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3分間スピーチ『わたしのセルフケアを皆に共有する』
タイトル:『わたしのセルフケアを皆に共有する』
目標:ゆっくり喋る
私は仕事をする上で「メンタルにいかに影響がなく仕事ができるか」をとても重要視しています。そこで、
①不調なときに効果的だった対処
②まだ解決出来ていない悩み事
③実践した配慮依頼
を参考にして、私のセルフケアを考え、発見した気付きを皆様に共有したいと思います。
私の不調になる悩み事のほとんどが人間関係です。なので問題解決として
3分間スピーチ「発達インフルエンサーになるには？」
タイトル:発達インフルエンサーになるには？
目標:分かりやすく伝える
私はとても悩んでました。心の置き所がなく自信がなかったです。ですが、自身の発達が発覚し、発達障害のことをTwitterでツイートしている人が居ることを知りました。同じ発達障害の人に巡り合い「同じ仲間がいる」と分かりました。そこで気持ちが救われました。そこで恩返ししようという気持ちになりました。
自身のこれまでの発達障害で悩んで
3分間スピーチ『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』
タイトルは、『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』
目標:暗くならない
私はアダルトチルドレンであり、虐待サバイバーです。
そこで私は、Twitterの会話ツール、スペースで『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』を開き、色んなアダルトチルドレンから話を聞き、色々とお話し考える時間を2回ほど設けさせていただき、気付きを得ることが出来ました。この件について話したいと思い
3分間スピーチ「メンタルを強くするには」
本日の目標は「落ち着いて喋る」です。
本日は「メンタルを強くするには」ついてを考えたいと思います。
メンタルを強くするに必要なこと。①「メンタル強い人」は「気にしない人」ではなく「立ち直るまでのスピードが速い人」だと思う。
とにかくレジリエンス（情報）が強い。それは、経験に裏打ちされた「リカバリーできる」という自信だったり、失敗を学びに変えたり、セルフケアを難なくできたりすることが出来るという事
3分間スピーチ「ラーメンの魅力について」
目標「つまらず喋ること」
皆さん、ラーメンは好きですか？私は好きです。
ラーメンは、日本を代表する人気のある食べ物であり、その魅力は多岐にわたります。以下に、ラーメンの魅力について語りたいと思います。
ラーメンはしょうゆラーメン、塩ラーメン、味噌ラーメン、豚骨ラーメン、家系、つけ麺、二郎系、白湯（ぱいたん）などがあります。
そして麺の細麺か太麺かとも選べます。
麺の茹で方にも種類があって、8種
3分間スピーチ「会話術」
目標「わかりやすく喋る」
私は8年間キャバクラでキャバ嬢をしていました。でもASDが強くコミュニケーション能力に不備があります。でもなぜ出来たのか、それを語りたいと思います。
今日のテーマは「会話術」です。それについて話そうと思います。
コミュニケーションを取る方法として、私が気をつけてることをいくつかあげます。今からそれあげたいと思います。
話題のテーマをいくつか決めておく。例えば「天気の
3分間スピーチ「アダルトチルドレンについて」
今回は『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』というSNSの会話アプリで皆で意見を交換した結果。アダルトチルドレンが何かについてその一点のみを話したいと思います。
目標:わかりやすく話す
皆様、アダルトチルドレンという言葉を知って居ますか？
アダルトチルドレンとは、家庭や環境の中で育った際に、身体的・感情的・心理的な虐待や不適切な育児環境にさらされ、その結果として成人後も心理的な問題
3分間スピーチ「ひとりカフェ巡りの楽しみ方」
今日のタイトルは「ひとりカフェ巡りの楽しみ方」です。目標は言葉に詰まらず喋る
皆様、カフェはお好きですか？私は大好きです。今日は皆様に、私のひとりカフェ巡りの楽しみ方を共有したいと思います。カフェの魅力に気づいたのは大学生の頃、本を読む場所を探してました。カフェなんてどうだろう？と思って行ってみました。そこから魅力にハマりました。スタバやドトールにはない魅力を求めてもいました。
そこで私が目につ
【DV更生プログラム①】
はじめに、私は毒親育ちのAC（アダルトチルドレン）です。
20年間父親に虐待されて育ちました。それから色んな行動療法、認知療法（自分でやってた）を経て、虐待からは逃れられたのですが、今度は後遺症が残り。
２０歳から家を出ての5年間、自身の''加害性''に長年悩まされる様に成りました…
私は、あんなに憎くて悔しくて悲しかった「父親からされた残虐な暴力（精神なども含む）」を自身が、人にして居ることに気