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HSP、エンパス がんばる繊細さんへ pranayamaへのお誘い
日々がんばって生きている繊細さん🦋
共感性が高く、感覚が繊細で、感受性が豊かで
周囲の出来事や他人の感情を
瞬時にキャッチする受け取り体質。
HSP、エンパスなどとも呼ばれたりするみなさん。
物騒なニュースを見て自分のハートが痛くなったり
都会、電車の中、人混み、会社 など
人と接する時間が長かったりすると
どっと疲れてしまったり体調が悪くなったり
とにかく人に合わせて
自分
Michael Jacksonが大好きだった話
わたし、小さい頃Michael Jacksonのことが大好きだった。
普通に聞くと、ほんとしょうもない話だなと自分でも思うけど
わたしの内側では重要な位置を占める。
だからここに記そうとおもった。
長い間封印していたきもちに気づいて、今、傷だらけで毎日過ごしている。
いつからかわからないけど、小さい時から彼のことが大好きだった。
彼が亡くなったのはわたしが７歳か８歳ぐらいの時。
好きになり
ブレスワークのトレーニング１０日間
Casacoso森にて、マジュヌのブレスファシリテータートレーニングに参加してきました。
結局瞑想しかないんだよ、という答えがわかってとてもよかった。
会場となったcasa-coso森は地元の田舎の森の奥。
どうにもこうにもこの肌にはこの空気が馴染むようで、鳥がいつもさえずり、森の中をチャイ飲んで散歩したり、野苺を摘んだり、仔牛たちと遊んだり、空のまんなかの鯉のぼりを眺めたり、街灯ひとつない
ちょっと前に書いてた日記 幸せになりたくない、だって怖いから
一人の時間が長いと、自己否定の思考が始まる。
過去と未来を行ったり来たりして、いろんなストーリーを仕立て上げて、脳内事故破壊を起こす。
気づけばいつも「考えすぎ」ていて、外の世界が怖くてたまらなくなって、外の世界の誰かやなにかを悪者に仕立て上げて、被害者になって「そのせいでわたしは幸せじゃない」という状態にどっぷり自分でハマりにいっているのがデフォルトのようだ。
悪者の例…人混み、エネルギー強め
日記。 これからの生き方について、はじめて真剣に考えた。
アーユルヴェーダ的にカパ（水や土）の占める割合の多い体質のわたし。
ほっとくとどんどん沈殿して濁っていくので、日常の中で動きや熱を入れてあげるとバランスが取れて気持ちよく過ごせる。
カパ子はあんまり寝るの良くない。
よく眠れる体質だけど、ほっといたらずっと寝てる。それで寝過ぎちゃうともっとカパが増える（増悪する）から、ちょっと頑張ってなるべく起きておくぐらいがいい。そうすると心身の重さ、だるさ、
瞑想と、ヨガと、お茶の日。
”Learn yourself” vol.o ~みつめる~
東京で小さなヨガセッションイベントを主催しました。
初めての今回は、わたしが大好きな場所 季節織工房にて。
ここは、印鑑から人生を読み解く”ハンコ読み”をしてくれる、不思議なお店。
（こちらも不思議な、）わたしの救世主、”ひととてま”代表の平野智子さんに
出逢って、この場所にわたしのハンコを読みに連れてこられたのが
だいたい一年前
ガスライティング ってなんだ
”Gas Lighting" という言葉を聞いたことがあるだろうか。
って書かれててもちょっとわかりにくい。
例えば。
クッキーが箱に入っている。
別に誰のものでもない、何枚入りかのクッキー。
見つけた人が、好きなだけ食べる。
他にも食べたかった人が箱を開けた時にはもう一枚も残っていなかった。
「クッキー、あなたが全部食べてしまったの」
こんな些細な一言。
これがガスライティン
tantra orgasmic body in名古屋
TantralifeJapan のwsを名古屋で２日間受けてきました。
その時に感じたことの走り書き。
抱擁のエネルギー
おなかのあたりでこみあげて あふれるエネルギー
気づけなかったこころの叫びに気づけた瞬間
”このきもち、置いてかれてるよー”
とめどない涙が一緒に出てきたり
大笑いが一緒に出てきたり
めちゃくちゃ怒ったり
忘れてた過去のメモリーが蘇ったり。
それを全て味