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自己紹介『初めまして、はまぐちです』
はじめまして、はまぐちです。
愛知県長久手市でパーソナルトレーナーとして活動しています。
画像がヤベーですが、筋トレ！筋トレが全て！！筋トレしよ！！！ではなく、その他も大切に過ごしてます。
NSCA-CPTやNASM-CESなどのトレーナー資格をはじめ、ピラティスシンセシスや栄養、子供の指導に関する資格も好きで学んでます。
ピラティス×トレーニングという組み合わせをベースに、運動したことない人
トレーニングプログラムについての研究〈パワーアスリート向け〉
はじめに
今回はパワー系競技をするアスリートの方に参考になるかもしれない内容です。
筋力とパワーのパフォーマンス向上のための、短期のトレーニングプログラムに関する論文らのレビューをご紹介します。
今研究で行われたのは短期のピリオダイゼーションプログラムとして、トレーニング期間を短期間のサイクルに分割し、筋力トレーニングとパワートレーニングを交互に行うトレーニング方法です。
近年、このようなサ