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気持ち次第で明日と自分は変えられる｜アラフォーから心と体をリメイク|１年で体脂肪率20…

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気持ち次第で明日と自分は変えられる｜アラフォーから心と体をリメイク|１年で体脂肪率20%→10%｜サブ4ランナーに変身｜前向きな１日の過ごし方をXで発信｜フォローすると、心と体の健康、前向きなマインドの作り方が手に入ります！｜毎日朝活noteを投稿中！

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■コミュニティの概要 『日々穏やかに』そして『行動×継続×楽しむ』がテーマのコミュニティ。 日々穏やかに過ごすためには、時間と心の余裕が大切。 そして、時間と心の余裕をさらに広げていくためには経済的な余裕が必要。 時間と心、経済的な余裕は簡単には手に入らない。 だから、細く長く続けていくことが大切。 長く、続けるに楽しみをプラスして、日々穏やかに過ごしていきましょう。 ■どんな人に来てほしいか ・踏み出す勇気が欲しい。 ・三日坊主から脱却したい。 ・楽しく続けたい。 ・いろんな人と繋がりたい。 ・収益化を目指したい。 ・ぐっさんを応援したい。⇐これ大事！ ■活動方針や頻度 ・【始まりの一歩/月240円】※初月無料 今後上位プランも検討していきます。

  • 始まりの一歩

    ¥240 / 月
    初月無料

  • noteのクリエイターさんたちみんなでマガジン

    • 30,973本

    【ルール】 １日にマガジン登録は最大で３回までで、宜しくお願い致します。 【コンセプト】 『楽しく生きる』『みんなで学びながら成長する』『人と人との絆を大切に』という３つの柱をコンセプトにしています。 参加したい方は、参加したいとメッセージで頂ければこちらから招待メッセージ送らせて頂きます♪♪ ※画像は変更しないようにお願い致します。

  • 【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

    • 60,285本

    このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

  • 共同マガジンvol2 byパト

    • 6,015本

    共同マガジン第二弾です。いいねの輪が広がれば嬉しいですね。

  • 【共同運営マガジン】みんなのうた

    • 5,022本

    コンセプトは、 書くって 楽しい、嬉しい、気持ちいい！ 枝瀬と共に 日々の感動や気付きや学びを 分かち合いませんか？ note記事は、 人のこころをたねとした、 「よろづの言の葉」です。 参加した人がすくすく育つ マガジンを目指します。

  • 自分磨きまくりdeハッピーマガジン

    • 8,160本

    自分磨きを頑張っているクリエイターのみなさん同士が繋がって切磋琢磨できる場がほしいなと思い、自分磨きまくりdeハッピーマガジンを作りました。 自分磨きをして幸せになりたくて日々頑張っている方＆こんな自分磨きをしたらこんなに変わったよ！っていうような記事を書きたいクリエイターさんなど老若男女問わず大歓迎です！！自分磨き共有でみんなで幸せを伝染させていきましょう♪ 👉詳細は固定記事を参照ください👉

【朝活note】互いに高め合う

朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 ワクワクの週末を迎えました。 と言いつつ、私は明日まで仕事なんですけどね。 それでも、平日とは雰囲気の違うオフィスでの仕事は、 なんだか新鮮な気持ちで進められるので、嫌いではないんです。 オフィス内にほとんど人もいないので、 内線も鳴らないし、本当に集中できるのも１つの理由かも。 ということで、今日は平日の朝と変わらない朝活となります。 休日の朝の時間は、平日と比べると活動し

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    • 【朝活note】締めくくりはしっかりと！

      朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 金曜日の朝を迎えました。 週末に向けてラストスパートですね。 気持ちよくお休みに入るためにも、 やり残しがないように計画的に過ごそう！ ということで、今日の投稿は「締めくくりはしっかりと！」にしました。 つい先日、１週間の始まりですね。 と言っていたのに、もう１週間の終わりが近づいています。 佳境を迎えている仕事の方も目処がつき、 充実感と達成感を少し感じているところです。

