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【DV更生プログラム②】

こんばんは お久しぶりです。このタイトルでの記事を書くことが2年ぶりとなりますが、進展が有りましたので書きたいと思います。 結論からいうと、 カウンセリングに繋がることが出来ました。 流れとしましては、 →役所の障害福祉課に相談する →カウンセリングを紹介して貰う →カウンセリングに通う →ここが合わないと感じ始める →転院 →最高のカウンセリングに巡り合う。 という運びとなりました。カウンセリングに行く前に、ノートに困っていることをしたためて行きましたが、一番困っているこ

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    • 脚本書いてみました。

      主人公「俺は目を覚ました。周囲は無音で、まるでどこか知らない場所に迷い込んでしまったようだった。壁も、床も、天井も見当たらない。ただ、暗闇の中にぽつりと立つ俺自身だけが存在する。何者か、何処にいるのか、全く分からない。ただ、虚無の中で孤独な存在として俺は立っている。俺の意識は、ぼんやりとした霧の中を彷徨い続けていた。ここがどこで、私が何者であるのか、その全てが不透明なままだ。目の前に広がるのは、不気味な静寂に包まれた、不明瞭な空間。壁には奇妙な模様が描かれ、空気は湿っぽく重苦

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      • 3分間スピーチ『わたしのセルフケアを皆に共有する』

        タイトル:『わたしのセルフケアを皆に共有する』 目標:ゆっくり喋る 私は仕事をする上で「メンタルにいかに影響がなく仕事ができるか」をとても重要視しています。そこで、 ①不調なときに効果的だった対処 ②まだ解決出来ていない悩み事 ③実践した配慮依頼 を参考にして、私のセルフケアを考え、発見した気付きを皆様に共有したいと思います。 私の不調になる悩み事のほとんどが人間関係です。なので問題解決として、まず、「解決出来ること」と「解決出来ないこと」で仕分けします。解決出来ることは

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        • 3分間スピーチ「発達インフルエンサーになるには？」

          タイトル:発達インフルエンサーになるには？ 目標:分かりやすく伝える 私はとても悩んでました。心の置き所がなく自信がなかったです。ですが、自身の発達が発覚し、発達障害のことをTwitterでツイートしている人が居ることを知りました。同じ発達障害の人に巡り合い「同じ仲間がいる」と分かりました。そこで気持ちが救われました。そこで恩返ししようという気持ちになりました。 自身のこれまでの発達障害で悩んで得た人生の気付きや、ポジティブなことを発信しようと決めました。そこで実践。 結果

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        【DV更生プログラム②】

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          3分間スピーチ『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』

          タイトルは、『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』 目標:暗くならない 私はアダルトチルドレンであり、虐待サバイバーです。 そこで私は、Twitterの会話ツール、スペースで『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』を開き、色んなアダルトチルドレンから話を聞き、色々とお話し考える時間を2回ほど設けさせていただき、気付きを得ることが出来ました。この件について話したいと思います。 アダルトチルドレンとは、機能不全家族、家庭環境が悪い人を指します。

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          3分間スピーチ『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』

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          3分間スピーチ「メンタルを強くするには」

          本日の目標は「落ち着いて喋る」です。 本日は「メンタルを強くするには」ついてを考えたいと思います。 メンタルを強くするに必要なこと。①「メンタル強い人」は「気にしない人」ではなく「立ち直るまでのスピードが速い人」だと思う。 とにかくレジリエンス（情報）が強い。それは、経験に裏打ちされた「リカバリーできる」という自信だったり、失敗を学びに変えたり、セルフケアを難なくできたりすることが出来るという事。 ②自己決定力を持つこと。自身で人生の全てを選択し、自分で決めること。他人の意

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          3分間スピーチ「メンタルを強くするには」

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          3分間スピーチ「ラーメンの魅力について」

          目標「つまらず喋ること」 皆さん、ラーメンは好きですか？私は好きです。 ラーメンは、日本を代表する人気のある食べ物であり、その魅力は多岐にわたります。以下に、ラーメンの魅力について語りたいと思います。 ラーメンはしょうゆラーメン、塩ラーメン、味噌ラーメン、豚骨ラーメン、家系、つけ麺、二郎系、白湯（ぱいたん）などがあります。 そして麺の細麺か太麺かとも選べます。 麺の茹で方にも種類があって、8種類ございます！ １．湯気通し（ゆげとおし） ２．粉落とし（こなおとし） ３．針金

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          3分間スピーチ「ラーメンの魅力について」

