自己紹介＊よろしくお願いします！

はじめましてこんにちは。
yumiと申します。
noto初心者ですがどうぞ宜しくお願いします。

🌱想い

人生100年時代、さあ、私はどう過ごしていこうかな……
時々そんなことを考えます。

先日、阿部サダヲさん主演のドラマ「不適切にもほどがある！」を見ました。
「そうそう、私が育った時代はこんなだった！」
「いやいや、今にしたら絶対有り得ないよね！」
ひとりで突っ込みながら、懐かしくも面白

しなやかな体になるために

こんにちはyumiです。
ゴールデンウィーク後半、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

北海道は、まだ桜の花が咲いています。
私は、空を見上げながら薄いピンクの花と緑の葉に心癒されています。

みなさんの地域では、どんな花々が咲いているのでしょうか？
エネルギーあふれたこの時期に、私たちも力強く生きていきたいものです。
深く呼吸して、エネルギーをシャージしていきましょう！

今日は「しなやかな体に

「諸行無常」
私の心には響きます。

この世の全ては変わっていく。
だから、
今を大事にしようと思うし、
これまでの人生観や価値観にこだわらない。
何歳になっても変わっていける心を持っていたい。

父の三回忌に、そんなことを思いました。

呼吸を整える

こんにちはyumiです。
今日の札幌は、とても天気が良く春らしい一日となりました。
さくらの季節はまだ先ですが、草木が芽吹いてきております。
みなさんの地域は、どんなご様子でしょうか？

春は転換期。
環境に大きな変化がある時季は、
無理をせずに、
呼吸に意識を向けて、
今の自分の体の状態や、
心の変化を観察していくことが大切かなと思っています。

呼吸を感じる

ゆっくりと呼吸しながら、
心地よ

前屈とリラックス

こんにちは、yumiです。
新年度、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

私は声帯炎になってしまいました。
油断は禁物ですね。
みなさんも、どうぞ体調気をつけて良い春をお過ごしください。

今日は「前屈とリラックス」という話です。
前屈が苦手な方、心身が緊張している方、調子がいい方も悪い方も、最後まで読んでいただけると嬉しいです。
さくらの季節、縮こまった心と体を緩めて、伸び伸び過ごしていきましょ

ストレスを味方にしたら、人生はきっと豊かになる

こんにちは、yumiです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
春は、卒業、進学、就職、転勤など、何かと変化の多い時期かと思います。
この春、どんな気持ちで新しい季節を始めていこううか、まっ白な紙にどんな色を落としていこうか、自分で選んで、決めて、彩りある新年度を迎えたいものですね。

ストレス

みなさんは「ストレス」にどんなイメージを持っていますか？

私たちは「ストレス＝悪いもの・排除した

こころの声を聴く

こんにちはyumiです。
いかがお過ごしでしょうか？

芽吹く春、嬉しいことも多い反面、変化の大きい時期でもあります。
心と体を健やかに、朗らかに過ごしていものですね。

今日は「こころの声を聴く」そんな話。
心穏やかに「あ〜今日もまあまあ幸せだったな」と感じられますように！

こころの声を聴く

🌱座る

みなさんは、1日のうちで静かに座る時間はあるでしょうか？
頭の中がごちゃごちゃになって心

人と比べない心を育てる 「サントーシャ」

こんにちはyumiです。
お元気でしょうか？
春が近づいてきましたね。
皆さんはどんな3月を過ごしているでしょうか？

今日は、隣の芝生が青く見えちゃう方へ、ヨガの考え方「サントーシャ」をご紹介します。

サントーシャ（足を知る）

ヨガには「サントーシャ」という考え方があります。日本語だと「足を知る・知足」と表現されています。

「今持っているもので十分に足りていることを自分自身が認識する」
と

幸せに生きるために“手放すこと・やめること”

こんにちは、yumiです。
北海道はまだまだ雪も多く雪解けにはもう少し時間がかかりそうです。
それでも、だんだんと春が近づいていると思うと気持ちはワクワクしてきます♪

今日は、幸せを感じられない理由考えてみました。
幸せを感じられない理由がわかれば、それを“手放す・やめる”そんなアクションを起こしてみるのはいかがでしょう。
今辛いと感じている方も、幸せだよ〜という方も、幸せを感じられることが増え

なぜヨガを続けてる？

こんにちは、yumiです。

久しぶりに雪まつりを見に行ってきました。
とても賑わっていて、札幌市民としては嬉しいな〜なんて思いながら眺めていました。
美味しそうな食べ物もたくさんありましたよ♪

今日は、私がヨガ続けている理由を書いてみます。
ヨガに興味のある方も、全くない方も、何か運動を始めるきっかけになったら幸いです！

ヨガを続けている理由

１． 単純に心地良くて、体の調子が良くなる

優しい人になる方法

こんにちは。
今日は、優しい人になるために心掛けていることについて書いてみました。
最後まで読んでいただけると嬉しいです。

優しくなる

🌱優しくないな

忙しい時や余裕がない時、
「人に親切できない」「言葉や態度が乱暴になってしまう」「寄り添えない」
そんなことないでしょうか？

私は良くあります。
私は、優しくないな〜
昔はもっと優しかったはずなんだけどな〜
と自己嫌悪になることもしばし

88歳から教わる「元気のヒケツ！」

元気のヒケツ🌱好奇心

ある88歳の助産師さんの言葉が心に残っています。

「元気の秘訣はありますか？」と聞かれた８8歳の助産師さん。
明るく軽やかにお答えになっていました。

その言葉には、キラキラと自分の人生を自分で決めていく力強さがありました。
いつも心配ばかりしている私とは大違い。
素敵な生き方だな〜、
よし、私もそんなおばあちゃんになろう！
人生の目標です。

好奇心を持って、チャレ