体へのアプローチで心も緩む

こんにちは、yumiです。
昨日は、中秋の名月、月が輝いていましたね。
みなさんの地域からは、お月様眺められたでしょうか？
今夜も満月が見られるといいな、そう思いながら過ごしています。

今日は「体へのアプローチで心も緩む」そんな話し。
心を緩める方法として、みなさんも行っていることかもしれませんが、よければ最後まで読んでいただけると嬉しいです。

ゆっくりほぐす

「心が緊張している人と出会った

幸せは自分の心が感じるもの［登山編］

こんにちは、yumiです。
９月、札幌は朝晩すっかり涼しくなって秋めいてきました。
みんさんの地域はどんなご様子でしょうか？

幸福感

今日は「幸せ」の話。

“幸せは自分の心が感じるもの”だと思っています。

どんなことに幸せを感じるかは人それぞれ。
みなさんはどんな時、幸せを感じますか？

最近幸せと感じたこと、そこから思ったこと、どんな自分でありたいか、ちょっと深堀りしてみました。
みなさ

夏の真ん中に、心も体もクールダウン

８月とは思えない冷んやりとした霧雨の中、初カヌー。

屈斜路湖から釧路川へ。

岸から眺める湖や川も美しいけれど、
湖や川から眺める景色は、また違う魅力がありました。
そこに行かなければ気づかないこと、出会えないことだらけ。

大自然の中にいると、物の見方や心が広がりますね。
これまでとは、また違う捉え方を見つけられました。

何事も見方や捉え方をちょっと変えるだけで、心穏やかに過ごせるもの。
い

自分の好きを深堀りすると見えてくるもの

こんにちは、yumiです。
皆さん、お元気でしょうか？
私は、今夜満月を眺められるといいな〜なんて思いながら過ごしています。

今日は、「自分の好きを深堀りすると見えてくるもの」そんなテーマで書いてみます。
自分らしく生きるヒントになったら幸いです。

▪️自分の好きを深掘りしてみる

「自分らしさ」とはなんだろう。
よく分からないと感じることはありませんか？
私はあります。

そんな時、“自分の

幸せを感じる ＼青空ヨガ／

こんにちはyumiです。
夏の日差しも強くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今年の夏も、青空が気持ちよく感じる、そんな日がたくさんあるといいなと思っています。

☘️幸せを感じる

先日、プレミアホテル中島公園札幌様からのご依頼で、「青空ヨガレッスン」を担当させていただきました。

そこで私が感じたこと。

それは、満足感、高揚感が想像以上。
「最高に幸せーーー！！」
ハッピーな空気に

同じ動きをくり返すメリット！

こんにちは、yumiです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
札幌も夏らしい季節になってきました。
カラッとした気持ちの良い季節、北海道の短い夏を十分に楽しみたいと思います。

ところで、
みなさんは、繰り返し、繰り返し、行っていることはありますか？

私は、朝起きたら同じストレッチをするのが日課です。
ヨガ教室では、ほぼ同じ動きを繰り返しています。

「同じ動きを繰り返す」
どんなメリットが

不安な時、呼吸が助けになる

こんにちは、yumiです。
いかがお過ごしでしょうか？
1年もあっという間に折り返し。
残る半年も、今できることを積み重ねながら健やかに過ごしていきたいいものですね。

