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他人任せのうちは、うつは良くならない。
冬に入って、周りのうつ界隈がバタバタと倒れ始めている。１年の中でも冬は特にメンタル、体調ともに気をつけたい季節で、僕もヒリヒリした毎日を過ごしている。
それでも、ここ数年で上手く付き合えるようにはなってきた。仕事に行けないほどの寝込みは前職の時からなく、多少気圧やストレスでやられることはあるものの、これはうつとか関係なく生きていれば普通のことであり、抗ったところで打ちのめされることが分かっている
2023年最後の『うつとサウナ』が終わりました。
昨日、個人的に開催してきたイベント『うつとサウナ』の2023年最後の会が終わりました。
7月から開催させてもらい半年間毎月続けていく中で、毎回10名前後の方がお越しになってくれました。この企画だけの常連さんになっていただく方もいらっしゃり、ああ、やってよかった、、と今は思えています。そしてメンタルの状態や社会的な立ち位置に関しても皆さん多種多様で、主催側でありましたがたくさん勉強することができま
今はしゃがんでいるだけだと、そう思えばいい。
本格的な冬に入り、案の定、周りがバタバタと倒れ始めている。
年末の忙しなさや、連休に入る前のなんというか、最後の足掻きで心身共に体力を持っていかれ、そこにこの寒さと冬型気圧の変動が殴りかかる。ジャブでなく、一撃が重いストレートが急に襲いかかってくる。そりゃ、ギリギリ立ってるのがやっとだよな。倒れたって仕方ない条件が揃ってる。
そんな僕にも、ストレートパンチが襲いかかる。うまくかわしながらなんとか
自分の弱みだって、解釈次第で活きてくる。
うつと診断を受けてから、まあまあな頻度でこんなワードを耳にした。
『結局、メンタルの弱さが原因なん？』
メンタルの強い弱いをしっかりと、丁寧に説明できる人がいればしてほしいもんだが、強さに関しては打たれ強いとか我慢強いみたいな根性論も一理あると思う。だけれど、もう一つ違う視点でこの事象を見てみると、メンタルが強いと思ってる人は、単に物事の解釈の仕方が上手いってことに辿り着くんじゃないかとここ最
どんな感情も、ずっとは続かない。
僕は小さい頃からよく言えば感受性が豊か、悪く言えばどんなことも気になって引きずるタイプだった。
いっときの感情にかなり左右されるタイプで、特にネガティブな感情については、ついつい考え込んでしまう厄介な性格ということを自負している。
このタイプは、経験から言うとその思考がうつのエサとなり、やがて大きくなったうつはこの感情に左右されるという行為をさらにパワーアップさせてくる。
いわゆる、反芻思考
人から見たら弱点と思われることも、敢えて味方にすれば大きな力となる。
あなたの弱点は、なんですか？
例えば就活や、AO入試などの何か人から評価をされる時、その人の出来ることや強みを評価されるのが当然なんだと思うが、では、弱点やできないことは評価の対象にはならないのだろうか。残念ながら、今の仕組みではほとんどならないし、マイナスと捉えられてしまうだろう。
人間を構成するものとして、弱点と思われる部分も要してこそ、その人が成り立っているはずなのに。
パッと考えてみ
