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感じたことのない健康を手に入れる

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あなたは今、健康的な生活を送れていますか？ もっとスッキリした生活を送りませんか？
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ユウタ/整体トレーナー

#健康

ユウタ/整体トレーナー

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胃もたれなんてくそくらえ

胃もたれなんてくそくらえ

からあげクンごときで胃もたれを感じている
スポーツトレーナーのたにぐちです
（からあげクンだけは）
（味方だと思っていたんだけどなぁ）

あなたはこんな経験ないですか？

昨日、すこしお酒飲みすぎて
胃もたれが気になる。。。

旦那が昨日飲み会に行き
どうやらお酒と揚げ物で胃もたれを起こしている。。。

自分だけでなく周りの人が胃もたれにやられている
状況は少なくないですよね💦

そんな時の対処

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TOMATO！で美人になれ！！

TOMATO！で美人になれ！！

タイトルをぱっと見てTOYOTAにしか見えないので
いい車に乗ってる人は美人に見えるよねっていう
記事だと思われないかなと不毛な悩みを抱えているたにぐちです！

ここ最近は、紫外線も強く
常に美しくありたい女性からすると
とってもめんどくせぇ季節ですよね

（美人はそんな言葉使いしない）
（偏見）

そんな、めんどくせぇ季節でも
老化を防ぎ、肌を良質に保つ

“トマト”

