寺田マリ

クラシックバレエの世界からピラティスインストラクターに転身。活動拠点は東京・神奈川… もっとみる

寺田マリ

クラシックバレエの世界からピラティスインストラクターに転身。活動拠点は東京・神奈川・山梨。最近のライフワークはお寺でピラティスをすること。ロックとビートニクスとお酒が大好き。2020年3月31日より毎日note更新中☻主に日記、想い事など自由に気楽にマイペースに綴っています。

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■なにをするサークルか ピラティスで心と身体を元気に!をテーマに、スタジオやスポーツクラブに行く方も、子育てやお仕事が忙しくてなかなかそういうところに行けない方も、おうちで、自分のペースで、ピラティスのレッスンを行えるオンラインサロンです☺︎ ■活動方針や頻度 ・Etoile おうちピラティス部限定のピラティスレッスン動画配信で、自分の好きな時にピラティスレッスンができます ・Etoile おうちピラティス部限定のレッスンLive配信を月に2、3回行います ・おうちピラティス部のメンバーで不定期の座談会を開く予定です(オンラインでも、オフラインでも☺︎) ■どんな人に来てほしいか ・ピラティスを知らない人、やったことがない人大歓迎☺︎ ・運動が苦手、身体が硬い、肩こりや腰痛など身体に対する悩みがある人 ・運動不足を感じているけど、なかなか運動が始められないと思っている人 ・身体だけじゃなく心も元気になりたい人 など、どんな人でも参加できます☺︎ ■どのように参加してほしいか 動画を見ながらのレッスンになるので、のんびりマイペースでいきましょう☺︎

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時間と空間を共有することで生まれるものを大切にしたい

こんにちは。ピラティスインストラクターの寺田マリです。 今日は長年過ごしたバレエの世界の視点で色々考えること、心配していることをお話しようと思います。 オンライン対応は一時的なものだけど…このところ、外出自粛の流れに伴い、ピラティスのレッスンもオンラインでの対応をさせてもらっています。私の中では、これは今だけのことで、事態が収まればまた、今までのようにスタジオや自宅での直接お会いする形のレッスンに戻るんだという思いがあります。ただ、このような生活が今後まだまだ、数ヶ月続いて

    • 【毎日note1266日目】相変わらず、我が道を行ったるわ。

      こんばんは☺︎ Etoile Pilates 寺田マリです。 今夜は満月🌕 しかも、中秋の名月なんですって。 貴重な月の夜、私は一度退勤したスタジオに忘れ物をしたことに気がついて、忘れ物を取りに出戻ったところでやっと帰りの電車に乗りました。 まったく、何をやってんだかなぁ。 でも、ちゃんと気がついて、帰りが大幅に遅くなったとしても、ちゃんと取りに戻れたからよかったの。 だって、お客様から頂いた、お月見団子だから。 お客様からのいただきものを、置いてくるっていう時点

      • 【毎日note1265日目】数ヶ月ぶりにトウシューズを履いた話。

        こんばんは。 Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は午前中は仕事に行って、午後からバレエの自主練へ。 なんと、なんと…数ヶ月ぶりにトウシューズを履きました。笑 あぁ、現役で一応踊っているのに、なんとも恥ずかしい話。 来月早々にリハーサルが始まるのに、流石にこのままではマズイぞって思って。 今日はトウシューズの初級クラスに参加してきました。 そしてトウシューズもリハーサルに向けて新しく準備したもので、まだ一度も履いてないやつで。 足馴らしも兼ねて参加

        • 【毎日note1264日目】心と身体は繋がってるのを感じる日々

          こんばんは☺︎ Etoile Pilates 寺田マリです。 仕事終わりの帰り道のnote。 今朝も早くから仕事で、急いで昼間に帰宅して、家の片付けしてお昼食べてっていう予定だったけど… 久しぶりに生理痛の攻撃が😭 ストレス度合いと疲労具合によって、私の場合は生理痛が来る。 普段はほとんど痛みとは無縁で過ごしているのだけど、なにか緊張状態が続いたりとか、メンタルの影響で痛みが出ることが何に一度あるかないかくらい。 今日は久しぶりに鎮痛剤飲みたいレベルでしんどくて。

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        • 明日7/5(水)10:30〜オンラインレッスン行います

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          Etoileおうちピラティス部オンラインレッスン・2022年11月26日【呼吸の基本と股関節や肩周りのリリース】