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      • 【朝活note】コツコツしか勝たん！

        朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 木曜日の朝を迎えました。 昨日、夜の９時まで体を動かしたこともあり、 今日はしっかり寝坊しました・・・。 ４時半の目覚ましには気づいたのに、 ふと気づいたら時計の針は５時・・・。 あちゃ～～。二度寝した。 クーラーの効いた涼しい環境と体の疲れに負けた朝。 久しぶりに敗北感を感じる後味の悪い目覚めでした。 とは言え、引きずっていてもしょうがない。 まぁ、こんな日もある。 気を

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        • 【朝活note】苦しみも成長の種

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 折り返しの水曜日を迎えました。 今週は土曜日、日曜日ともに仕事のため、 今日はお休みの予定でしたが・・・。 色々とありまして・・・。お休み返上で出勤です。 気持ちはお休みモードに入りかけていたのに。ちくしょ〜。 長期休暇明けに７日以上連続勤務。 アメとムチの使い方が下手すぎやしないか。 まぁ、こんなこともあるよね。 気を取り直して、一日をスタートさせよう。 ということで、今日

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        • 始まりの一歩へようこそ

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        メンバー特典記事

          【スピンオフ企画】選択と集中

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          150日noteを書き続けて感じたこと、そして分かったこと。

          noteを始めて投稿したのが2023年12月28日。 連続投稿を始めたのが2024年1月10日。 それから150日経過しました。 正確には、もう180日が経過していますが・・・。 ちょっと寝かせていたら１ヵ月経ってました。 Xでは、140文字に想いを込め noteでは、140文字の背景を語る。 noteでは、自分の好きなことを好きなように書きつづる。 100日noteを書き続けて感じたこと、そして分かったこと。 さらに、50日書き続けて感じたこと、分かったことがある。

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          150日noteを書き続けて感じたこと、そして分かったこと。

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          【朝活note】行動の利点

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 今日は燃える火曜日。 ８月も後半戦に突入しました。 残暑の厳しい夏で、心も体もバテ気味。 心と体がバテ気味だと鉛を背負っているような感覚になります。 ふと気づくとゴロゴロしている自分。 気持ちここにあらずとはまさにこのこと。 そして、時間だけが過ぎていく・・・。 やばい。やばい。 無理をし過ぎるのは禁物だけど、 ダラダラと過ごすのも禁物。 自分自身と会話をしながら、 今日や

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          【朝活note】今日の作戦はコレだ！

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 今日は久しぶりの雨。 月曜日と雨の組み合わせはテンションが下がる。 お盆休み明けの最初の月曜日は、 みんなもテンション低めに違いない。 それでも、やるべき仕事はちゃんとある。 アレもコレもしないといけないと思うとさらに気持ちも落ち込んでいく。 こういう時はどんな気持ちで一日をスタートさせようか。 ということで、今日の投稿は「今日の作戦はコレだ！」にしました。 気楽にいこうぜ！

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          【朝活note】今日の作戦はコレだ！

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          【朝活note】自分時間を楽しもう

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 日曜日の朝を迎えました。 子供たちの夏休みもいつの間にか後半戦に突入していますね。 夏祭り、花火大会、部活動など、 日中は予定が埋まっています。 家族で過ごす時間はもちろん楽しいけど、 自分のために過ごす時間も楽しみたい。 限られた時間を効果的に過ごすためには、 やっぱり朝の時間を大切にすることですね。 30分、1時間の短い時間でも、 自分時間があるのと、ないのでは大きく違い

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          【朝活note】自分時間を楽しもう

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          【スピンオフ企画】選択と集中

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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          【朝活note】変化を楽しむ

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 土曜日の朝を迎えました。 ワクワクの週末ですね。 今日は自宅ではない場所で朝活をしています。 朝活するのに場所はあまり関係ないですね。 パソコンとインターネット回線さえあれば、 Xやnoteも楽しむことができるし、なければ無いなりの朝活をする。 季節が進むにつれて、 日の出は少しずつ遅くなっていますが、 気温も少しずつ下がっていますね。 日中は暑い日が続いていますが、 朝だけ

