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双極性障害の日記

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双極性障害である私の日記。 記録用自己満足。 もしも誰かの役に立てたら、それを奇跡と呼ぼう。
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#毎日投稿

切り替える1年にする。

あけましておめでとうございます!

8月半ばに、酷いうつ状態になってから、何とかわりとフラットな気持ちで年を越せるまで回復しました。

思えば去年も「絶対安静!」の中迎えた年越し。

去年の目標、実は
頑張らないことを頑張る!
でした。
新入社員研修の時にも宣言して驚かれました笑

結局頑張ってしまって、免疫が落ちて、精神的にもうつ状態に落ちてゆき、何も出来なくなっちゃったんですよね。

それを反

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チームへっぽこ!の仲間入り

チームへっぽこ!の仲間入り

パートナーがとってもお世話になっている先輩お二人に、ご挨拶してきました。

忘年会ということで、美味しい料理とお酒飲みながら至福のひととき。

生牡蠣美味しかった☺️

さて、この先輩方はうつ病人でもありまして、仕事にしてもプライベートにしても、パートナーがお世話になりっぱなしの人です。

私が双極性障害ということをきいて
「チームへっぽこ!へ、ようこそ!」
と言われました。

久しぶりに、温かい

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ハッピーターンは甘じょっぱい思い出

ハッピーターンは甘じょっぱい思い出

子どもの頃、親におねだりとか出来ない子だった。
お菓子とか、おもちゃとか、本とか
欲しいものはいっぱいあったはずなのに、つい我慢してしまっていた。
気づいたら、本当に物欲がなくなっていた。

時々預けられていた学童保育
内向的な性格だった私は、友達もおらず、唯一の楽しみはオヤツだった。
そこで初めてハッピーターンを食べて、あの合法の美味しすぎる粉、ハッピーパウダーの虜になった。
甘じょっぱくて、あ

