引用・R6.9.13　日蓮宗新聞

1.布施（誰かに与えること） 2.持戒（決まりごとを守ること） 3.忍辱（我慢すること） 4.精進（努力すること） 5.禅定（心を落ち着かせること） 6.智慧（ものごとを正しく見ること） 1.独り占めしないで、誰かと分かち合いましょう 2.ルールは自分を守ってくれるものと考えみましょう 3.怒りそうになったら、深呼吸してみましょう 4.すぐにあきらめず、もうちょっと頑張ってみましょう 5.慌てない、焦らないようにしましょう 6.最後の智慧は1から5までを心がければ自然と身に

スキーマ（信念・価値観）から自動思考（瞬間的に浮かび上がる考え）が生まれる。統合失調症の声に振り回されてしまう人は、スキーマの書き換えが必要であると気づいた今日この頃。テクニックとして自動思考への対処法がありアプローチもしやすいが、根本的に治すならスキーマの書き換えである。

仮説　チェーンスモーカーの方はADHDの薬が効くかも

どうも！ まめたです。 昨日、診察でADHDの薬が処方されました。 その薬を飲んでから、タバコの量が減り、吸いたいと思っても我慢ができるようになりました。 他にも、友人に携帯で連絡する際、普通は１通に対して１通だと思うのです。私は友人から返信がないのにもかかわらず、何通も送ってしまうことがありました。 それと嫌なことがあると、自分の気持ちを誰かに伝えないと落ち着かなかったです。それが薬を飲むことによって、自分の中にだけでとどまらせることができるようになっています。 昨