対人関係改善法

2023年7月31日 22:00

気分を常に安定させる方法

悪口を言われたり
喧嘩をしたり
思い通りに行かなかったり
仕事でミスをしたり

そういう時に
気分が落ち込んで
鬱々とした気分になってしまうことが
続いたり

また
何度も落ち込んでしまうことで
自分の自尊心は低下するし
気分の浮き沈みがあると
自分もきついですよね。

しかも
残念ながら
気分の浮き沈みが激しいと

周りからも距離を取られることがある。

そこで今日は
いかにして
自分の気分を常

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玲/精神科ナース

2023年7月29日 22:30

関係性を築きやすい自己紹介の仕方

今日は妻と娘が
コロナになっちゃっいまして
少しバタついているので

前々から気になっていたことを
実験しようと思いますが
よろしいでしょうか？

いつも1500字前後の記事が多いのですが
少し短く
500字以内で書いてみて
大事なことを
一つだけ書いてみて

その結果の
PV数やスキの数を
比較してみようかと思います。

動画にしても
ショートの方が伸びてますし
文字数が少ない方が
ニーズとして

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玲/精神科ナース

2023年7月28日 22:00

人を信用する人の方が幸せに生きられる話

など
世の中には搾取する人
いわゆるテイカーがいますから

そういう人達に利用されて
騙されて
自分が損したり
馬鹿にされたり
恥ずかしい思いはしたくない

そういう気分になることもありますよね。

ですが
あまり人を疑ったりしていると
幸せな人生は送れなさそうですよ？

というお話をします。

◯信用と信頼の違い
まず
「信用」と「信頼」の違いについて
お伝えしておくと
様々な解釈があるかと思い

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玲/精神科ナース

2023年7月27日 22:00

メンタルは弱いままでいいんですよ？

未だに精神科病院や
心療内科クリニックを
受診することに対して
抵抗があったり
偏見をあったりを持たれている
現状があります。

メンタルが弱い＝
甘え
情けない
弱い

みたいなイメージに繋がりやすいからでしょう。

ですが
当然それは的を得ていないし

メンタルが強いことが良いとか
メンタルが弱いことが悪いとか

そういう認識を持つから

自分はメンタルが強くあるべきだ
努力や根性でなんとか乗

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玲/精神科ナース

2023年7月26日 22:00

うつ病がなかなか治らない人の特徴

うつ病を患って
通院したり
入院したとして

数ヶ月の時間は要したとしても
回復して
症状が数年以上再燃することなく
経過する人もいれば

なかなか復職できなかったり
長い間抑うつ状態から
抜け出せない人もいる。

現場で何百人と患者さんを見てきて
その違いって
一体何なのか

という話をします。

◯メンタル疾患とその他の疾患との大きな違い

では結論です。

メンタル疾患は
受け身のままでは良

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玲/精神科ナース

2023年7月25日 22:00

悩み続けてしまう人の特徴

生きていれば
何のストレスもなく
トラブルにも見舞われない人
ということはありませんよね。

ですが
いつまでもずっと悩んでしまったり
なかなかストレスフルな状態から
脱却できずに
不安を感じやすかったり
イライラしやすい人の傾向について
書いていきます。

