝活しよう〜。』 悪魔：『今日はオフだから、もうちょっと寝ようぜ

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          【朝活note】思い立った時がチャンス

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          300日noteを書き続けて感じたこと、そして分かったこと。

          noteを始めて投稿したのが2023年12月28日。 連続投稿を始めたのが2024年1月10日。 月日の流れは早いもんですね。 最初の投稿から今日で300日が経過しました。 Xでは140文字に想いを込め noteでは140文字の背景を語る。 noteでは、自分の好きなことを好きなように書きつづる。 300日noteを書き続けて感じたこと、そして分かったこと ■100日noteを書き続けて分かったこと １．書くだけでも頭が整理され、自己理解が深まる ２．noteを始めた

          ¥150
          割引あり
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          【朝活note】はじまりの一歩

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 月の初めということで今日も本題に入る前に、 ちょっとだけメンバーシップの宣伝を！ 【公式】ぐっさんnote 『日々穏やかに』そして『行動×継続×楽しむ』がテーマのコミュニティ。 初月無料なので、月初のいまがお得です。お気軽にご参加ください。 それでは、本題に入っていきましょう。 土曜日の朝を迎えました。 今日はフルマラソン前の山場を持ってきました。 それが、30kmラン〜〜

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