癒しのヨガニドラ

ハンドパンという楽器を取り入れた「癒しのヨガニドラ」を開催しています。
ハンドパンの音色がリラックスと集中、意識のスイッチングを助けてくれるので瞑想が苦手な方にもおすすめです。

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https://reserva.be/easybreathe

ヨガニドラとは「眠りのヨガ」の意味です。



リラックスできる姿勢で目を閉じ、誘導の声を聞いて体の感覚に集中する瞑想法です。



睡眠よりも深いリラクゼーション効果があることから「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。



癒しのヨガニドラでは、ハンドパンの音色によって更に集中とリラックス効果を高め

自分では気づきにくい体の力みや緊張を緩めます。



・脳と体を休めてリフレッシュしたい

・集中力を上げたい

・眠りが浅く、寝ても疲れが取れない

・イライラしやすい

・不安感や悲しみなど心の不調

など体や心の疲れを感じている

方に特におすすめのヨガです。



ヨガニドラは体系化されたヨガのメソッドで、ストレスマネジメントのひとつとしても注目を浴びています。



忙しく時間がない方や、在宅ワークの合間に短時間で脳と体をリフレッシュできます。



深いリラクゼーションの中で身体と脳を休めましょう。

イージーブリーズヨガ<easybreatheyoga>