mitsuharu sato
オンラインヨガ easybreathe yoga（イージーブリーズヨガ）のページです
息子と読んだ絵本の感想や、お気に入りの本など。
easybreathe yoga （イージーブリーズヨガ）の佐藤です。 平日の昼間にオンラインヨガを開催しています。 家事や在宅ワークの合間に気持ちよく体を動かして、コリや滞りをスッキリさせましょう！ こちらから簡単にご予約いただけます。 https://reserva.be/easybreathe 「癒しのヨガニドラ」 お仕事や人間関係によるストレスやイライラ、疲れが溜まっていて体と気持ちをリラックスさせたい方におすすめ。 仰向け、又は座ったまま目を閉じて声に耳を傾け
部屋の掃除をしていたら「葉祐軍団調査結果」なるものを発見・・ まさか息子が葉祐軍団の長だったとは・・ どうやら、日々私の身の安全を守り、異常がないよう忍んでいたようです。 そんな息子も今日で７歳になりました。 健やかに成長してくれてお父さんは嬉しいです。 そして、そんな息子を大切に産んでくれた妻も生きていれば今日で３８歳。 2人ともおめでとう。 ようすけぐんだんちょうさけっか その１ おとをださないようにくつしたをはく その２ 心にはせんぶまわる（？） その３ おとう
ハンドパンという楽器を取り入れた「癒しのヨガニドラ」を開催しています。 ハンドパンの音色がリラックスと集中、意識のスイッチングを助けてくれるので瞑想が苦手な方にもおすすめです。 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ 「癒しのヨガニドラ」オンラインレッスンの予約はこちらから https://reserva.be/easybreathe ヨガニドラとは「眠りのヨガ」の意味です。 リラックスできる姿勢で目を閉じ、誘導の声を聞いて体の感覚に
画像はドラゴンフライというポーズです。 両足を無理のない範囲で開いたら、両手を前について身体をゆっくり前へ倒しましょう。 足があまり開かない場合は、膝を曲げて膝の下にクッションなどを入れて床との隙間を埋めると上体を股関節から前に倒しやすくなります。 鼠蹊部や内転筋群、太ももの内側などに程よいストレッチを感じたら３〜５分キープします。 太ももの内側や股関節周りの力を抜いて、胸や顔の下にクッションなどを置いて身体を預けてリラックスするのも良いでしょう。 股関節周辺や腰回り
写真は陰ヨガのサドルというポーズです。 胸やみぞおちを開き呼吸を繰り返す事で、内側から胸がストレッチされポーズ後も呼吸がしやすくなります。 縮こまりやすい鼠蹊部や太ももの前側が伸び、足首やひざ関節にもストレッチが加わります。 経絡、胃経・脾経を刺激して胃腸を整え、腎経を刺激してむくみを改善します。 恐れや不安といったネガティブな感情は和らぎ、柔軟で寛大な気持ちが芽生えてきます。 陰ヨガとは陰ヨガはリラックスした状態で、ゆったりとした呼吸と共に１つのポーズを数分キープする事
夏に頂いたほおずき。 「透かしほおずき」なるものの作り方を伺ったので早速作ってみる事に。 ほおずきを完全に水に浸し、3週間放置。 （我が家は日陰で３週間位でしたが日向に置いておくともっと早くできるようです） 外側がふやけて腐ってきたら、瓶から取り出して （瓶の中の水は腐っていて臭いので注意） 弱めのシャワーを当てると、ふやけた外側は剥がれ、綺麗に葉脈だけ残りました。 綺麗に取れない場合は、柔らかめの歯ブラシで擦ったり、まだ固そうなら再度水に浸してふやけるのを待ちます。
LGBTとは L レズビアン 女性同性愛者 G ゲイ 男性同性愛者 B バイセクシャル 両性愛者 T トランスジェンダー 生まれた時に割り当てられた性別と異なる性自認の人 の頭文字から取ったセクシャルマイノリティを表す言葉で、LGBTと呼ばれる人は全体の約３〜１０%程度と言われているそうです。 海外では同性婚を認める法律や、LGBTを保護する法律が制定されていますが、日本では市区町村などによりパートナーシップなどの条例はありますが、法的な保護はあり
日本ユニセフ協会から、マンスリーサポートプログラム１０年目の感謝として感謝状付きフォトフレームが届きました。 今世界の紛争地域では新型コロナウィルスの影響も加わり「紛争」「貧困」「感染」の三重苦に陥っているそうです。 紛争の影響で医療機関が半数しか稼働していないイエメンでは、コロナウィルスの感染拡大が起こりつつあ理、安全な水や衛生施設にアクセスできない（手洗いができない）子供達に危機が迫っていると。 支援国の多くは自国のコロナウィルス対策に資金を回している影響もあり、子
新型コロナウィルスの感染拡大がメンタルヘルスに与えた影響について、筑波大学の研究チームがインターネットで調査し、約８割の人がストレスを抱えているという記事を見ました。 平時の調査では、高くても５割程度なのでコロナが国民に与えているストレスは非常に高いようです。 常に感染のリスクに注意を払いながらの自粛生活。 職場でもコロナウィルス対策の為に仕事が増えたり、トラブルが起きたり、今まで普通にできていたことができなくなるストレス。 また、街でも学校や職場でも顔をずっとマスク
私が子供の頃は体を動かすことが好きだったので、じーっとクローバーを探すなんて‥やった事がなかったのですが。。 息子が生まれて公園へ出かけるようになってから、4つ葉のクローバーを探すという地味な楽しみを知りました（笑 以前は４つ葉のクローバーを見つけると、採取して押し花にしていましたが、今は見つけたら写真を撮って思い出に残しています。 クローバーは葉っぱも可愛いし、眺めているだけでも癒されます。 それまでは気付かなかった、子育てを通して知る楽しみ。 息子がまだ小さい頃は
「よるくま」は息子が3才の時に買った絵本です。 小さい頃から「くまさん」が好きでしたので、くまさんの絵本を探していたところ、酒井駒子さんの可愛らしく、優しい絵が気に入り買ってみました。 「ママ あのね‥」 男の子が昨日の出来事としてママにお話を始めます。 夢とも空想ともつかない可愛らしいお話ですが、ママはときどき相槌や質問をしながら話に寄り添います。 おそらく、男の子が日頃感じているであろうママと離れている時の寂しさや、不安感、ママが迎えに来た時の安心感や、温かさと
zoomを使ったオンラインヨガの予約サイトが整備できてきたので、こちらのサイトで少しずつ予約を開始しました！ メニュー ・ヨガニドラ ・陰ヨガ ・ハタヨガ 「受けたいけどそもそもZOOMがわからない」という貴重なご意見もいただき、それはごもっとも。と言うことで、来週無料体験をご用意致しました！ ZOOMをインストールすれば、パソコンでもスマホでもwi-fiに繋がっている環境ならどこでも受けられます。 在宅ワークの合間のリフレッシュにピッタリです。 軽い気持ちで、お茶でも
