ブログをアメブロにお引っ越しします。 なんとなく、向こうの方が書きやすくて。 です。 宜しければ、遊びに来て下さい。
昨日は、訪問看護でした。 そんな日の朝に キャパオーバーが起きて イライラから過呼吸へ…。 その話を訪問看護の スタッフと話していたら、 キャパは人それぞれ異なるよ…
認知行動療法カウンセリング1回6000円 + 交通費1回4000円 全16回計16万 毎週カウンセリング、ホームワークがあり、 大変でしたが、 やったことで変われました。 …
主人が今月から復職してから 少し焦り癖が出ています。 そのせいか、家事をせかせかしてしまう上に 完璧を目指してしまっているのか 追いつかなくて 「誰か助けて~」 …
主人が今月から復職したことで 私の負担が増えました。 主人は、今まで駅まで自転車やバスで 行っていたのですが 体力温存のために送っていって欲しいと 言ったので、そう…
夜中に精神的におかしくなってしまった。 ちょっとこのまま来週の診察まで 今の状態では苦しいと思ったので、 病院が始まるなり、 臨床心理士さんに来週のセッションを 今…
先日あった京王線での殺人未遂。 あのニュースを知った途端 「わっ!主人は悪い人間だ!」 と何の根拠もないことが頭に浮かんだ。 まさに頭が混乱して誤った認知。 こ…
結婚してからも母に日常の 良いこと、失敗したこと何でも話します。 良いことならまだしも、 失敗したこともなぜ? って思われるかもしれません。 怒られるのは確か… で…
日々の生活 こうありたいその理想が高いから、 どんなに頑張っても 至らない、至らない まだまだ になってしまうんだろうなぁ。 何も考えずに過ごそう。
病院で、認知行動療法を受け始めて 14回目。 後、2回で終了。 ここに来て、私の負のループが分かった! 人目を気にして焦る ↓ 緊張が強くなる ↓ 人目を気にして完…
主人によく 「ママは、よく携帯を見ている」 って言われます。 でもね、実はこれは気分転換。 と言うより、ストレス発散。 家族でいると凄く気を遣うし、 音がうるさく…
姉に 部屋の乱れは 心の乱れってよく言われる。 でも、私の場合は 疲れの現れのような気がする。 疲れて、やる気が起きない…。 本当に酷いときは、 足元のゴミすら拾え…
旦那さんがストレスで 爪を噛むのと同じように 人に言えない症状が出ている。 凄いストレスがかかると出る症状。 長年の付き合いの主治医にでさえ 今まで1回ぐらいしか言…
KYもはや死語ですよね(笑) 空気が読めないのかな?! う~ん、確かにそう言うところはある… でも、何だろう… 相手の気持ちを考えるのが苦手。 もうすぐ復職予定の旦…
認知行動療法を受けているのもあり、 元々していた心と身体のモニタリングを より強化しています。 (勝手になってる) すると… とても疲れやすいそんな自分に気付きま…
私がダウンするときは、 やらねば~の完璧主義から無理をする しかも、いかに効率よく早くやるかを 考えているので、交感神経をガンガンに 使っています。 だから、ふと…
sophie
2021年12月29日 02:55
ブログをアメブロにお引っ越しします。なんとなく、向こうの方が書きやすくて。 です。宜しければ、遊びに来て下さい。
2021年11月20日 16:22
昨日は、訪問看護でした。そんな日の朝にキャパオーバーが起きてイライラから過呼吸へ…。その話を訪問看護のスタッフと話していたら、キャパは人それぞれ異なるよねって。あっ、確かに…私にとって、子育て、家事をしながら働くなんてことは『みんな』しているから当たり前。でも、私には家事、育児でさえもややキャパオーバー(汗)だから、そこに仕事なんて…もしも、仕事をするな
2021年11月10日 15:21
認知行動療法カウンセリング1回6000円 +交通費1回4000円全16回計16万毎週カウンセリング、ホームワークがあり、大変でしたが、やったことで変われました。とは言え、まだまだ体に染み込ませるためにフォローが3回あります。つまりは、新卒の給料約1ヶ月分(笑)休職している旦那さんに対する認知を変えたいと思い、受け始めましたが、結局治療は3本柱でした
2021年11月10日 01:19
主人が今月から復職してから少し焦り癖が出ています。そのせいか、家事をせかせかしてしまう上に完璧を目指してしまっているのか追いつかなくて「誰か助けて~」って思うことがよくあります。ヘルパーさんが来てくれるなら、我が家で毎日大量に出るペットボトルやダイニングテーブルのお片付けをお願いしたいです。両方とも毎日私が片づけても片付けても主人が色んなものを置くんです。後は、
2021年11月10日 01:13