◯選択肢を持たない

ではまず結論です。

悩み続けている人は
選択肢を持たないんですね。

私の知る患者さんでも
嫌な仕事を続けた結果
メ

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玲/精神科ナース

2023年7月24日 22:00

今の仕事は自分に向いてないと思う人の特徴

・この仕事は俺には向いていない
・人生の選択を間違った
・もっと向いていることがあるんじゃないか

と
自分の現状に対して
満足できず
あまり自分には向いていないことを
続けているなー

と思うことはありませんか？

不思議とそういう感覚は
気分の波に影響されていて

「この仕事全然向いてないな」

とか

「結婚生活は俺には無理だわ」

と思ってしまう
タイミングなんかも
あるような気がします。

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玲/精神科ナース

2023年7月22日 23:30

孤独を好む人はガサツさがない人

家族やパートナー
職場や学校など
完全に1人になることって
現代人には難しいですよね。

無人島や
山奥に1人で住んでいたとしても
スマホを開けば
SNSなどで
常に誰かと繋がっている状態ですよね。

言い方を変えれば
どこにいても
誰かとつながらざるを得ない
そんな感覚すらあります。

どこにいても
家族からは

どこにいるのか
何をしているのか
いつ帰るのか

を把握され

生活のスケジュール

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玲/精神科ナース

2023年7月21日 22:00

サボるのが下手な人ほど自己肯定感が低い

仕事を頑張ったり
勉強したり
遊びに出かけたり
筋トレしたり
SNSなどで
発信をしたり

現代人は色々と
頑張ったり
努力を重ねている人も
多いと思うんです。

別に何も頑張らなくても
いいんだけど
発信することが
当たり前の時代になり

自分自身も
発信したり
自己成長したり

派手に遊んで
面白い経験を重ねたりして

人生をより良いものにしたい
と思いますよね。

特に今は
周りの人の行動が

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玲/精神科ナース

2023年7月20日 23:00

よく笑う人ほど感情を誤魔化す癖がある

ピンチの場面でも
ニコニコしている人や
ストレスがかかる場面でも
笑顔を絶やさない人っていますよね。

それだけでなく
失敗した時だったり
真剣にならなきゃいけない場面でも
つい笑って誤魔化したり
する人もいます。

いつもちょっとしたことで
プリプリ怒ってしまう人というのは
案外、過去に大きなストレスや
思い出したくないほどの
嫌な過去って無かったりするもので

いつもニコニコしている人ほど
大

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玲/精神科ナース

2023年7月19日 22:00

人と人が揉めてしまう原因と対処法

育ってきた環境が違う人が
何人か集まれば
話し合って
より良い選択ができることもあれば

お互いの発言や行動が気になって
揉めてしまって
雰囲気が悪くなって
それぞれが
チームの嫌な部分ばかり見えてしまう

的なこともあるかと思います。

AIをどれだけ重ねても
AI同士が揉めることって
ないと思うんですけど

何で人と人は揉めちゃうのか？

という話をしたいと思います。

◯争いは正義や愛から生

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玲/精神科ナース

2023年7月18日 23:00

メンタルが安定している人の人間関係とは

私は精神科ナースという仕事を通して
つくづく人生における幸せと
メンタルの安定は
深く関係していると感じていて

極端な話
メンタルさえ安定していれば
取り敢えずは
幸せと言えるんじゃないかと思います。

ですが
いつの時代も
メンタルが不安定になり
自死を選ぶ人はいますし

メンタルクリニックに
通院される方も
減ってはいない。

誰しもが
幸せに
そして
メンタルを安定させて
生きていたいと

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玲/精神科ナース

2023年7月17日 22:00

他人に評価されるより自己満足に生きる方が幸せ

他人と比べて落ち込んだり
社会的な自分の立場を客観的に見て
大したことない自分を嫌になったり

逆に周りより秀でることで
自信になったり
多幸感を感じたりすることって

あると思うんです。

特に若い時って
自分が何者かわからないし
何が得意かわからないし

幸せってものが
余計分かってませんから
他者との比較の中でしか
判断できない。

だからこそ
若い時ほど
周りが気になるし
自分の評価が気に

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玲/精神科ナース

2023年7月15日 22:00

相手を楽しませられる人の会話の特徴

最近は徐々に飲み会の場も増え
いろんな人と飲む機会も
増えてきていると思います。

ですが

若い人の中には
感染症の時代と
青春時代が重なり

知らない人と顔を合わせて
飲みながら
コミュニケーションすることに
苦手意識を持っている人も
いるかと思います。

特に年上の人や
異性と話す時に
何を話していいのかわからない

という人もいるかと思います。

もちろん
若い人だけでなく
全世代の人に言

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