記事一覧
【移住生活】最近メンタル大丈夫？心身ともに調子が良くないあなたへ。海外では摂りにくい栄養の王様、納豆の作り方！！
こんにちは。
なおです。
先日はネットフリックスの話題のドラマ、
「First Love 初恋」の記事をご覧いただき
ありがとうございます！
https://note.com/naoog/n/nf02f4744009a
観てるだけで体温も上がるし、
日常の景色が一段階上がる作品。
間違いなく健康にもいいので
40代以降のあなたこそ観てほしい！
そして日本のエンタメを応援しよう！
あっ、熱が
【3分毎晩ルーティン】背中のコリはその日のうちに流そう！背骨をうごかすキモチいいストレッチ
こんにちは。
なおです。
寒くなってきましたね。
オランダも昼間でも３度とかで
かなり！寒いです。
しかも原油高で
ヨーロッパ全体、
ガス代などがおかしなことになってます(;'∀')
もうこんな外的要因なら
自分の身体からあったかくして
コリを積極的に流していくしかありません！
今日は背中のコリを流す、
たった３分で完了するストレッチを
ご紹介します。
ぜひぜひ一緒に毎日、毎晩やりましょ
【背中が大事！】「気の流れ」を呼び覚ますストレッチ！体と心がポカポカ。自然と同化して自律神経を高めよう！HSP、繊細さん、心が疲れたあなたへ。
こんにちは。
なおです。
気の流れについて先日動画をUPしました。
→https://youtu.be/6G6AKVJxQDQ
100回以上再生があり、
多くの方に目に見えない世界を少しでも知っていただける機会を得られました。
本当にありがとうございます!
今回は「気の流れ」シリーズで
背中にアタックを繰り返すストレッチ動画を作りました。
7分ほどで身体も心もポカポカする仕掛けを入れていま
【病はメッセージ】「アナスタシア」から学ぶ病の本当の意味。薬でも医学でもない、人は自然の声を聴くことで治癒していく
こんにちは。
なおです。
今日はとある本を通じて、改めて学んだことを
シェアさせてください。
世界的ベストセラー本「アナスタシア」の
シリーズ二作目。
その中で、病について書いている部分があり、
とても共感すると主に
できたらあなたと共有したいなと思ったので
新しい動画を作りました。
私たちは自然とのつながりとともに
自分の中の英知とのつながりも切断しているのかもしれません。
９分くらい
【更年期のリセットストレッチ】冷えやのぼせ、不安感に朝晩の気持ちいいストレッチを。
こんにちは。
なおです。
最近、クライアントさんと接していて、
更年期のお悩みをよくお聞きします。
気の流れを整えるリセットストレッチをご紹介します。
毎日のルーティンにしましょう。
私も毎日やっています♪動く瞑想タイム。
７分で身体も心もポカポカほっこりストレッチはこちら↓
まだの方は、ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします。
それでは今日もありがとうございます。
なお
※■無料
【健康と魂】生理が憂うつなあなたへ。毎月生まれかわって月経がラクになる７つの秘訣
こんにちは。
なおです。
毎月の月経に悩んでいませんか。
腹痛、腰痛、イライラ、不安、絶望感、疲労。。。
私もこうしたPMSと呼ばれるものに
悩んできました。
どうしていいかわからない。
薬は避けたい。
悩んだ末に
生理学やホルモンなどについても
勉強しました。
でもそこに答えは見つからず、
もっと根源的なことを学んで、
試して、試行錯誤して、
今のところ落ち着いた地点があり、
それを動
【肩＆背中】コリは心からのサイン・吐き出しながらゆるめるストレッチ
こんにちは。
なおです。
肩コリ、肩甲骨、背中は
心の状態が現れるところでもあります。
ひとりしょい込んでいる状況を作り出すと
身体がサインを出してくれます。
いつも身体と心はつながっていて、
痛みもコリも不調も
つながりを教えてくれています。
今日は心をゆるめるストレッチ、
一緒にしませんか?
こんな感じで
ゆるりと動画も作ってます。
まだの方はチャンネル登録もよろしくお願いします!
【セルフラブ】自分との３つの約束。自分に優しくなれるメンタル・ルーティン。心が疲れる前に大切にしていること。
こんにちは。
なおです。
ずっと思っていたことなんですけど、
不調になっていたり、
メンタルが疲れて会社を休まれている方々と
お話しさせていただいて感じること。
ご自身にとても厳しいな。
ということ。
健康には
食べ物や睡眠、運動などなど
いろんな要素がありますが、
自分との関係性も
とてもとても大きいです。
いつも自分に厳しくしていると
身体や心がいつの日か悲鳴を上げます。
私自身
【新しいこと】10月から始めたこと
こんにちは。
なおです。
10月がスタートして1週間たちました。
月が替わるごとに月の気が
変わっていきます。
その気に合わせて
私達もどんどん変わります。
全ては変化の中にあります。
今月10月は落ち着かない気ですが、
新しい気分になれます。
やる気が出てくる人もいるでしょうね。
新しいことしたい、
挑戦したい、
などなど前向きな気持ちに☆
【近況報告】
私もこの10月から
新し