#睡眠
睡眠時間はメタボに影響するの？！
「メタボとは何か知りたい」
「睡眠時間とメタボの関係について知りたい」
これらを解決するきっかけになる記事です。
まずは、メタボとは何かみていきましょう。
メタボとはメタボが招く悪影響とはメタボリックシンドロームは、動脈硬化を引き起こす原因になります。
動脈硬化症は、脳出血などのリスクを高め、自立した生活を困難にさせる可能性を高めてしまいます。
メタボリックシンドロームは、偏食、運動不足、
日本人労働者の仕事のパフォーマンス低下にどんな健康問題が関係するか
今回は、日本人労働者の仕事のパフォーマンス低下にどんな健康問題が関係するかについてまとめていきます。
下記文献をベースにまとめていきます。
文献の紹介タイトル
Total Health-related costsdue to absenteeism,presenteeism, and medical and pharmaceutical expenses in Japanese Employ
忙しいサラリーマンが睡眠の質を高めるためにできるマインドフルネス
はじめに忙しいサラリーマンは、仕事や家事、育児に追われ、睡眠時間を増やしたいけど現実的に難しい方は多いです。そのため、同じ睡眠時間でも質の良い睡眠を取ることが重要になります。
結論忙しいサラリーマンは、睡眠の質を高めるために、寝る前にマインドフルネス呼吸法をすべきです。
マインドフルネスとは？
と定義されています。
要するに、今この瞬間に集中することです。
例えば、ながら作業（テレビをみな
痛み・不眠を改善するマインドフルネス
はじめに私たちは、今を生きていても、過去や未来のことを考えている時間が多くあります。過去や未来のネガティブなことほど、考える時間が多くなります。つまり、ストレスが増えやすい状態になります。
人それぞれ抱えているストレスは違いますが、共通して言えることは、ストレスが多いと、痛みを感じやすくなったり、不眠になったり様々な心身の不調が生じるということです。
毎日を快適に過ごすためにも、ストレスを解消する
