R-1ヨーグルトを3ヶ月間試してみた！【乳酸菌で体質改善🏋️♀️】
ヨーグルト...
不思議な食べ物だ。
様々な種類があって、それぞれ違う効果があるようにも見える。
・加糖タイプ
・無脂肪タイプ
・プレーン
2020年に入るまで、
画伯ちゃんの選択肢はそれくらいだった。
毎回、その中から
1番安いものを購入していただけ。
ある日、考えていた。
"ヨーグルトってなんなんだろう？"
って。
ヨーグルトってなんなん！
ネットで検索をかけてみると
引用:Wikipedia
ここまではなんとなく理解していた。
もう少し詳しく調べてみよう。
え...！
便秘...ダイエット...
善玉菌...老廃物の排出...
筋肉やエネルギーを作り...
脂肪を排出...
こんなに神がかった食品だったのか😳
ちゃんと自分に合ったヨーグルトを選ぶべきだと感じつつ、
これを調べていた"2020年2月後半"はコロナで世界が変わりつつあった頃。
いろんなヨーグルト商品を見比べて、
免疫力に全特化したこの商品を選ぶことにした！
昔からよく聞く
『R-1ヨーグルト』だ。
引用: https://kinarino.jp/cat5/37698?page=2
・花粉症
・風邪
・インフルエンザ
これらに効果が強いみたいだ。
今の世界の状況なら、より頼もしい効果が
R1に期待できそうじゃない...？
R-1ヨーグルト公式サイト
引用: https://www.meiji.co.jp/smartphone/dairies/yogurt/meiji-r1/
低糖・低カロリータイプ
まず始めに手にしたのは、
この低糖・低カロリータイプ！
画伯ちゃんが頻繁に買い物をする、
貧困層の集まる近所のスーパーにも置いてあった。
圧倒的に低いカロリー！
ダイエットをしている身としては、とても嬉しい！
貧困スーパーのターゲット層に購入されるイメージの無い商品。
それでも仕入れられているってことは、相当認知されていて人気もあるんだろうなぁ。
週に２回行くけど、
R1は売り切れていることも多かった。
初めて手にした"ドリンクタイプ"はスっと飲めて、とっても手軽。
味も美味しいし、ゴミを捨てるのも楽チン。
しかし1本で、
"値段が130円ほど..."
数ヶ月は続けてみたいけど、毎日130円も消費できる身分ではない。
引きこもりニートには厳しい値段だ。
現実は厳しい...
とりあえず、他の商品も試してみることにした。
ダイエット記事まとめマガジン↓↓↓
パックタイプ / ノーマルなドリンクタイプ
・リピートの低糖・低カロリータイプ
・ノーマルなパックタイプ
・低糖・低カロリーではないドリンクタイプ
を追加で購入！
圧倒的にカロリーの高さが違うけど、
少し濃厚になったノーマルタイプのほうが安定した美味しさ🤤
『130円だして身体にいいものを摂っている』
という自己暗示をかけていたのか、急激に体調が変化してきていた気がする。たかだか1週間ほどで。
精神科で処方されている乳酸菌、そして毎日飲むようになったR-1ヨーグルトの効果が合わさって、そうなっていたような...
ヨーグルトは夕食後に摂取。胃酸で菌が少なくならないように。
そして寝ている間によく効いてほしくて。
処方された乳酸菌は毎食後に飲んでいた。
R-1を飲み始めてから1週間。
お腹がスッキリし、起床時のダルさも減ってきた感覚があった。
「3ヶ月は続けて、変化を記録しよう」
それにあたり、130円の壁をどう超えるか日夜模索していた。
そんなとき、こんな衝撃的な記事を発見する...
引用: https://tech-swing.net/yogurt/r1-yogurut-maker/
ヨーグルトメーカー！？
ヨーグルトメーカーの存在を、このとき初めて知った。
牛乳1パックとヨーグルト1パック(自分の場合はR-1ヨーグルト)を用意してセットするだけで、ヨーグルトを牛乳パック分まで増やすことができるみたい。
用意した牛乳が、注いだヨーグルトの菌で発酵。
すべてがヨーグルトになる。
そんな夢みたいなお話。
実際に使ってみないと！
どういうことか信じられない🍼
2020年3月3日。
Amazonで注文したヨーグルトメーカーが到着。
早速製造し、翌日増やすことに成功した😋
そちらの模様は明日の記事で。
R-1ヨーグルトを3ヶ月試してみた結果！
様々なタイプを10日間ほど試し、
ヨーグルトメーカーを手に入れてからは、数日に1度R-1ヨーグルトを増産して摂取していた。
増やしたものは数日で食べきる。
無くなると130円のオリジナルを購入してきて、それを種にヨーグルトメーカーで増やすのを繰り返していた。
それから3ヶ月。
毎日続けてみた結果、画伯ちゃんが感じたのは
初期数日の効果がピークで、それ以降はなにも感じなくなっていた😇
もしかしてヨーグルトメーカーで作ると菌は継続されないのかな...？🥺
発酵してヨーグルトはできるけど、R-1独自の菌は死んでしまっているのかもしれない...
あとがき
R-1以外の"ヨーグルトの効果"ってどんなのがあるっけ？
と気になり、改めてヨーグルトについて調べていくと
・菌種
・効果効能
・商品名
で分別し、詳細を記しているサイトを発見。
引用: https://diamond.jp/articles/-/92485?page=3
転載できないので、中を覗いてみてほしい！
かなりわかりやすくまとめられている。
この素晴らしいサイトのおかげで、それぞれのヨーグルトについての違いが明確に理解できた😎
肌と腸内の調子を整えたい画伯ちゃん。
上記サイトの表を見て、"カスピ海ヨーグルト"に生まれて初めて手を出すことにした。
カスピ海ヨーグルトの記事は、数日後にアップします。
もう少し書き残すとするなら、
R-1ヨーグルトを続けることで"風邪をひかなくなった"ので効果はあると思う！
それに花粉症を抱える画伯ちゃん。
R-1を摂っている間は、かなり症状がマシだった。
ただ、画伯ちゃんの肌とお腹に関しては、
最初期以降あまり効果を感じられなかったなぁ🧐
不思議だ！
2種類のヨーグルトを同時に摂取するのがいいのかもねぇ！
お金に余裕がある人は
2種類摂取を試して結果を教えてほしい🐮🍼
次はヨーグルトメーカーの記事で
お会いしましょう🥛
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