トレーナーと生活習慣病と予防と

トレーナーと生活習慣病と予防と

こんにちは。 日本身体管理学協会事務局の新美です。 本日もnoteをご覧いただきありがとうございます。 前々回は、脳卒中についてお伝えさせていただきました。 ただ、これはもちろん脳血管系の疾患だけではありません。 高血圧、脂質異常症、2型糖尿病、慢性腎臓病(CKD)、痛風、肥満症、脂肪肝、アルコール性肝炎、慢性閉塞性肺疾患(COPD、肺気腫や慢性気管支炎)肺がん、大腸がん、歯周病など さまざまな生活習慣病に言えることです。 また、それ以外の内科系疾患以外にも

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退職2日目

退職2日目

何か目標がないと暇です。。 仕事のプレッシャーから解放されてストレスはなくなったんですが、目的が欲しいですね。 やる気がないというか、エネルギーがないというか。 家にばかりいてもしょうがないので、区のスポーツセンターでアクアビクスとピラティスというものに申し込んでみました。 申込者が多い場合は抽選ということだったんですが、今日どちらも当選との連絡があったので、とりあえずですが当面のやることができました。 どちらも週一回、一時間ほどの教室ですが、少し時間が空いて9月ス

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恐怖心は〇〇のサイン

恐怖心は〇〇のサイン

何かをするとき恐怖心が出たり、不安になったりしませんか?? これには2つのパターンがあると考えています。 一つは、起こって欲しくない未来を創造してしまっているパターン。 ボディケアをするときは、「もし痛くなったらどうしよう?」という不安を抱えてレッスンを受ける方もいます。 その恐怖心は、「痛くなる」ことを前提にして「痛みのある未来を創造している」ことで起こります。この場合、「痛くならない」ようにするより、「痛みを創造する」より、「どうなりたい」にしっかりフォーカスする

ピクトグラム

ピクトグラム

オリンピックの流行りに乗っかって ヨガ、ピラティスのピクトグラムを作ってみた(๑・̑◡・̑๑) 丸、腕、足だけで何をしてるか分かるピクトグラム、面白い

あなたに合ったお風呂の入り方♪

あなたに合ったお風呂の入り方♪

ここまで、「お風呂の健康作用について」と、「疲労回復のためのルーティンについて」とまとめました。最後は、「自分に合ったお風呂の入り方について」ご紹介します♪ 今回は、「つらい症状別」にまとめていますが、特に女性に多い症状を取り上げているで、ぜひチェックしてみてください。 特にPMSや生理痛に効くお風呂の入り方や、健康美肌になるお風呂の入り方など、自分をもっと大切に出来る方法がたくさんあります♪今日から簡単にできることばかりなので、気になったところだけでも、目を通して自分の

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胸を反らす3

胸を反らす3

さて、伸展の続きです〜 「胸を反る」ことを前回お伝えしましたが、どうでしょうか?胸が反れる感じは味わえましたか?コレ結構楽しくて癖になります〜 今回は、腕がこの胸の反りを助ける。ということを、スワンダイブプレップの動きで見ていこうと思います。 頭あげて胸を反っていきますが、この時、肘が床についているかどうかを見てください。シングルレッグキックの時のように肘が床を押せてますでしょうか?この肘が、胸を反ることを助けます。 比較のために、肘を少し浮かせて手のひらで床を押して

身体管理指導士®︎小野寺さんへのインタビュー「身体管理学を学ぼうと思ったきっかけは?」

身体管理指導士®︎小野寺さんへのインタビュー「身体管理学を学ぼうと思ったきっかけは?」

こんにちは。 日本身体管理学協会の新美です。 本日も身体管理指導士®︎インタビューの ご案内をさせていただきます。 今週もスモールジム経営者でトレーナーの小野寺さんへ インタビューさせていただいた内容をお送りいたします。 今回の内容は ◆━━━━━━━━━━━━━◆ 『受講された経緯はどのようなものだったでしょうか?』 ◆━━━━━━━━━━━━━◆ です 小野寺さんは 「まだまだ、人体に関する全体像の理解ができずにいた」 とおっしゃられていました

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【足関節が硬い】ストレッチやマッサージをしても可動域が改善しない理由!

【足関節が硬い】ストレッチやマッサージをしても可動域が改善しない理由!

・ふくらはぎが張る ・足首が硬い ・足首が痛い ・足回りが浮腫む こういう足部周りの悩みがある方も非常に多いです。 You Tubeにも「足首を柔らかくする方法」という動画が沢山溢れいてますが、片っ端からしっかり足首のケアをしても良くなってない方も数多くいます。 足首が硬いから… 足首のケアをすることは間違ってはないですが、そもそもの足首が硬くなってしまう理由を改善しなければ足首の可動域を改善させることは難しいのが現状です。 今回は、足首のケアをしているのに硬さが改

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まん延防止等重点措置が実施

まん延防止等重点措置が実施

いつもプティピナをご利用頂き ありがとうございます 福岡は8/2~8/31の期間 まん延防止等重点措置が実施されます。 さらに、感染対策 (三密の回避、マスクの着用、手洗い、換気等) 徹底をしてプティピナは通常通り営業致します。 体調が悪い時は当日キャセルになっても大丈夫なので無理はされないようにして下さい。 (連絡だけは必ずお願い致します、連絡なしは1回分チケット消化となります。) 引き続きご理解とご協力をお願い致します。 ____________________

トレーナーの役割としての脳卒中の予防

トレーナーの役割としての脳卒中の予防

こんにちは。 日本身体管理学協会事務局の新美です。 本日もnoteをご覧いただきありがとうございます。 前回は、『トレーナーとして、オリンピックの開会式を見て感じたこと』という内容を書かせていただきました。 日本においては、脳血管疾患が死因でお亡くなりになられる方は、 年間で10万人程度いらっしゃると言われています。 また、発症数については 年間で29万人と言われています。 この半数が死亡、または後遺症による介護を必要とするとのことですから、 約4〜5万人ほ

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