先日、積丹岬に行ってきました。
広い海を見ていると、小さなことにとらわれることなく、すべてを受け入れられるような気がしてきます。自然を感じると心が整いますね。

呼吸もまた、心や体を整えてくれるもの。
今日は「不安な時、呼吸が助け

幸せになる言葉

こんにちはyumiです。
もうすぐ7月、今年も時間が過ぎるのが早すぎます。
なんとなく過ごす時間を減らして、今日出会う全てのことを楽んでいきたいものですね。

今日は、私の好きな言葉の一つ「おかげさま」について書いてみます。
言葉は自分で選んで使うもの。ご機嫌な言葉を選んでいきましょう！

「おかげさま」
皆さんは「おかげさま」という言葉を使う事はあるでしょうか？
私はここ数年「おかげさま」という

ちょっと辛い時に意識するといいこと

こんにちは、yumiです。
今日の札幌は快晴！気持ちの良い季節です。
我が家の庭には今イチゴが育っていて、毎朝幸せにいただいています。

🍓「にもかかわらず笑う」

「大変だ」「苦しい」「辛い」 と感じた時、私が意識していることを書いてみます。幸せに生きてくためのコツかなと思ってます。

🌱辛い時こそ笑う

辛い時は辛いし、悲しい時は悲しい…
でも、そんな時こそ「にもかかわらず笑うこと」を意識

一時停止もありだよね

こんにちは、yumiです。
札幌は、久しぶりに天気が良く青空、気持ちの良い一日となっています。
みなさんの地域はどんな空模様でしょうか？

今日は、「一時停止もありだよね」そんな私のつぶやきです。

🧵張り続けていませんか？

六月病ってないかもしれないけれど…

でも、
新生活、新社会人、新学期から張り詰めてきた糸、
それよりも、さらにずっーと前から貼り続けていた糸が、

プチッと切れてしまわ

心と体のバランスを整える

こんにちは、yumiです。
今日の札幌の空は、青空に白や薄グレーの雲が広がっています。
雲のグラデーションの向こうに青空が少し見える風景もまたきれいだな、楽しいなと感じながら眺めています。
みなさんの見ている空はどんな空でしょうか。

さて今日は、「心と体のバランスを整える」そんなテーマで書いてみます。
毎日を調子よく過ごすためのヒントになれば幸いです。

心身のバランスを整える方法

🌱心持ち

“出会う”に感謝！

こんにちはyumiです。
清々しい季節、いかがお過ごしでしょうか？
札幌はライラックの花が綺麗に咲いています。

今日は“出会う”そんなことを考えてみました。
当たり前なシンプルな心持ち、ささやかな喜びを見つけるきっかけになったら幸いです。

“出会う”

“出会う”ことは、自分だけではもたらすことができない、不思議なご縁と感じています。

そのご縁をどう捉えるかで人生はできていく！
そう思ってい

青空ヨガ

こんにちはyumiです。
北海道は新緑に癒される季節になってきました。

お家でぬくぬくしているのもいいけれど、
いつもの安心安全領域からちょっとだけ飛び出して、

気持ちのいい時間帯に、
気持のいい場所で、
心と体をリフレッシュする。

心をホッコリ、体をスッキリ、自分をご機嫌にする選択をしていきたいものだな、そんなことを思う日々です。

今日はお知らせです！

🌱朝活 in 中島公園

プレ

頑張っているあなた（私）へ

こんにちは、yumiです。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

今日は、「頑張っているあなた（私）へ」そんな話です。
いつも頑張っている方の心が、少し軽くなったら嬉しいです。

🌱「頑張ってるね」そう言われて…

「頑張ってるね」そう言われて涙が溢れる方がいます。

私もそのひとりです。

ほっとした、
心がゆるんだ、
嬉しかった、
そんな涙。

「今、自分は凄く頑張っていたんだ！」
「頑張っ

しなやかな体になるために

こんにちはyumiです。
ゴールデンウィーク後半、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

北海道は、まだ桜の花が咲いています。
私は、空を見上げながら薄いピンクの花と緑の葉に心癒されています。

みなさんの地域では、どんな花々が咲いているのでしょうか？
エネルギーあふれたこの時期に、私たちも力強く生きていきたいものです。
深く呼吸して、エネルギーをチャージしていきましょう！

今日は「しなやかな体に

「諸行無常」
私の心には響きます。

この世の全ては変わっていく。
だから、
今を大事にしようと思うし、
これまでの人生観や価値観にこだわらない。
何歳になっても変わっていける心を持っていたい。

父の三回忌に、そんなことを思いました。