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          3分間スピーチ「会話術」

          目標「わかりやすく喋る」 私は8年間キャバクラでキャバ嬢をしていました。でもASDが強くコミュニケーション能力に不備があります。でもなぜ出来たのか、それを語りたいと思います。 今日のテーマは「会話術」です。それについて話そうと思います。 コミュニケーションを取る方法として、私が気をつけてることをいくつかあげます。今からそれあげたいと思います。 話題のテーマをいくつか決めておく。例えば「天気の話、好きなタイプ、朝ごはん何食べました？好きなチェーン店、好きな食べ物、嫌いな食

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          3分間スピーチ「会話術」

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          3分間スピーチ「アダルトチルドレンについて」

          今回は『AC（アダルトチルドレン）の未来について考える会』というSNSの会話アプリで皆で意見を交換した結果。アダルトチルドレンが何かについてその一点のみを話したいと思います。 目標:わかりやすく話す 皆様、アダルトチルドレンという言葉を知って居ますか？ アダルトチルドレンとは、家庭や環境の中で育った際に、身体的・感情的・心理的な虐待や不適切な育児環境にさらされ、その結果として成人後も心理的な問題や行動パターンを抱えている人のことを言います。 私はそのACつまりアダルトチルド

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          3分間スピーチ「アダルトチルドレンについて」

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          3分間スピーチ「ひとりカフェ巡りの楽しみ方」

          今日のタイトルは「ひとりカフェ巡りの楽しみ方」です。目標は言葉に詰まらず喋る 皆様、カフェはお好きですか？私は大好きです。今日は皆様に、私のひとりカフェ巡りの楽しみ方を共有したいと思います。カフェの魅力に気づいたのは大学生の頃、本を読む場所を探してました。カフェなんてどうだろう？と思って行ってみました。そこから魅力にハマりました。スタバやドトールにはない魅力を求めてもいました。 そこで私が目につけたのは個人店。 純喫茶の魅力としましては煙草が吸えることと、マスターがいる所で

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          3分間スピーチ「ひとりカフェ巡りの楽しみ方」

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          強迫性障害の治し方

          ※暗い話が続きます、フラッシュバックを起こす方は注意 私は中学2ー高校卒業までの間、中学2のいじめと家庭内暴力がきっかけで強迫性障害を発症してました。 自身が汚くて感じて手を死ぬ程、血が出るほど洗ってしまってました。お陰でわたしの手はぼろぼろになりました。身体もお風呂で2回血が出るほど洗ってて、それがおかしいことだとも気付いてましたし、ばかばかしいと思ってても辞めることが出来ないんです。 確認動作も酷くて鍵を閉めたのか分からなくなり、30回以上鍵の確認をしてたと思います

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          強迫性障害の治し方

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          酷い虐待されてた毒親の支配から逃げ出す方法

          はじめに、これは私の実体験を元にした方法なので、他の方には合わないのかも知れません。が、折角そんな経験をして居るのだから他の同じように困ってる誰かの助けに成れば良いなと思って書きます。よろしくお願いします🥺 先ず毒親から逃げられない方の殆どが学習性無気力や、洗脳に掛かってることが多いので現状から抜け出すのが難しいことも理解してますので（私もそうでした）一緒に頑張って生きましょう！！ ①周囲の人の意見に流されない 「親が高齢になるのに置いていくなんて可哀想」「虐待って、殺

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          酷い虐待されてた毒親の支配から逃げ出す方法

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          私が鬱ぬけするまで

          はじめに、これはあくまで個人的な経験に基づくただのblogなので全ての方に効くかは分かりませんことを、ご了承ください。 そして鬱病は脳内のヘルペスが原因で、本人の努力不足だとか、甘えでは全くないみたいです。 わたしは鬱で２年間の記憶がありません、2年間の空白の期間が有ります。 そこから鬱を治して這い上がり社会復帰してキャバで働き、毒親から逃げる為に一人暮らしまで出来ました。 この私の鬱抜けの経験は誰かの役に立つのかなと思ったので、noteに書きました！ぜひ見てください

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          私が鬱ぬけするまで

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          【DV更生プログラム①】

          はじめに、私は毒親育ちのAC（アダルトチルドレン）です。 20年間父親に虐待されて育ちました。それから色んな行動療法、認知療法（自分でやってた）を経て、虐待からは逃れられたのですが、今度は後遺症が残り。 ２０歳から家を出ての5年間、自身の''加害性''に長年悩まされる様に成りました… 私は、あんなに憎くて悔しくて悲しかった「父親からされた残虐な暴力（精神なども含む）」を自身が、人にして居ることに気が付きました…。 被害者だった筈の私が今度は加害者へと成ってしまってました。虐

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          【DV更生プログラム①】

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