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          【朝活note】時間と心にゆとりを

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 金曜日の朝を迎えました。 今日から通常勤務になる人も多いのではないでしょうか。 長期休暇明けの平日は体が重たいですね。 でも、今日は華金。今日を乗り切ったら明日から週末。 心と体を通常モードに戻すにはちょうどいいですね。 ただ、気になるのが台風７号の動き。 非常に強い勢力のまま、関東方面に向かっています。 通勤や帰省への影響が心配ですね。 こういう時だからこそ、 時間と心に余裕

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          【朝活note】時間と心にゆとりを

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          【朝活note】自画自賛してみよう

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 木曜日の朝を迎えました。 木曜日！？ お休みが続いていて、曜日の感覚を失ってた・・・。 ちょっと気を引き締めないといけないね。 明日からはいつも通りの生活に戻ります。 幸いなことに明日は金曜日。１日頑張ったら週末。 生活リズムを戻すには、ちょうど良いのかもしれない。 ただ、長期休暇中も朝活は継続できました。 体の疲れもあったり、場所の違いもある中で、いつもと変わらない時間に起き

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          【朝活note】朝から想いを巡らせる

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 昨日、キャンプから帰ってきました。 心の充電は満タンになりましたが、体力はゼロになっていたようです。 お風呂に入ってゆっくりしていたらいつの間にか寝てました。 今日は朝から日焼けの痛さを感じながら、このnoteを書いています。 いま感じていること。それは、 『朝活ってやっぱりいいな。』 ということ。 自然の中での朝活もいいですが、自宅での朝活もいい。 自然の中での落ち着きとは違う

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          【朝活note】心を満たす

          ※下書きのままアップロードを忘れていました・・・。 ※夕活noteではございません。 朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 実は昨日からキャンプに来ています。 仲のいい友人家族との共同キャンプ。 広いバンガローでの１泊２日のキャンプは、子供たちも大興奮。 正直、大人の私も大興奮しています（笑） 自然豊かな場所にあるキャンプ場だから、雰囲気も抜群に良い。 童心に帰り、カブトムシやクワガタを捕まえ、 バンガローの外で

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          【朝活note】笑顔で楽しむ！

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 連休３日目。月曜日の朝を迎えました。 パリオリンピックも閉幕ですね。 連日の激闘は多くの人に希望と感動を届けてくれました。 いろんな名場面、名言が生まれる中、印象的だったのが笑顔。 こういう大舞台であっても、楽しむ気持ちを忘れない。 その気持ちが自然と笑顔となって溢れてくるんでしょうね。 ということで、今日の投稿は「笑顔で楽しむ！」にしました。 個人競技から団体競技まで、 ト

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          【朝活note】あさんぽのススメ

          朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 連休２日目。日曜日の朝を迎えました。 久しぶりに海水浴で平泳ぎをした影響なのか、腰が痛い。 調子に乗って、普段やらないことをやるのは危険ですね。 腰の痛みを感じつつ、今日も朝活開始。 カーテンを開けると外は真っ暗。 肌に触れる風もひんやりして気持ちがいい。 もう少ししたら太陽が昇ってくるので、散歩に出かけるとしよう。 この時間の散歩はすごく気持ちがいいので、オススメです。 とい

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          【スピンオフ企画】頑張るより楽しむ

          時間と心の余裕は誰だって作れる！ 誰だってなりたい自分になれる！ 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 数多くの記事から、この記事をご覧くださりありがとうございます。 朝活noteを毎日投稿していますが ありがたいことに多くの人に見ていただき 気づきや学びがあるという声をいただいています。 今回は積み重なった朝活noteから 厳選したテーマをスピンオフシリーズとして マガジンにすることにしました。 スピンオフシリーズのコンセプトは 「気づき」×「学び」×

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