負の感情に首輪をつけたい

人間を作り出す感情って色々あると思うけど
精神疾患を患っている方の多くが「負の感情」に振り回されていると思う。

もちろん私も負の感情に振り回されてる1人。

私の中の負の感情は、主に4つ

・苛立ち
・焦り
・不安
・希死念慮

私の場合は、双極性障害なので、うつ状態の時だけ負の感情がやってくる。

しかも、調子が良ければ良かった分だけ、負の感情も強くなる。

あんなに調子良かったのに、あれは幻だったんだと、夢だったんだと突きつけられる。
そこにあるのは底知れぬ不安と絶望感。

パートナーが、うつ病でも頑張って働いてるのに、私は家事すらまともに出来ずにベッドで転がってる。
それがとてつもなく申し訳ない気持ちでいっぱいなのだ。

でも、周りからは
「今は寝るのが仕事」
「良くなろうと頑張らないで」
「しっかり休む時だよ」
という温かい言葉ばかりくる。

感謝の気持ちでいっぱいだけど、それと同時に
いつか周りから見捨てられるんじゃないかと不安になるから、本当に自分はアホなん？いやもう超えてるはバカだわ！って自問自答してる。

こんな沸々と湧いてくる負の感情に首輪をつけてリードで操れたら…
投薬治療のおかげで、少しずつ負の感情が弱くなってきている。
今が飼い慣らすチャンスなのかもしれない。

負の感情は決して消えるものじゃない。
健康と言われる人たちは、みんなそれぞれ飼い慣らしてるだけであって、負の感情がなければ人間じゃないから。

でも、私はそれが上手く出来なくなっちゃったから、自分で取り戻すしかない。
もう一度やつらに首輪をつけるんだ。