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2021年6月の記事一覧
永遠に生きるつもりで食べる？ 心を壊さない生き方とは
「基本のことって大切だけど軽視しがち・・・改めて意識しよう」
春になると心が疲れて来る、そんな人見かけますよね。
5月病などとも言いますが、新生活がスタートし、5-6月に精神的にストレスがピークに来て生活に支障をきたす。そんな経験をしたことがある方も多いのでは？
そこで、今回は「心を壊さずに生きる」ための工夫について考えます。
日本の自殺者数は異常日本における自殺者の数、知ってますか？
ストレスホルモンと向き合う工夫とは？ （コルチゾールはゴミの日にリセット）
「ストレスケアにはストレスホルモンを抑える工夫が必要ということか」
コロナのワクチンが少しずつ広がっていますが、副作用への心配もあり依然としてストレスフルな状況が続いてますね。
そんな今、しっかりとセルフケアしなければならないのがストレスです。先行きの不透明さから、誰しも無意識に大きなストレスを感じていると思います。
そんなストレスについて、日々どのようにケアすべきかについて考えをまとめてみ
人生のガイドブック持ってますか？ 生き方を整える52の視点とは（「ハーバードの人生を変える授業）
「これは言わば『生き方のガイドブック』。この先も何度も読み返したいな」
そんな気持ちを抱かしてくれる本を今回はご紹介します。実は随分以前にも読んだことがあったのですが、その時とは全く違うページで感銘を受けました。つまり、個人の中でも響くポイントが年月が変わると色々変わるということ。
長い人生の旅の手元に置いておきたい素敵な一冊です。その概要と、個人的に響いた箇所をいくつかピックアップしてご紹介
今日の自分は何点？ 日々自己肯定する工夫とは
「なるほど、今日の自分に100点をつけていくことが自己肯定感を養うのに有効ってことか」
「自己肯定感」という言葉、最近とても重要視されています。本屋に行けば、この関連の書籍がずらりと並んでますね。これは逆に言うと今は自己肯定感を感じにくい世の中だとも言えます。
そして、日々心身健康に、過度なストレスを感じずにイキイキと生きていくためにはこの自己を肯定するチカラはとても重要と言えます。
この自