          「マイペースに動画レッスンプラン」に参加すると最後まで読めます

          呼吸は普段のスタジオレッスンでもお伝えしているのと同じですが なんのために呼吸をするのかと言ったら、一番はガス交換作業で。 ピラティスの場合は体幹部分のインナーマッスルを働かせるために必要であり、動きをより動きやすくするためのものでもあります。 ・腹式呼吸は鼻から吸ってお腹を膨らませて、口から吐く時にお腹を凹ませます。吐くことでお腹が凹むとお腹の周囲をコルセットのように覆う腹横筋が収縮して、本当のコルセットのように胴体部分をサポートしてくれます。 ・胸式呼吸は肋骨

          Etoileおうちピラティス部オンラインレッスン・2022年11月26日【呼吸の基本と股関節や肩周りのリリース】

          【からだの左右バランスを整えよう!】2022年11月11日(金)Etoileおうちピラティス部オンラインレッスン

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          骨盤の歪みを気にしている方が結構多いけれど、むしろ気がつかないだけで、歪みそのものは皆さん多かれ少なかれあるんではないかと思います。 歪みの矯正というと大げさですけど、普段から自分の体に触れて変化に気づくことは大事かなと。 そんなわけで、今日のレッスンでは呼吸による左右差の気付きから、ベーシックエクササイズのみで左右さの調整をしていきました。

          【からだの左右バランスを整えよう!】2022年11月11日(金)Etoileおうちピラティス部オンラインレッスン

          noteサークル限定公開【忙しくてお疲れな時の呼吸でリセット&筋膜ローラーのリリース】

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          Etoileおうちピラティス部2022年7月27日オンラインレッスン

          noteサークル限定公開【忙しくてお疲れな時の呼吸でリセット&筋膜ローラーのリリース】

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          【毎日note1263日目】自分に優しく、を頑張っていこうと思う☺︎

          こんばんは☺︎ Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は朝から仕事ではなかったので、朝は少しおうちでの時間を。 お掃除したり、カバー類の洗濯したり、近所の八百屋さんへ野菜を調達しに行ったり。 朝から紫キャベツのマリネを作って、ブランチにサラダボウル作ってお腹いっぱい頂いて。 そのままお仕事に出かけました。 私の担当しているお客様、美のプロみたいな人が多くて。 その方々にいろいろ相談しつつ、最近がんばっているサラダボウル生活の話に。 蕁麻疹のことも相談

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          【毎日note1262日目】秋の気配感じる一日に。

          こんばんは☺︎ Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は山梨で東光寺ピラティス。 すっかり秋らしくなった日差しと空気。だけど日中はほどほどに気温も上がり、レッスン中はまだエアコンが無いと暑いかなというところ。 お彼岸近くなこともあって、今日はお寺にお墓参りに来る人も多く賑やかでした。 地元の生徒さんと、のんびり世間話しながらピラティス。 今日も心地よい時間をありがとうございました☺︎ 帰宅してからは母とランチして、そのままブラブラ、ショッピングモールを

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          【毎日note1261日目】いろんな意味で、ととのったのかもしれない☺︎

          こんばんは。 Etoile Pilates 寺田マリです。 今週もたくさんのお仕事を終えて、山梨に帰ってきました。 少し早めに都内のお仕事が終わったので、急いで帰省して。 家族で晩ごはんを食べた後は、久しぶりに温泉へ。 家から車で5分で、温泉到着。 都内と違って、全部の浴槽が天然温泉。 しかも源泉掛け流しが当たり前。 それでいて、値段は都内より断然安い。 コスパが良すぎて、都内で温泉に入るのがばかばかしく思えてしまうほど。 だから最近は早く帰れた時の贅沢に、

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          【毎日note1260日目】Biople Fesに行ってきました!

          こんばんは。 Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は午前中の町田クラスの仕事と、銀座のお仕事だけだったので、割と早めに自由時間。 仕事終わりにそのまま、Biople Fesに行ってきました。 オーガニックコスメとか、オーガニックの健康食品やサプリメント、生活雑貨などの展示会です。 私、こういった展示会みたいなものに参加するのっておそらく初めてで。 どんな様子か全くわからないまま参加したんですけどね。 やっぱり人見知りで、緊張しいなので、最初はどうした

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          【毎日note1259日目】仕事終わりからがこんなに虚しいなんて

          こんばんは! Etoile Pilates 寺田マリです。 今夜はちょっと、毒付いていたい。 朝から晩までお仕事がんばって、疲れた頭と身体でなんとか電車に乗ったのに。 途中まで来てダイヤが乱れてるとか、駅構内がとても混雑してるとか… それでどうにか、別路線で遠回りしてなんとか帰ってきてさ。 雨は土砂降り。 びしょびしょで帰ってきて、もう23時に近い頃。 なーんもする気にならん!笑 びしょ濡れの洋服はぜーんぶ脱いで、洗濯機に放り込んで。 サラダボウル作る気にも

