【？？？】CoQ10？が体に良いらしい
こんにちは！
CoQ10という認知度の低い栄養素の名前で
記事を見てもらおうとしているたにぐちです
冒頭の挨拶にもあった通り
あまり知られない栄養素の記事になります
（待って待って）
（まだ記事見てって💦）
この栄養素
✅老化防止（肌の老化を抑える）
✅エネルギーを作る手伝い
なんて効果・効能があるんです！
そんなCoQ10を
今日は説明していきたいと思います！
ではお願いします！！！
◆CoQ10って何
CoQ10を簡単に説明すると…
体内に存在する補酵素です
この補酵素であるCoQ10は
◆エネルギーを作ってくれる
◆抗酸化作用（老化防止）
という作用を持っているんです
まず１つ目の
◆エネルギーを作ってくれる
CoQ10は人が活動するために必要な
エネルギーを作るのに必須です
このCoQ10が無くなっていくと
エネルギーを作ることが出来なくなっていき
疲労の原因になります
簡単に言うと…
疲れやすい体になります💦
そして
◆２つ目の抗酸化作用
度々、いろんな記事で出てくる
この抗酸化作用というワード。
抗酸化作用というのは
簡単に説明すると老化を遅らせる
老化の原因とされる
シワやシミというのが
できるのを防いでくれるんです
女性には朗報ですね✨
◆年をとるほどに減る
このCoQ10という補酵素は
歳をとるほどに減っていくんです
なのでCoQ10が減れば減るほど
老化は進み、エネルギーが作られないので
疲れやすい体になっていくんです💦
この説明だけでも
CoQ10が大事な補酵素ということが
分かりますね😚
そして年をとれば他の栄養素も不足しがちなので
できるだけバランスよく食事をすることが
老化対策。いわゆるアンチエイジングになります！
このCoQ10は
・心疾患
・高血圧
・歯周病
・糖尿病 などの予防
が期待されています
ますます注目できますね🤗
◆何に含まれているの？
CoQ10は何に含まれているのかというと…
・青背魚
・肉類
・大豆
・くるみ
・アーモンド
・ピーナッツ
・ほうれん草
割と多いですよね(o^^o)
これらの食材をとれば
CoQ10を取ることが出来ます！
◆まとめ
いかがでしたでしょうか？
肌にも良く、老化の防止になる
この
CoQ10
まだまだ色んな病気に対する
効果も期待されているような栄養素です
なんども言いますが
CoQ10は人の体に存在はするのですが
年を取れば減ります
なので食事摂る必要があります
✅肌の調子を上げたい
✅老けて見られたくない
そんな人はぜひ試してみてください！！
また１日の摂取量は設定されてはいませんが
サプリメントでとった方が良いという声もあるようです
（たにぐちはそこまで進めないよ）
（でもどうしてもって言うなら…）
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！！
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