を紹介させて頂きます！！

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ユウタ/整体トレーナー

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トレーナーが成分を見て驚いた果実とは！？

トレーナーが成分を見て驚いた果実とは！？

最近肌の記事が多いですが
女性に媚び売ってるわけではありませんよ…！？
スポーツトレーナーのたにぐちです

最近、紫外線も強く
肌のお手入れも大変じゃないですか…

放置すればシミやしわの原因になって

「ちゃんと手入れしてるのかな」

って
思われるかもしれませんしね。。。

そんなあなたのために
今日も肌に良い果実を紹介します！！

この夏は外部からも内部からも
肌を綺麗にしていきましょう！！

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ユウタ/整体トレーナー

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抗生剤？いやいや…まずこれ食べよ？

抗生剤？いやいや…まずこれ食べよ？

なんか最近暑すぎません？？

暑さからくる疲れやストレス
それだけじゃなく会社のストレス
毎日ウイルスのニュースばかり…

あー考えるのもストレス😩
（どうしたどうした）

ストレスを溜めすぎると
免疫力も下がり
風邪もひきやすくなり扁桃腺も腫れます
（なんでそんなピンポイントなんだよ）

そうなった時にオススメな食品を
今日は共有させていただきたいと思います✨

それではお願いします！！！

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ユウタ/整体トレーナー

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【必見】老化と色の関係

【必見】老化と色の関係

こんにちは！
今回もわけわからないタイトルから始まりました！😹

あなたは…

✅シワを作りたくない
✅シミを作りたくない
✅老けてみられたくない

そんなことを思っていませんか？
（多分この記事を読んでくださってる方は）
（全員思ってる）

でも老けて見られたくないって言っても
何をしたらいいか分からないですよね？
（決めつけみたいになってごめんなさい）

でも実際、老化はしたくないけど
何を

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ユウタ/整体トレーナー

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【？？？】CoQ10？が体に良いらしい

【？？？】CoQ10？が体に良いらしい

こんにちは！
CoQ10という認知度の低い栄養素の名前で
記事を見てもらおうとしているたにぐちです

冒頭の挨拶にもあった通り
あまり知られない栄養素の記事になります
（待って待って）
（まだ記事見てって💦）

この栄養素

✅老化防止（肌の老化を抑える）
✅エネルギーを作る手伝い

なんて効果・効能があるんです！

そんなCoQ10を
今日は説明していきたいと思います！

ではお願いします！！

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ユウタ/整体トレーナー

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陽を浴びれば上手くいくことがある。

陽を浴びれば上手くいくことがある。

最近、雨ばっかりで
太陽を見ていないですね

ですが、あいつのことです

あと１週間もすれば、
かんかん照りになることでしょう

そこであなたは

✅ほとんど肌を隠している
✅まず外に出ない

こんなことをしていませんよね？

気持ちはわかります。
日焼けをしたくないんですよね。

ですが、過剰な日焼け対策は
かえって体に良くないことがあることを
ご存知ですか？

逆に日光に浴びる必要性を
今日は

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ユウタ/整体トレーナー

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トクホのダイエット効果って本当？？

トクホのダイエット効果って本当？？

ダイエットをするときに

✅とりあえずトクホの飲み物を飲もう
✅とりあえずダイエット食品を食べよう
✅プロテインを飲むほうがいいのかな？

そんな安易な考えをお持ちな方はいませんか？
（厳しいね序盤から）

いきなりダイエット食品やダイエット飲料に
手を出すのは少し危険な気がします

（ものは否定していないんだけど）
（そればっかりじゃうまくいかないかも…）

今日はそんなダイエット飲料（トクホ）

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ユウタ/整体トレーナー

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シワ・シミを解消するリノール酸って…もう聞き飽きましたよね？

シワ・シミを解消するリノール酸って…もう聞き飽きましたよね？

シワ・シミを解消してくれるリノール酸！
これをとれば肌が若返る！！

そんなことはもう知っていますよね？
（若干の煽りも入ってる気がするぞ）

ですが、最近の広告ではリノール酸に対して
過大広告もチラホラ目にします

そんなリノール酸の効果・効能を
今日はおさらいしていきましょう！

ではお願いします！！

◆シミ・シワを解消してくれる

言わずもがな、リノール酸と呼ばれる油は
肌にすごく良いんで

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ユウタ/整体トレーナー

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人前でマスクが外せない。なら〇〇で改善！

人前でマスクが外せない。なら〇〇で改善！

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです。

✅人前でマスクが外せない
✅シミやソバカスが気になる
✅肌を近くで見られたくない

トレーナーをしていて
ジムに来てくださる方でもこういった悩みを
お持ちの方が多いです

そんな悩みを持っている人には

食事

でアプローチしてもらっています

そのアプローチの中でも

アスタキサンチン

という成分が、ものすごく肌にも体にも良いので
今日は、この

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ユウタ/整体トレーナー

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がん予防!?スーパーフードのBeet root??

がん予防!?スーパーフードのBeet root??

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです

今日は

✅将来、健康的に生活したい
✅両親の健康のために料理を作りたい
✅老いを止めたい

そんなあなたに向けて
今日は書いていきたいと思います

ではお願いします！！

◆ビートルートとは？

まずBeetroot(ビートルート)とは...

Beet root（ビートルート）

真っ赤な色が特徴で、カブや大根に似ている。
実はほうれん草などと同

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ユウタ/整体トレーナー

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◯◯を食べるメリットが半端ない！

◯◯を食べるメリットが半端ない！

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです

今日は

✅朝、うんちが出ない
✅ダイエットがうまくいかない
✅スッキリ朝起きられない
✅将来がんにならないか不安

そんな方に向けてとっておきの食べ物を
紹介していこうと思います

では！お願いします！！

◆とっておきとは…？

今回ご紹介するのは…

味噌

「味噌が体に良いことなんて誰もが知ってるよ！」

そんな声が聞こえてきそうですが
体に

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豆乳で！？こんなに良いことが！？

豆乳で！？こんなに良いことが！？

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです

今日は

✅ダイエットを成功させたい
✅腸を綺麗に保ちたい

そんな悩みを持っている方に向けての記事になります

ではよろしくお願いします！！

◆ダイエットや腸活にオススメ

今回はタイトルにもある通り

豆乳

の素晴らしさをお伝えします

豆乳には

◆ダイエット効果
◆腸内を活発にする

というような働きがあります

これは豆乳に含まれる

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【女性必見】貧血に悩んでいない人の習慣

【女性必見】貧血に悩んでいない人の習慣

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです

今日は

貧血に悩んでいない人の習慣

をお伝えできればと思います

ではいきましょう！

◆野菜を多く取っている

まず貧血で悩んでいない人は
多く野菜を取っています

というのも貧血にはいろんな種類があり

・鉄欠乏性貧血
・再生不良性貧血
・悪性貧血
・溶血性貧血　など

この中でも
【鉄欠乏性貧血】
で悩まされている人が多いです

この鉄欠乏

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