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どうしようもない私を笑い飛ばしてほしいんだ

どうしようもない私を笑い飛ばしてほしいんだ

どうしようもない自分を、どうしようもないやつだな!って笑い飛ばせればいいのに。

今日は気持ちが落ち込んでて
でも料理できないわけじゃないからご飯だけは作って。
洗い物しなきゃなとは思ったけど、こうしてだらだら文章綴ってる。

でも、文章で書いて吐き出すってことしないと、なかなか自分の気持ちを消化できない。

洗い物が終わると、昔はスッキリした気持ちになったのに、今はただ疲れ切る。
綺麗になってさ

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挑むも逃げるも、大人になるってことなのかな

挑むも逃げるも、大人になるってことなのかな

子供の頃をふと思い出してみると、怖いものなんかなくて、無敵だった。

なんでも、諦めずに挑戦すれば何とかなると思ってた。

でも、世の中そんな甘くない。
理不尽や話の通じない大人。
挙句の果てにはいじめられる始末。

大人ってそんなに偉いのか?
と考えた、先生から陰湿な嫌がらせを受けた中学時代。

親に叱られることがこの上なく恐怖だった。
この頃すでに躁鬱の兆しがあり、大きなうつの波があった。

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負の感情に首輪をつけたい

負の感情に首輪をつけたい

人間を作り出す感情って色々あると思うけど
精神疾患を患っている方の多くが「負の感情」に振り回されていると思う。

もちろん私も負の感情に振り回されてる1人。

私の中の負の感情は、主に4つ

・苛立ち
・焦り
・不安
・希死念慮

私の場合は、双極性障害なので、うつ状態の時だけ負の感情がやってくる。

しかも、調子が良ければ良かった分だけ、負の感情も強くなる。

あんなに調子良かったのに、あれは幻

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誕生日は、生きた自分を褒める日

誕生日は、生きた自分を褒める日

12月6日に、23歳になれました。

去年の今頃はまだ入院していたわけで、そんなことを考えると不思議な気持ちになる。

いや、誕生日を迎えるたびに不思議な気持ちになっているかもしれない。

20歳まで生きてると思わなかった10代。
思い返せば、中学生くらいの頃に、自分が生きて大人になっている姿が想像できなかった。

大人が嫌いだった。

だから、大人でも子どもでもない、中学生か高校生のうちに死にた

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「死にたい」を因数分解してみた

「死にたい」を因数分解してみた

ここ最近ずっと
「死にたい」がやかましいハエみたいにたむろって来ていました。
うじゃうじゃと頭の中を飛び回ってきて、本当に嫌な気持ちになる。

死にたいがうざいから、因数分解し始めた

なぜ「死にたい」虫が湧くのだろうか

まず、存在が申し訳ない気持ちになる

なぜ申し訳ないと思うのか

働けていない、家事も少ししか出来ない。
というか、最低限の家事すら出来ない。

全部パートナーにやってもらって

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終わってしまえばスッキリ

終わってしまえばスッキリ

本当にちょっとしたことが不安だったのかもしれません。

今週のタスクが無事終わり、すっきりとした週末。

パートナーが急に体調崩したのは、簡単に薬を出されただけで済み
彼のワクチン接種2回目も微熱で済み
休職延長の手続きをし
私の大学病院への通院も無事終わり

なんかホッとした。
それに尽きる笑

いろんな小さな不安の積み重ねで、最近の体調の悪さだったのかな。
休職延長の手続きは、なかなか行けず、

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もっと褒められて生きていきたい!!

もっと褒められて生きていきたい!!

いつも通りの日常を送っていたら、けっこう褒められることって少ないなぁと思う。

いやいやいやいや
褒めてよ!
私をもっと褒めて!

私、昨日、一昨日と具合悪いなかパートナーの病院付き添ったし!
今日は面倒くさい休職手続きやってきたし!
明日はワクチン連れてって、明後日は大学病院への通院日だし!面倒くさぁぁあ!!

というかさ、もうさ
生きてるだけでみんな偉いよね?
褒められていいじゃん?
ご飯作る

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楽しかったお出かけが憂鬱になった

楽しかったお出かけが憂鬱になった

どうしようもなく、鬱々していた週末。

それでも、
横で座ってて良いから
と彼が言うのでドライブに行ってきました。

我が家の愛車はオープンカー。
屋根をあけて風をあび、陽の光を浴びていると、少しだけ気持ち良くなった。

自分で運転する時もそうなんだけど
ギアを上げていく時の、クラッチが奥で繋がってストンストンストンって行く感じが好き。

世の中の人がドライブに何を求めてるのか知らないけれど、私た

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頭に心が追いつかないけど、生きるために泣くんだ

ここ最近の私は

誰とも話したくない。
食べたくない。
動けない。
何1つとしてまともに出来ていない。

人間いも虫

この忌々しいいも虫野郎にも、やらねばいけない事がある。

職場に、休職面談と延長のお知らせをしなくてはいけない。

今まではすぐに出来たけれど、今回は一歩も動けていない。
今まで出来ていたことすら出来なくなる罪悪感。
ますます人間いも虫が加速する。

うつ状態なのはわかっている。

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休職が3ヶ月延長になった

休職が3ヶ月延長になった

タイトル通りです。
昨日が通院日でしたが、有無を言わさずに3ヶ月の延長となりました。

当たり前ですね、ここ数日は具合が悪くて、本当に何も食べれず布団に入って丸くなるしか出来ませんでした。

そして、久しぶりに悪夢を見ました。

私がピアノを弾きながら気持ちよく歌っていると、何処からか知らない女の人(でもどこかで見たことあるような気がする)が現れて、楽譜をいきなり取り上げました。
「全然ダメ!!も

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食欲が無くなる恐怖

食欲が無くなる恐怖

実は昨日から、食欲がまったく無くなってしまった。

何も食べたいと思わないし、お腹も空かない。

動かなくても、お腹は空いていた。

大好きな幸せバター味のポテチすら、我慢せずとも興味が湧かない。

うつだ。
うつが来る。
私のうつの特徴は、食欲が無くなる所だから

とにかく、ルーティンである、朝のバナナヨーグルトは食べて、豆乳飲んで、薬を飲む。
食後の薬があることで、とりあえず出されたものは食べ

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