スキーマ（信念・価値観）から自動思考（瞬間的に浮かび上がる考え）が生まれる。統合失調症の声に振り回されてしまう人は、スキーマの書き換えが必要であると気づいた今日この頃。テクニックとして自動思考への対処法がありアプローチもしやすいが、根本的に治すならスキーマの書き換えである。