mitsuharu sato

大切な家族を亡くし潰れてしまいそうなとき支えになった息子の存在とヨガ。 自らを癒すため…

mitsuharu sato

大切な家族を亡くし潰れてしまいそうなとき支えになった息子の存在とヨガ。 自らを癒すために続けたヨガを必要な人にも届けたいとインストラクター資格を取得。 オンラインパーソナルヨガ「ヨガティブ」でレッスンを担当しています。 https://online-yoga.jp/

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    オンラインヨガ easybreathe yoga(イージーブリーズヨガ)のページです

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    息子と読んだ絵本の感想や、お気に入りの本など。

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easybreathe yoga (イージーブリーズヨガ) オンラインヨガ予約フォーム

easybreathe yoga (イージーブリーズヨガ)の佐藤です。 平日の昼間にオンラインヨガを開催しています。 家事や在宅ワークの合間に気持ちよく体を動かして、コリや滞りを…

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おめでとう

部屋の掃除をしていたら「葉祐軍団調査結果」なるものを発見・・ まさか息子が葉祐軍団の長だったとは・・ どうやら、日々私の身の安全を守り、異常がないよう忍んでいた…

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癒しのヨガニドラ

ハンドパンという楽器を取り入れた「癒しのヨガニドラ」を開催しています。 ハンドパンの音色がリラックスと集中、意識のスイッチングを助けてくれるので瞑想が苦手な方に…

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陰ヨガ ドラゴンフライ

画像はドラゴンフライというポーズです。 両足を無理のない範囲で開いたら、両手を前について身体をゆっくり前へ倒しましょう。 足があまり開かない場合は、膝を曲げて膝…

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陰ヨガ サドルポーズ

写真は陰ヨガのサドルというポーズです。 胸やみぞおちを開き呼吸を繰り返す事で、内側から胸がストレッチされポーズ後も呼吸がしやすくなります。 縮こまりやすい鼠蹊部…

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透かしほおずき

夏に頂いたほおずき。 「透かしほおずき」なるものの作り方を伺ったので早速作ってみる事に。 ほおずきを完全に水に浸し、3週間放置。 (我が家は日陰で3週間位でしたが…

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秋 ハタヨガ

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LGBT平等法の成立を求める署名

LGBTとは L レズビアン   女性同性愛者 G ゲイ   男性同性愛者 B バイセクシャル   両性愛者 T トランスジェンダー   生まれた時に割り当てられた性別と異…

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ユニセフからマンスリーサポート10年目の感謝状が届きました

日本ユニセフ協会から、マンスリーサポートプログラム10年目の感謝として感謝状付きフォトフレームが届きました。 今世界の紛争地域では新型コロナウィルスの影響も加わ…

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ストレスを癒す「ヨガニドラ」

新型コロナウィルスの感染拡大がメンタルヘルスに与えた影響について、筑波大学の研究チームがインターネットで調査し、約8割の人がストレスを抱えているという記事を見ま…

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見つけたクローバーの記録

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五つ葉のクローバーみっけ

私が子供の頃は体を動かすことが好きだったので、じーっとクローバーを探すなんて‥やった事がなかったのですが。。 息子が生まれて公園へ出かけるようになってから、4つ…

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よるくま

「よるくま」は息子が3才の時に買った絵本です。 小さい頃から「くまさん」が好きでしたので、くまさんの絵本を探していたところ、酒井駒子さんの可愛らしく、優しい絵が…

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9/7〜9/12 オンラインヨガ無料体験開催

zoomを使ったオンラインヨガの予約サイトが整備できてきたので、こちらのサイトで少しずつ予約を開始しました! メニュー ・ヨガニドラ ・陰ヨガ ・ハタヨガ 「受けたい…

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Beach Tree Human

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Beach Tree

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easybreathe yoga (イージーブリーズヨガ) オンラインヨガ予約フォーム

easybreathe yoga (イージーブリーズヨガ) オンラインヨガ予約フォーム

easybreathe yoga (イージーブリーズヨガ)の佐藤です。
平日の昼間にオンラインヨガを開催しています。

家事や在宅ワークの合間に気持ちよく体を動かして、コリや滞りをスッキリさせましょう!

こちらから簡単にご予約いただけます。
https://reserva.be/easybreathe

「癒しのヨガニドラ」
お仕事や人間関係によるストレスやイライラ、疲れが溜まっていて体と気持ち

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おめでとう

おめでとう

部屋の掃除をしていたら「葉祐軍団調査結果」なるものを発見・・

まさか息子が葉祐軍団の長だったとは・・
どうやら、日々私の身の安全を守り、異常がないよう忍んでいたようです。

そんな息子も今日で7歳になりました。
健やかに成長してくれてお父さんは嬉しいです。
そして、そんな息子を大切に産んでくれた妻も生きていれば今日で38歳。
2人ともおめでとう。

ようすけぐんだんちょうさけっか

その1 おと

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癒しのヨガニドラ

癒しのヨガニドラ

ハンドパンという楽器を取り入れた「癒しのヨガニドラ」を開催しています。
ハンドパンの音色がリラックスと集中、意識のスイッチングを助けてくれるので瞑想が苦手な方にもおすすめです。

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「癒しのヨガニドラ」オンラインレッスンの予約はこちらから
https://reserva.be/easybreathe