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          【毎日note1258日目】喜びや幸せが優っているから頑張れる

          こんばんは! Etoile Pilates 寺田マリです。 今朝はやっちまいまして… はい、朝寝坊。笑 起きて10分で家を出ました💦💦 いやぁ、まだ10分あって、本当に良かった。 おかげさまで、仕事に遅刻することなく無事に現場に到着。 今日はお仕事の他に、マスタリーチェックもあったので、初めて行く成増のスタジオへ。 学びが多い、とても幸せな状況の今。 自分の体もどんどん変わっていってます。 ストレスによる蕁麻疹は一向に良くなる気配がありませんが… それでも

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          【毎日note1257日目】ガツンと感が欲しい時でも身体にいいこと考えた☺︎

          こんばんは☺︎ Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は朝の8時半から仕事して、午前の部が終わって一度帰宅。 1時間で副菜4品(主にサラダばっかりだけどね)作って、つまみ食いとプロテインで空腹を満たす。笑 午後はバレエに行って、なんだかいつもよりアンシェヌマン難しくて、いつもながらの顔芸で誤魔化しつつもどうにか乗り越えた。 今日はレッスン前に余裕を持って出掛けたのでちゃんとストレッチが出来たおかげで、可動域も良いです😊(←いつもやれ。笑) レッスン終わっ

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          【毎日note1256日目】今日もいちにちおつかれさま日記

          こんばんは! Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は朝からずっとお仕事と移動の火曜日。 夕方から夜にかけてのレッスンの前に一度帰宅できたので、今日はそれでも夜の帰宅後の余裕があります。 今夜も晩ごはんは、お皿いっぱいに野菜を敷き詰めたサラダボウル。 てんこ盛り過ぎて、お腹いっぱいなんだけど、やっぱり葉物野菜だから翌朝の安心感が全然違うんだよね。 このところ、数日連続してサラダボウルにしてるけど、朝起きた時の体の軽さが全然違くて。 すっかり気に入ってし

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          【毎日note1255日目】ローマ歌劇場「椿姫」〜全てに圧倒される極上の舞台〜

          こんばんは。 Etoile Pilates 寺田マリです。 今日はお休みで、朝はすごーくいっぱい寝坊をして。 午後からのお楽しみに備えてフルパワーでお洗濯とか掃除とか。 友人の結婚式に着て行こうと買っておいたワンピースが、今日はやっと日の目をみることになる。 (友達の結婚式はコロナの影響で延期に延期。結局当日は養成コースに参加のため出られずだった😢) ある意味、推し活。 憧れのソフィア・コッポラが演出するオペラ、『椿姫』の存在は以前から知っていた。 でも、本当に

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          【毎日note1254日目】自分に満足できる日々を送ろう計画は果たして…

          こんばんは! Etoile Pilates 寺田マリです。 さて、怒涛の土日を終えて、やっと夜。 今日も晩ごはんは全部のせサラダボウルでした。 昨日の晩ごはんもサラダボウルにして、朝はおなかがすっかりぺったんこで。 お昼ごはんの時間の前にお腹が空いちゃって、仕事の合間にコンビニでおむすび買って食べました。笑 それでも活動している日中ならば、アリかなって思って。 その後またお昼ごはんで、自分で詰めていったお弁当を食べるんだけどね。 健全なお腹の空き方を、久しぶりに

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          【毎日note1253日目】お野菜ライフ始めました

          こんばんは。 Etoile Pilates 寺田マリです。 昨日の新月を機に、辞めたことと始めたことがそれぞれひとつずつありまして。 まず、辞めたこと。 寝る前に眠るためのお酒を飲むこと。 これは時々なんだけど、寝る前のお酒やめてた時期も過去にあって。 でも、メンタルずたずたになったりする度に、飲んで無理やる寝るってのをやってて。 昨日の新月を機に、それをやめてみた。 代わりにメラトニンのサプリメントを飲むように昨日からしてみてます。 やっぱりお酒はね、楽しく

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          【毎日note1252日目】流れはいつだって変えられるから、ダメな自分を責めずにいよう

          こんにちは☺︎ Etoile Pilates 寺田マリです。 今日は仕事が夕方からで、昼間はホストセンターでみっちり自主練しようと思ってたんだけど、全部キャンセルして自分の時間として過ごすことにした。 考えてみたら、今週はずっと仕事と移動で。 しかも朝から夜までずっと外に出っ放しで、家に帰れたとしても1時間くらいしか居られなかったり。 明日、明後日のスケジュールを考えてみても、今日しかないなって、思って。 しっかりのんびりする時間にした。 朝もしっかり朝寝坊して、

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