はじめに前回の投稿で、白黒思考を和らげる１つの方法に、「自動思考とスキーマを理解する」ということを挙げました。 今回はその2つを詳しく説明します。 自動思考とは、出来事に対して瞬間的に浮かぶイメージのこと自動思考とは、ある出来事があったときに瞬間的に浮かぶ考えやイメージのことです。 （例） 予定をドタキャンされた→相手は自分のことが嫌いなんだ… 挨拶をしたのに返されなかった→相手に嫌われているんだ… 自動思考は人の認知に影響を与える自動思考は、これまでの人生で体験した出来
こんばんは。発達障害グレーゾーンのゆうです🐱 本日は、「白黒思考」についてお話しします。 白黒思考とは、文字通り「白か黒か」「善か悪か」「正解か不正解か」などのように考え方が極端なことを言います。 この思考の癖は自閉スペクトラム症（ASD）に多いんです。 考えの軸がぶれないことや、正義感や納得感を大事にしていて、それ自体はとても良いこと。 なんですが… 周りから理解されにくい極端な考え方や融通が効かないなどといったところで、辛さを感じることが多いのです。 白黒思考
初めまして。 発達障害グレーゾーン持ちの「ゆう」と申します🐱 私は大学2年の時に発達障害グレーゾーンであることがわかりました。 今日はその「発達障害グレーゾーン」について、わかりやすく説明していこうと思います✨ 発達障害とは？そもそも、発達障害とはどういうものかを簡単に説明します。 発達障害とは、生まれつきの脳の機能の偏りによって、学習、コミュニケーション、行動などに困難が生じる状態を指します。 「できること」と「できないこと」に大きな差が生じます。 ＜種類＞ A
