耳が喜ぶ魔法のサウンド！リラックス効果が得られるピンクノイズとは？ 🌈

皆さんは、体を休めたいとき、家で何をしていますか？

「音楽やラジオを聴いて、体をリラックスさせる」

こういった方も多いのではないでしょうか？

しかし、音楽やラジオを長時間聴き続けると、脳がエネルギーを余分に消費してしまい、逆に体に負荷がかかってしまいます。

では、どのような音楽を聴くと、私たちはリラックスできるのでしょうか？

実は今、さまざまな業界で「聴くだけでリラックスできる」ある音楽が注目を集めています。

それが、『ピンクノイズ』と呼ばれるノイズ（雑音）の一種。

ピンクノイズとは、

音の『エネルギー』と『周波数』

この二つが反比例しているノイズのこと。

具体的には、

「ザーという『強い雨』や『滝』の音」

このように表現されるノイズです。

これと似たもので、『ホワイトノイズ』と呼ばれるものがあります。

ホワイトノイズは、人間の耳に聞こえるすべての周波数が均等に混ざってできている音。

「人間にとって不快な音を、別の音を流して気にならないようにする」

これを目的につくられたものです。

ホワイトノイズにはさまざまな効果がありますが、特に注目を集めているのが、

・集中力向上
・リラックス効果
・安眠効果

この三つの効果です。

そんな『ピンクノイズ』と『ホワイトノイズ』。

どちらも、『リラックス効果』のあるノイズであることは間違いありません。

では、なぜ人は、ノイズを聞くと、リラックス効果を得られるのでしょうか？

実は、

「リラックスしたいとき」
「安眠したいとき」

人は、シーンとした静かな環境より、音のある環境の方が良いとされています。

なぜなら、

・外から聞こえるクラクションのような大きな音
・ドアを開け閉めする小さな音

こういった『突然の音』で目が覚めてしまうことがあるから。

私たちにとって、

「突然の音がしない環境」

これが最も重要なんです。

ホワイトノイズは、さまざまな周波数の音を同じ強さでミックスしているため、突然の音をかき消すことができます。

しかし、長時間ホワイトノイズを聴き続けると、脳や聴覚に悪影響が及ぶ可能性があります。

そこでおすすめなのが、『ピンクノイズ』です。

ピンクノイズの周波数は、『1/fゆらぎ』と呼ばれる、

「ろうそくのゆらぎ」
「小川のせせらぎ」

こういった日常や自然界に存在する『ゆらぎ』を持っています。

私たちの体も、この『1/fゆらぎ』を持っているため、長時間聴いていても、脳や聴覚へのダメージはほとんどありません。

ピンクノイズは、YouTubeなどで聴くことができます。

まずは、自分に合ったピンクノイズを見つけるために、さまざまな音楽を聴き比べてみることをおすすめします😌

最後まで読んでいただきありがとうございました🌈