ヨガニドラとは「眠りのヨガ

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陰ヨガ ドラゴンフライ

陰ヨガ ドラゴンフライ

画像はドラゴンフライというポーズです。

両足を無理のない範囲で開いたら、両手を前について身体をゆっくり前へ倒しましょう。
足があまり開かない場合は、膝を曲げて膝の下にクッションなどを入れて床との隙間を埋めると上体を股関節から前に倒しやすくなります。

鼠蹊部や内転筋群、太ももの内側などに程よいストレッチを感じたら3〜5分キープします。

太ももの内側や股関節周りの力を抜いて、胸や顔の下にクッショ

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陰ヨガ サドルポーズ

陰ヨガ サドルポーズ

写真は陰ヨガのサドルというポーズです。

胸やみぞおちを開き呼吸を繰り返す事で、内側から胸がストレッチされポーズ後も呼吸がしやすくなります。
縮こまりやすい鼠蹊部や太ももの前側が伸び、足首やひざ関節にもストレッチが加わります。
経絡、胃経・脾経を刺激して胃腸を整え、腎経を刺激してむくみを改善します。
恐れや不安といったネガティブな感情は和らぎ、柔軟で寛大な気持ちが芽生えてきます。

陰ヨガとは陰ヨ

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透かしほおずき

透かしほおずき

夏に頂いたほおずき。

「透かしほおずき」なるものの作り方を伺ったので早速作ってみる事に。

ほおずきを完全に水に浸し、3週間放置。
(我が家は日陰で3週間位でしたが日向に置いておくともっと早くできるようです)

外側がふやけて腐ってきたら、瓶から取り出して
(瓶の中の水は腐っていて臭いので注意)
弱めのシャワーを当てると、ふやけた外側は剥がれ、綺麗に葉脈だけ残りました。

綺麗に取れない場合は、

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LGBT平等法の成立を求める署名

LGBT平等法の成立を求める署名

LGBTとは

L レズビアン
  女性同性愛者

G ゲイ
  男性同性愛者

B バイセクシャル
  両性愛者

T トランスジェンダー
  生まれた時に割り当てられた性別と異なる性自認の人

の頭文字から取ったセクシャルマイノリティを表す言葉で、LGBTと呼ばれる人は全体の約3〜10%程度と言われているそうです。

海外では同性婚を認める法律や、LGBTを保護する法律が制定されていますが、日

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ユニセフからマンスリーサポート10年目の感謝状が届きました

ユニセフからマンスリーサポート10年目の感謝状が届きました

日本ユニセフ協会から、マンスリーサポートプログラム10年目の感謝として感謝状付きフォトフレームが届きました。

今世界の紛争地域では新型コロナウィルスの影響も加わり「紛争」「貧困」「感染」の三重苦に陥っているそうです。

紛争の影響で医療機関が半数しか稼働していないイエメンでは、コロナウィルスの感染拡大が起こりつつあ理、安全な水や衛生施設にアクセスできない(手洗いができない)子供達に危機が迫ってい

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ストレスを癒す「ヨガニドラ」

ストレスを癒す「ヨガニドラ」

新型コロナウィルスの感染拡大がメンタルヘルスに与えた影響について、筑波大学の研究チームがインターネットで調査し、約8割の人がストレスを抱えているという記事を見ました。

平時の調査では、高くても5割程度なのでコロナが国民に与えているストレスは非常に高いようです。

常に感染のリスクに注意を払いながらの自粛生活。

職場でもコロナウィルス対策の為に仕事が増えたり、トラブルが起きたり、今まで普通にでき

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五つ葉のクローバーみっけ

五つ葉のクローバーみっけ

私が子供の頃は体を動かすことが好きだったので、じーっとクローバーを探すなんて‥やった事がなかったのですが。。

息子が生まれて公園へ出かけるようになってから、4つ葉のクローバーを探すという地味な楽しみを知りました(笑

以前は4つ葉のクローバーを見つけると、採取して押し花にしていましたが、今は見つけたら写真を撮って思い出に残しています。

クローバーは葉っぱも可愛いし、眺めているだけでも癒されます

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よるくま

よるくま

「よるくま」は息子が3才の時に買った絵本です。

小さい頃から「くまさん」が好きでしたので、くまさんの絵本を探していたところ、酒井駒子さんの可愛らしく、優しい絵が気に入り買ってみました。

「ママ あのね‥」

男の子が昨日の出来事としてママにお話を始めます。

夢とも空想ともつかない可愛らしいお話ですが、ママはときどき相槌や質問をしながら話に寄り添います。

おそらく、男の子が日頃感じているであ

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9/7〜9/12 オンラインヨガ無料体験開催

9/7〜9/12 オンラインヨガ無料体験開催

zoomを使ったオンラインヨガの予約サイトが整備できてきたので、こちらのサイトで少しずつ予約を開始しました!

メニュー
・ヨガニドラ
・陰ヨガ
・ハタヨガ

「受けたいけどそもそもZOOMがわからない」という貴重なご意見もいただき、それはごもっとも。と言うことで、来週無料体験をご用意致しました!
ZOOMをインストールすれば、パソコンでもスマホでもwi-fiに繋がっている環境ならどこでも受けられ

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