主人が今月から復職したことで私の負担が増えました。主人は、今まで駅まで自転車やバスで行っていたのですが体力温存のために送っていって欲しいと言ったので、そうすることにしました。だから、朝の送迎は二件。また、主人の帰りが遅い分、娘と二人の時間も長くなりました。娘は、主人が休職していた頃は夕飯を遊んで待っていられましたが、今は待てないようで保育園から帰って来るなりお腹空い
2021年11月4日 23:50
夜中に精神的におかしくなってしまった。ちょっとこのまま来週の診察まで今の状態では苦しいと思ったので、病院が始まるなり、臨床心理士さんに来週のセッションを今日に出来ないかとお願いしたけど、予定が詰まっているからと断念。次に主治医にコール。しかし、休み明けで予約がいっぱいで、今日は難しいが明日の午後ならもしかしたら、診れるかもしれないからまた明日電話して欲しいと言われた。
2021年11月4日 23:40
先日あった京王線での殺人未遂。あのニュースを知った途端「わっ!主人は悪い人間だ!」と何の根拠もないことが頭に浮かんだ。まさに頭が混乱して誤った認知。こうなるのは、中学2年生の時に遭った殺人未遂。今更だけど、ネットでPTSD・殺人未遂・遭うと調べてみた。すると事件後に頭が混乱になる、現実とは思えないと書いてあった。まさにその通り。いまだにあれは夢だ
2021年10月24日 18:04
結婚してからも母に日常の良いこと、失敗したこと何でも話します。良いことならまだしも、失敗したこともなぜ?って思われるかもしれません。怒られるのは確か…でも、わざわざ伝えるのは注目されたいから。それだけ、寂しいのかもしれないです。不良の子供も親の目を引きたくて悪いことをする。そんな気持ちと同じなのかもしれないです。自分の娘がそうならないように愛情をたくさん注いであ
2021年10月15日 17:07
日々の生活こうありたいその理想が高いから、どんなに頑張っても至らない、至らないまだまだになってしまうんだろうなぁ。何も考えずに過ごそう。
2021年10月8日 22:47
病院で、認知行動療法を受け始めて14回目。後、2回で終了。ここに来て、私の負のループが分かった!人目を気にして焦る↓緊張が強くなる↓人目を気にして完璧に出来ているか不安になる↓確認強迫が起きる仕事を急いでやる、完璧にやろうとする。こうなったのは、新卒の職場でいかに効率よく早く仕事をやることを求められたり、「あなた、みんなに信頼されていませんよ」や
2021年9月29日 11:26
主人によく「ママは、よく携帯を見ている」って言われます。でもね、実はこれは気分転換。と言うより、ストレス発散。家族でいると凄く気を遣うし、音がうるさく感じてしまう。だから、携帯を触ることで自分の世界に入り、自分を守っている。でも、見過ぎると過集中で返って疲れちゃうから適度にやることが必要。
2021年9月15日 03:13
姉に部屋の乱れは心の乱れってよく言われる。でも、私の場合は疲れの現れのような気がする。疲れて、やる気が起きない…。本当に酷いときは、足元のゴミすら拾えない…。ゴミが拾えない=疲れから焦っているもあるかな。また、明日からゆっくりやろう。
2021年9月14日 02:03
旦那さんがストレスで爪を噛むのと同じように人に言えない症状が出ている。凄いストレスがかかると出る症状。長年の付き合いの主治医にでさえ今まで1回ぐらいしか言ったことがない。言いにくいけど、言っても意外と何とも思わないかな?!そして、昔に一回言ったから驚かないかな?!でも、症状からいかにストレスを抱えているかが分かり、自分の中の小さな自分をよしよし出来た気がする。よく頑張
2021年9月11日 23:40
KYもはや死語ですよね(笑)空気が読めないのかな?!う~ん、確かにそう言うところはある…でも、何だろう…相手の気持ちを考えるのが苦手。もうすぐ復職予定の旦那さんに休職中の私の良かれとしてやったことが裏目に出て、それが負担だったせいで、休職が半年長引いたって言われました。また、先日姉にうちで使い切れない調味料などを送ったら、私か普段から経済的に厳しい話をするから、送
2021年9月9日 23:01
認知行動療法を受けているのもあり、元々していた心と身体のモニタリングをより強化しています。(勝手になってる)すると…とても疲れやすいそんな自分に気付きます。今までは、交感神経が優位になりやすくて、疲れて、その日にダウンしたり、翌日の朝、起きれなかったり…。最近は、とても疲れやすいので無理をすることが減り、以前より極度にダウンしたり、翌日起きれない日が減ったように感じ
2021年9月8日 23:16
私がダウンするときは、やらねば~の完璧主義から無理をするしかも、いかに効率よく早くやるかを考えているので、交感神経をガンガンに使っています。だから、ふと止まった瞬間に疲れが降ってきて(副交感神経が優位になって)激しい腹痛が起き、お腹が下ります。痛みが激しすぎて、血圧が上がるぐらい汗一応、元医療従事者なのでどんなに痛みが激しくても病院で施すものが何もないので、救急車は