#ダイエット日記
【保存版】豆乳を摂るメリットが凄すぎる
こんにちは！最近はInstagramの方に力を入れて
なかなかnoteは更新できずにいました。すみません！！
（忙しいアピール）
（実際そこまで忙しくない）
（なら更新しろ）
今日は
豆乳の底力ってハンパないよ
って話をさせてください
あなたは豆乳は
体に良いってのはご存知かもしれないですが
体に “どう” 良いのかってのは具体的に知ってますか？？
世間ではあまり知られていない
豆乳の
【ダイエット】カフェインって実際痩せるの？
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです
突然ですが
カフェインには脂肪燃焼効果がある
なんてこと聞いたことありませんか？
この情報が本当なのか、どうなのか
ってことを今日はお伝えできれば良いかなと思います
ではお願いします！！
カフェインだけでは痩せない
結論から言うと…
カフェイン単体では痩せません
（誰だそんなデマを言ったのは）
では、なぜ、カフェインは痩せるという
情報
【3分で分かる】ビタミン知ればボディメイクもダイエットも成功する！
ダイエット、ボディメイクで大事な“ビタミン”
聞いたら聞いたで難しそうな“ビタミン”の話
チョ〜カンタンにお伝えしていきます
この記事を読んで…
✔︎理想のボディを手に入れる
✔︎ダイエットを効率よく進める
そんな未来を掴みましょうね！
では、お願いしま〜す！！！
◆【超カンタン】ビタミンってなんなん？
カンタンに説明すると…
エネルギーを作るために必要なモノ
です！
（カンタン
【ズボラ】野菜嫌いが食べてるサラダ
こんにちは！たにぐちです
✅料理するのが面倒くさい
✅健康的な食事をしたい
✅野菜が嫌いだから健康が気になる
という方はいませんか？
僕自身、野菜そこまで好きではないです（笑）
（お前トレーナーだろ！）
ですが、やっぱり野菜を取らないと
必要な栄養が取れなかったりするので…
野菜嫌いな僕でも食べれてるサラダを
今日はご紹介します！！
◆きゅうりを使っていくぅ！
きゅうりには栄養がない
【衝撃】“ゼロカロリー”が太る！？
こんにちは！たにぐちです。
✅ダイエットをしているが、なかなか痩せれない
✅高いお金出してゼロカロリーを選んでいる
✅たくさん食べ物を食べ過ぎてしまう
こんな悩みを持っていませんか？
僕自身、ダイエットに挑戦するときに
カロリーを取らないようにと
“ゼロカロリー”のジュースやゼリーを食べていました
（美味しくもないのに高いお金払ってた！）
けど、ゼロカロリーの食べ物や飲み物って
人工甘味料
【2021年2月最新】チョコをやめたことで変化が起きた！知っといたがいいチョコ（砂糖）の3つの影響
こんにちは！！
久々の投稿です・・・
その間にフォローしてくださった方
フォローし続けていた方
本当にありがとうございます！！😭
これからもフォローし続けると
僕は本当に大喜びます
（大喜ぶなんて日本語）
（この世にないはず）
（それだけ喜ぶんです）
では！今日の本題に入ります！
今日は
「チョコ（砂糖）をやめたらこんな変化があったよ、
食べるとこんな影響があるよ」
というテーマでお
【ダイエット】果糖は太りにくい。はウソ！？
こんにちは！
みなさん前回の記事は見て頂けましたでしょうか？
〜糖質実際は減らしたが良い？〜
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
まだ見ていない方是非チェックしてください！！
本題に移ります
果糖は太りにくいはウソ
これを聞いて
いやいや果糖は血糖値を上げないから太りにくいよ？
と思った方・・・
正解です！確かに果糖は血糖値を上昇させにくいです
（血糖値が上昇すればインスリンが分泌され、過